「葉酸ってよく聞くけどどんな効果があるの？」 「何に入っているの？」 このような疑問を持っている人も多いのではないでしょうか。 ご存知の方も多いとは思いますが、葉酸は特に女性にとって重要な栄養素であり、妊娠する前から十分に摂取していくことが必要です。 また、妊婦さんが十分な量の葉酸を摂取するためにはただ野菜を食べているだけでは不十分なこともあります。 そこで本記事では、葉酸の効果をはじめ、葉酸を含む食材や効率の良い葉酸の摂取方法、おすすめのサプリについて解説します。
ダイエットに効果的な食品の1つと言われている「酢タマネギ」。 テレビ番組で特集が組まれたり、数多くの雑誌が取り上げたりしています。 いかにも健康に良さそうな酢とタマネギを合わせた食品である酢タマネギですが、具体的にどのような点がダイエットに向くと言われているのでしょうか。 本記事では、酢タマネギにはどのような栄養が含まれているのか解説していきます。 合わせて簡単な酢タマネギの作り方と、酢タマネギを使ったアレンジレシピもご紹介します。
美容や健康にも良いと言われているココナッツオイルですが、みなさんは使ったことがありますでしょうか。 何だか良さそうと思いつつ、実際に購入してみてもあまり使いこなせずに瓶ごと眠らせてしまっている人もいるかもしれません。 ココナッツオイルには非常に多くの効能や効果があり、料理や飲み物、スキンケア、ダイエットなど幅広い用途があります。 今回はそんなココナッツオイルの健康効果、使い方、ココナッツオイルを用いたダイエット法について説明します。 豊富な使い道のあるココナッツオイルを余すことなく使いこなしましょう。
乳酸菌には便通の改善、美肌効果、免疫アップなどの有用性があることから、摂取したいと考えている方も多いのではないでしょうか。 でも、ヨーグルトさえ食べていれば十分だと思うことはありませんか？ 実はヨーグルトでは量が不十分で必要な量が補えていないこともあるのです。 そこでおすすめなのが、確実に乳酸菌を摂取して腸まで届けることを可能にしてくれる乳酸菌サプリです。 本記事では乳酸菌サプリを摂取するメリットやおすすめの乳酸菌サプリを薬剤師であり製薬会社にも勤務する筆者がご紹介します。
青汁で便秘が解消されるのは有名な話ですが、なぜ便秘解消が期待できるのかご存知でしょうか。 その秘密は青汁に含まれる食物繊維にあります。 食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つに分かれますが、そのどちらも便秘解消には必要です。 さらに青汁はただ飲めばいいわけではなく、飲むタイミングも大事です。 正しく生活に取り入れて、青汁を日々の健康管理に役立ててみませんか？ そこで今回は青汁で便秘解消できる理由とおすすめの成分、そして飲み方のポイントなどについて解説していきます。
今流行りの「iHerb」。 「iHerb」は、サプリメントやプロテインをはじめ、オーガニック商品や美容・ダイエット商品を購入することができるアメリカの通販サイトです。 ダイエット・ボディメイクをしている人や、健康志向で美容好きな方から特に注目を集めています。 本記事ではiHerbで買うことができるおすすめの商品や、iHerbを利用する上で気を付けたいことを中心にご紹介します。 iHerbの商品を適切に使いながら、美容やスキンケア・ボディメイクに役立てましょう。
気になる足や顔のむくみ。 マッサージや着圧スパッツも良いですが、すぐに元通りになってしまうと悩んでいる方も多いと思います。 そこで今回おすすめしたいのが、サプリや漢方を活用して内側からむくみをケアすることです。 むくみを改善するには、外側からだけではなく、内側からのケアも合わせた方が改善しやすくなりますよ。 本記事ではむくみ対策におすすめのサプリや漢方薬の選び方、使い方などについて紹介していきます。
プラセンタは胎盤のことであり、美容液やサプリメントなど、様々な形で取り入れることができます。 「聞いたことはあるけど、どんな効果があるの？」 「プラセンタって本当に効くの？危なくないの？」 このように不安なことも多いでしょう。 プラセンタは人間の成長や成熟に必要な成分がたっぷり含まれていて、肌にもホルモンにも良い働きがあります。 そこで今回は、薬剤師で製薬メーカーにも勤める筆者が、プラセンタの効能について説明するとともに、効果的なプラセンタの摂取法やおすすめのサプリを紹介していきます。
