「肩こりがひどい」という女性は多いものです。 特に、冬は寒さによる冷えで血管が収縮して血行が悪くなりやすく、防寒着も重く肩こりに悩む人が増える季節です。 そんな時はストレッチをして体をほぐしましょう。 ストレッチで血行が良くなると、体全体も温まりリラックス効果も期待できるため活力が湧いてくるでしょう。 本記事では、数あるストレッチの中でも簡単で即効性のあるものを集めました。 中には座ったままで出来るものもありますので、オフィスでの休憩時間や寝る前などのリフレッシュにお役立てください。
糖質制限ダイエットは、効率よく脂肪と体重を落とすことができるダイエット方法の一つです。 しかし、誤った方法で続けると、健康を損なってしまうことも少なくありません。 かえって太りやすい身体になってしまうこともあります。 糖質制限は、単に糖質を控えれば良いというわけではないのです。 本記事では、糖質制限を健康的に行うためのポイントとおすすめの食材を意志である筆者が解説します。 できる範囲で、体にとって無理のない糖質制限ダイエットに挑戦してみませんか？
綺麗な風景、食べ物、可愛い雑貨やキラキラしたコスメ、トレンドのお洋服。 インスタをはじめSNSが普及したことで、「お気に入り」のものを写真に撮ってネット上にアップするようになったという人も多いのではないでしょうか。 本記事では、写真好きのtorothy編集部員が、「被写体別の撮影のテクニック」と、撮影後に写真をよりよくする「レタッチ」について解説します◎ 写真はシャッターボタンを押すだけで撮れますが、せっかくなら被写体にあった写真撮影のコツを知って、「お気に入り」たちをもっと輝かせてみませんか？
近年、身近になりつつある「カリグラフィー」をご存知でしょうか。 「カリグラフィー」とは、アルファベットをより美しく見せる、日本で言う「書道」のようなもの。 最初はコツが入りますが、慣れるとメッセージカードや手帳などをおしゃれに彩ることができます。 文字のフォントによってエレガントにしたり、ラフでカジュアルな雰囲気に仕上げたりと、様々な表現ができることも魅力の1つ。 フォントはなんと数100種類もあると言われています。 本記事では「カリグラフィー」に必要な道具や始め方をご紹介します。
2021年に日本に上陸したばかりのSNS「Clubhouse（クラブハウス）」。 文章では表現しきれない感情やニュアンスを受け取ったり、よりライブ感のあるリアルタイムのやりとりを行える唯一無二のSNSとして、すでに人気が高まっています。 今回は、まだまだミステリアスな部分も多い「Clubhouse（クラブハウス）」の登録・招待方法から使い方まで徹底解説。 実際の画面の写真を用いて、1ステップずつ丁寧に説明していきます。 ぜひ本記事を参考に「Clubhouse（クラブハウス）」を楽しんでください♪
「男性にモテる」「女性らしい雰囲気が出る」と人気の垂れ目メイク。 でも「垂れ目メイクってどうすればいいの？」とお悩みの方もいることでしょう。 垂れ目メイクは、ポイントを押さえないと一昔前の囲み目メイクになってしまうので注意が必要です。 本記事では垂れ目メイクのポイントや作り方、また垂れ目の女性がなぜ男性にモテるのかなど、垂れ目の魅力をたっぷりとご紹介します。 垂れ目メイクをマスターして、柔らかい雰囲気のメイクにチェンジしてみましょう♪
大人の筆記具として、ちょっとこだわったものを使ってみたいという人におすすめなのが「ガラスペン」。 ペン先をインクに浸して使う、ガラス製の筆記具です。 なんといってもガラスならではの透明感のある見た目が美しく、さらさらとした書き味も魅力的。 万年筆とも違った特別感があり、文字を書くたびに背筋が伸びるような気持ちになれます。 今回は、ガラスペンの使い方や選び方から、おすすめのガラスペンとインクまでご紹介します。 めくるめくガラスペンの世界へ、足を踏み入れてみてはいかがでしょうか。
ここ数年、レトロなインスタントカメラが再ブームになっています！ Instagramでもインスタントカメラで撮ったオシャレな写真がたくさん投稿されるなど、その人気はすっかり定着しました。 味のあるレトロな質感や、どんな写真が撮れるか分からないドキドキ感… スマートフォンとは異なる、アナログならではの“エモさ”がデジタル世代を魅了している理由です。 今回は、インスタントカメラの選び方や使い方を解説しつつ、おすすめのインスタントカメラを紹介していきます。
「美容室に髪を切りに行きたいけれど、時間もないし外出もしにくい…」そう考える方も多いでしょう。 それなら、自分で髪を切ってみませんか？ セルフカットは、したことがない人からすると少し勇気がいるかもしれません。 しかし、基本を押さえて丁寧にやれば、意外に綺麗にできるものです。 失敗したとしても工夫すれば対処できるため、そこまで心配する必要はありません。 本記事ではセルフカットのやり方や上手に切るコツ、失敗をした時の対象法についてご紹介します。
編み込みはちょっぴり難しいと思われがち。 たしかに普通の三つ編みと比べれば複雑に見えますし、言葉でやり方を聞いてもわかりにくいですよね。 しかし、慣れてしまえば目をつぶってもできるヘアアレンジ方法です。 また、普通の編み込みに慣れれば、編み込みを応用したテクニックも簡単にできるようになりますよ。 編み込みに慣れるには、とにかく練習を繰り返すのが大切。 今回は編み込みのコツや種類、おすすめの編み込みヘアアレンジ方法をご紹介します。
「楽してやせたい」 「筋トレや有酸素運動は苦手」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。 ダイエットをしたくても、きついトレーニングはなかなか続かないものですよね。 そこで今回は、「やせストレッチ」というダイエット方法をご提案します。 「ストレッチで本当にやせられるの？」と疑問に思われるかもしれませんが、しっかりストレッチを継続していけば、肥満体質を改善することができます。 「やせストレッチ」について理学療法士が詳しく解説していくので、ぜひ最後までご覧ください。
おしゃれ女子たちの間で、スマホのホーム画面をカスタマイズすることが流行中なのをご存知でしょうか。 オリジナルのホーム画面をSNSに掲載するユーザーも多く、1度は目にしたことがあるかもしれません。 一見凝ったようにみえるおしゃれなホーム画面でも、意外と簡単にできるのです。 本記事ではiPhoneとAndroid、それぞれのホーム画面のカスタマイズ方法や、アプリのアイコン変更方法、カスタマイズにおすすめのアプリなどをご紹介します。
読者の中には「綺麗なお花がある暮らしに憧れる！」と思っている方もいるのではないでしょうか。 お庭やベランダにいつでも活き活きとしたお花がある暮らしって素敵ですよね。 皆さんが思うよりも、「ガーデニング」は簡単に始めることができます。 広いお庭が無くても、近くに苗が売ってるホームセンターが無くても問題ありません。 ガーデニングの魅力を知って、さっそく実践してみましょう！
「お団子ヘアがいつも上手にできない…」 その原因は、お団子ヘアの基本のやり方や、おしゃれに見えるコツをきちんと把握していないためかもしれません。 お団子ヘアのポイントを覚えることで、雑誌やネットで見るようなおしゃれなアレンジも簡単にできるようになります。 もちろん、ボブやショートなどの短い髪でも問題なし！ 本記事では、お団子ヘアの基本のやり方、おしゃれに見せるコツ、短い髪でもできるアレンジ術についてご紹介します。
「ミモザ」という花をご存知でしょうか。 小さく鮮やかな黄色の花をたくさん付けるミモザは、インテリアとしてお部屋に飾ることで、生活をより華やかなものにしてくれます。 本記事では、春の訪れを感じさせてくれるミモザの飾り方をまとめました。 ミモザの魅力を生かした、インテリアとしての飾り方を一挙にご紹介します。 お部屋のワンポイントにミモザを取り入れて、日常に彩りを与えてみてくださいね。
「簡単なのに凝ったアレンジに見える」「結婚式のヘアアレンジにもぴったり」と人気のヘアアレンジ「くるりんぱ」。 でも、どうやってアレンジすればいいのか、自分の髪の長さではどんなアレンジができるのか分からないという方もいることでしょう。 本記事では、くるりんぱの基本のやり方とアレンジのコツをご紹介します。 また、ショートからボブ向け、セミロングからロングヘアと、髪の長さ別にくるりんぱのアレンジ方法を詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。
花のある暮らしは生活に彩りを与えてくれますよね。 瑞々しいお花も綺麗ですが、落ち着きを感じるドライフラワーも魅力的です。 最近ではドライフラワーを中心としたお花屋さんも増え、おしゃれなカフェやショップでもインテリアとして使用されています。 そんな人気の高いドライフラワーですが、ポイントさえ押さえれば自宅で上手に作れてしまうのです！ 今回はドライフラワーの作り方はもちろん、アレンジ方法やドライフラワーに向いているお花を多数ご紹介していきますので、ぜひドライフラワー選びの参考にしてみてください。
ベースメイクの仕上がりを左右するメイクスポンジ。 パクトに付属しているスポンジを使用するのも良いですが、使用するファンデーションや期待する仕上がりに応じて、メイクスポンジにもこだわってみませんか？ ただ、こだわりたいけど種類が多すぎて、どれを選べば良いか分からないという人もいらっしゃるでしょう。 そこで本記事では、メイクスポンジの種類や選び方を詳しくご紹介します。 人気＆おすすめのメイクスポンジもピックアップしたので、ぜひチェックしてみてください♪
人間の筋肉の7割は下半身に集まっているとされています。 下半身を鍛えるトレーニングと言えばスクワットですが、「なかなか筋トレが続かない」「フォームがよく分からない」という女性は多いものです。 そこで、今回はスクワットの効果やダイエットにぴったりなスクワットのやり方、スクワットを続けるコツをお伝えします。 スクワットで鍛えられる筋肉や注意点も合わせて取り上げるので、ぜひ参考にしてください。 スクワットを続けて理想の体を目指しましょう！
スカートやワンピーススタイルのコーデを考えるときに、あると助かるアイテム・ペチコート。 ただ、「ペチコートと聞いたことはあるけれど、どんなアイテムかいまいちよくわからない…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ペチコートは、スカートやワンピースを身につけたときに起こりがちな「あるある」を解消してくれる頼もしいアイテムです。 今回はペチコートとはどんなアイテムなのか、使い方や選び方をはじめ、おすすめのペチコートを紹介していきます。