logo

「運動」の記事一覧

生活習慣/健康法

【薬剤師が解説】体がだるい・疲れが取れない…原因不明の倦怠感をスッキリ解消する方法

「睡眠時間は充分とっているのに、なぜか毎朝だるい」 「若い頃は寝れば次の日には回復していたのに、最近は全然疲れがとれない」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。 エイジングに伴いからだは変わっていくもの。 年齢を重ねると、慢性的なだるさや疲労感に悩む人は少なくありません。 では、そのような倦怠感はどのように解消していけば良いのでしょうか。 本記事では慢性的なからだのだるさ・倦怠感の原因や解消法をお伝えします。 日々とれない疲れにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

生活習慣/健康法

【薬剤師が解説】冷え性の原因と対策方法を紹介!冷え性改善ストレッチで全身ポカポカになろう

寒さが続く季節。 特に女性や高齢の方はからだが冷えやすく、様々な体調の変化が見受けられることと思います。 冷えを放っておくと、20代は「血(けつ)」にまつわる血行不良などの症状、30代は「水(すい)」がアンバランスとなりむくみなどの症状、40代は「気(き)」による自律神経失調などの症状が出てきます。 さらに50代以上になると、これら全ての不調が出てくるとされています。 今回は、どの年代に対しても健康の大敵といえる「冷え」の改善方法について解説していきます。

お役立ち/ライフハック

おうち時間の充実した過ごし方16選!便利なアイテム・グッズも紹介

「おうち時間での過ごし方が分からない」と迷うこともありますよね。 新型コロナウイルスによる自粛でおうち時間が増えた人も多いはず。 そこで、おうち時間を充実させたい人へ向けて、おすすめの過ごし方や便利なアイテム・グッズを紹介していきます。 大人・こども・カップルまで、幅広く楽しめる過ごし方を揃えました。 趣味や遊びだけでなく、家事やインテリアを工夫しても、おうち時間の満足度をグンと引き上げられます。 気になるものがあったら気軽に試して、自分に合うおうち時間の過ごし方を見つけてみてくださいね。

スポーツ/運動/トレーニング

【パーソナルトレーナー監修】有酸素運動は無酸素運動と組み合わせるのがおすすめ!家でも出来るおすすめの有酸素運動を紹介

みなさんは運動をしていますか? 運動は基本的に有酸素運動と無酸素運動に分けられます。 有酸素運動は長い時間できる運動で、無酸素運動は短時間で行うきつい運動のイメージがあるかもしれませんが、実際には体内のメカニズムが異なります。 どちらもメリットとデメリットがあり、2つの運動を組み合わせることでより高い効果を期待することができます。 本記事では有酸素運動に焦点を当てて、そのメカニズムや無酸素運動との違い、家でも出来る有酸素運動、有酸素運動をする際におすすめの道具・器具などを紹介していきます。

ダイエット

【薬剤師が解説】プロテインダイエットの正しい方法とおすすめのプロテインの選び方

いまや女性の間でもプロテインは人気であり、筋トレやダイエットの効果を高めるために飲んでいる人が増えています。 ただ、プロテインを飲んで逆に太ってしまったという声を聞くこともあります。 プロテインの取り入れ方を間違えると正しく痩せられないばかりでなく、逆効果になることもあるため注意が必要です。 今回はプロテインダイエットの正しい方法と、おすすめのプロテインの選び方について紹介していきます。 プロテインを上手く味方につければ、引き締まった体型を手に入れることも難しくありません。

スポーツ/運動/トレーニング

【パーソナルトレーナー監修】メリハリボディはくびれから!美しいくびれを手に入れるトレーニングを紹介

キュッとしまったウエストは、女性らしいボディラインをより強調します。 また、タイトな洋服を着た時にもセクシーさを増してくれますよね。 しかし、「お腹周りを鍛えて脂肪を落としても、なかなかくびれが作れない。」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 くびれを作るには適切なトレーニングやエクササイズが重要になってきます。 本記事ではしなやかなウエスラインと美しいくびれを作るための方法をご紹介します。

スポーツ/運動/トレーニング

【医師監修】ダイエットに最適!女性に嬉しいスクワットの効果、やり方、行う際の注意点などを紹介 

人間の筋肉の7割は下半身に集まっているとされています。 下半身を鍛えるトレーニングと言えばスクワットですが、「なかなか筋トレが続かない」「フォームがよく分からない」という女性は多いものです。 そこで、今回はスクワットの効果やダイエットにぴったりなスクワットのやり方、スクワットを続けるコツをお伝えします。 スクワットで鍛えられる筋肉や注意点も合わせて取り上げるので、ぜひ参考にしてください。 スクワットを続けて理想の体を目指しましょう!

生活習慣/健康法

【理学療法士が解説】肩こり解消でモデルのような姿勢に!おすすめの肩こり解消法

「ガチガチに肩がこっている」 「肩こりで姿勢が悪くなっている」 「毎日のように肩こりがあって体調が優れない」 このようなお悩みをお持ちではありませんか? 肩こりがあると仕事・家事・恋愛・趣味などに集中できないですし、ひどい時には頭痛や吐き気も出てくるので大変です。 本記事では、理学療法士が肩こり改善ストレッチをはじめ、肩こりの解消法を詳しく解説していきます。 今回ご紹介する方法を実践すれば、今よりも肩こりが楽になるはずです。 肩こりを解消して、モデルのように綺麗で正しい姿勢を目指しましょう。

肌着/下着/キャミソール/ブラ/パンツ

意外と知らない?ノーブラのメリットやデメリット、注意点

ブラは胸の位置を保ったり、形を整える上で必須のアイテム。 でも、「正直ブラってしんどい」「ぶっちゃけ、ノーブラで生活できたら良いのに…」と思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、普段ノーブラでいることが多い筆者が、ノーブラのメリットやデメリット、ノーブラで生活する上で気を付けたいポイントをご紹介します。 「ノーブラになりたいけど不安だなぁ」「さすがに家ではノーブラでいたいけど…どうなんだろう?」と思っている方の参考になれば幸いです。

趣味

インドアからアウトドアまで人気の趣味20選!新しい趣味を見つけよう

「自分には趣味がない」「やりたいことがない」という人は意外といるものです。 何か1つでも夢中になれる趣味があれば、目標や充実した時間を持てるのに…そんなことを思ったことはありませんか? 今回はそんな方にぜひチャレンジしてもらいたい、インドアからアウトドアまで、人気の趣味一覧を幅広くご紹介します。 それぞれの趣味の魅力や、趣味に通じるサービスも合わせて記載していきます。 「これならやれそう!」というものを見つけて、充実した趣味ライフを手に入れましょう。

肌着/下着/キャミソール/ブラ/パンツ

人気のブラ・サルートやナイトブラなど「Wacoal(ワコール)」のおすすめアイテムを一挙紹介

世の中に下着メーカーは数多くありますが、その中で1番有名と言っても過言ではないのがWacoal(ワコール)。 歴史も商品展開も随一で、まさに日本人女性のバストと生活スタイルを知り尽くしたメーカーです。 ワコールの中にはオリジナルブランドが複数あり、そのどれもにファンがついているほどの人気ぶり。 それは、女性たちの細かい希望に真摯に応えてきた信頼があってこそです。 本記事ではワコールの人気ブラをはじめ、おすすめアイテムを一挙にご紹介します。

こり/腫れ/むくみ

【医師監修】むくみの発生原因とメカニズムとは?むくみ解消マッサージやストレッチ方法もご紹介

顔や手足がむくんでいても、朝起きた時には改善されていることもあります。 しかし、何日経ってもむくんだままで、目は腫れぼったいままで足はパンパンだと不安になることもあるでしょう。 むくみには原因がいくつかあり、単に水分の摂り過ぎというだけが理由ではありません。 まず何が原因でむくみが発生しているかを知り、その対策方法も実践するようにしたいですね。 本記事ではむくみの原因と主な症状、そしてマッサージやストレッチでの対策方法をご紹介します。 しっかりとむくみケアをしてきましょう。

健康食品/サプリメント/プロテイン

【薬剤師が解説】腸活があなたの体を変える?腸活の方法とおすすめ商品7選

ぽっこりお腹や便秘、肌荒れ、さらには風邪やアレルギーなどの病気にも関係している「腸」。 あなたはしっかりとケアできていますか? 汚れた腸は、肌の大敵であるばかりか、万病のもとでもあります。 そこで、腸から元気と美肌を手に入れるためには、「腸活」を始めて腸の内側から体を変えていくことが欠かせません。 でも、一体どう「腸活」を始めたら良いのでしょうか? 今回は具体的な腸活の方法、おすすめの食べ物、摂り方のコツなどについてご紹介します。

悩み/メンタル

「リトリート」って何?普段頑張っている自分へのごほうび&リフレッシュに

近年話題になっている「リトリート」ですが、聞いたことはありますでしょうか。 リトリートは現代社会で忙しく過ごすみなさんにぜひ取り入れていただきたいセルフケアです。 本記事では、リトリートが何なのか、またおすすめのリトリート方法について解説します♪

趣味

朝活とは?勉強や仕事に生かせるおすすめの朝活7選

朝の活動を略した「朝活」という言葉もポピュラーになりました。 1日を気持ちよくスタートするために、朝活は有意義です。 ただ、初めて取り組む人は「どうやったら良いのか分からない…」と思うかもしれません。 そこで、本記事ではおすすめの朝活や期待できる効果をご紹介します。 朝活をすれば仕事や勉強にも役立つ部分があると思いますので、少しでも気になる人はチャレンジしてみてください。

スポーツ/運動/トレーニング

【タイプ別】おすすめのヨガウェア13選!かわいいトップスやレギンスを着て気分を盛り上げよう

もともとは古代インドの宗教的な修行であるヨガですが、現在では健康やダイエット、心の安らぎなど様々な目的で生活に取り入れる人がいます。 そんなヨガを行う際に欠かせないのが、ヨガウェアです。 スポーツウェアの一種なので、高い機能性を備えているのが前提ですが、デザイン面にもこだわったおしゃれでかわいいものもたくさんあります。 タイプも豊富にあるだけに、どうやってヨガウェアを選べば良いのはわからない方もいるのではないでしょうか。 本記事では、おすすめのヨガウェアや選び方のポイントを紹介していきます。

検索

カテゴリ一覧

ファッション(273)
   着回し/コーデ(65)
   髪型/ヘアスタイル/ヘアアレンジ(50)
   眼鏡/コンタクト/カラコン(7)
メイク・コスメ(315)
   ベースメイク(28)
   アイメイク(41)
   リップ/グロス(20)
   ネイル(13)
   コスメブランド/メーカー(162)
美容(117)
   スキンケア(69)
   髪/シャンプー/リンス/コンディショナー(33)
   石鹸/ソープ/洗顔料(8)
   ダイエット(6)
健康(60)
   健康食品/サプリメント/プロテイン(13)
   スポーツ/運動/トレーニング(5)
   冷え/温活(4)
ライフスタイル(223)
   生活雑貨/生活用品(42)
   ギフト/プレゼント(18)
   趣味(8)
   お出かけ/観光/旅行/デート(31)
   妊娠/出産/子育て(3)
   家庭菜園/ガーデニング(4)
インテリア(43)
   内装/レイアウト(5)
   DIY(3)
グルメ(83)
   カフェ/喫茶店/ドリンク(29)
   ケーキ/お菓子/スイーツ/パティスリー/パン(25)
   レシピ(28)
アート/カルチャー(27)
   写真/カメラ(8)
   ハンドメイド/クラフト(11)

スキンケア

エイジングケア(40)
保湿(161)
美白(41)
乳液(32)
クリーム(93)
オイル(24)
化粧水(100)
美容液(80)
基礎化粧品(115)
ニキビ(18)
毛穴ケア(30)
角質ケア(38)
肌荒れ(22)
くすみ(42)
クマ(10)
たるみ(20)
ハリ不足(35)
スペシャルケア(103)
セルフケア(47)
UV対策(36)
日焼け対策(27)
日焼け止め(11)
しわ(12)
洗顔/クレンジング(56)

肌質

乾燥肌(104)
敏感肌(80)
脂性肌(30)
混合肌(23)

コスメ/メイク

ツヤ肌(100)
マット肌(47)
ミネラルコスメ(34)
デカ目(52)
小顔(2)
韓国(41)
化粧(140)
ポイントメイク(148)
メイクテク(62)
ナチュラルメイク(110)
美肌(108)
メイク道具(28)
化粧下地/ファンデーション/コンシーラー(82)
テカリ防止(10)
アイメイク(92)
リップ/グロス(84)
チーク(48)
カラーメイク(23)

ファッション

春コーデ(71)
夏コーデ(67)
秋コーデ(85)
冬コーデ(86)
スタイル(168)
テイスト(151)
シーン別(47)
大人コーデ(98)
カジュアル(94)
綺麗め(110)
フェミニン(80)

年代別

10代(3)
20代(12)
30代(13)
40代(8)
50代(5)

恋愛

片思い(25)
男性心理(42)
カップル(35)
恋愛観(45)
恋愛テクニック(47)
モテ仕草(4)

ヘアスタイル

ショートヘア(36)
ロングヘア(39)
セミロング(36)
ボブ(38)
スタイリング(58)
ヘアケア(57)
ヘアカラー(20)
ヘアアクセ(17)

ライフスタイル

キッチン用品(38)
ホームパーティー(18)
グルメ/レシピ(116)
ヘルシー(44)
運動(16)
筋トレ(6)
リラックスタイム(30)

人気記事ランキング