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健康のジャンル一覧




健康の記事一覧

こり/腫れ/むくみ

かっさの効果や使用する際の注意点は?おすすめのかっさプレートや各部位のマッサージ方法も紹介

小顔でスラリとしたスタイルは女性の憧れ。 スキンケアやメイクに加えて、コロコロローラーや美顔器を使用した自分磨きをされている方も多いのではないでしょうか。 そんなお肌の美容方法の一つとして、『かっさ』を利用した顔や体の各部位のマッサージがおすすめです。 『かっさ』でフェイスケア・ボディケアをすることで、むくみやくすみとおさらばすることができますよ。 今回は、かっさの効果や使用する際の注意点、顔や体の部位別マッサージ法、おすすめのかっさをご紹介します。

スポーツ/運動/トレーニング

【医師監修】辛い肩こりを解消しよう!オフィスや寝る前にできる簡単ストレッチを紹介

「肩こりがひどい」という女性は多いものです。 特に、冬は寒さによる冷えで血管が収縮して血行が悪くなりやすく、防寒着も重く肩こりに悩む人が増える季節です。 そんな時はストレッチをして体をほぐしましょう。 ストレッチで血行が良くなると、体全体も温まりリラックス効果も期待できるため活力が湧いてくるでしょう。 本記事では、数あるストレッチの中でも簡単で即効性のあるものを集めました。 中には座ったままで出来るものもありますので、オフィスでの休憩時間や寝る前などのリフレッシュにお役立てください。

歯磨き/オーラルケア

リステリンのおすすめ8選!効果・種類・副作用などは?トータルケアプラス・ホワイトニングも合わせて紹介

「歯磨きだけのデンタルケアでは口臭が気になる」 「忙しくて時間をかけたケアはできないけど、歯の着色汚れが気になる」 お口の悩みは人それぞれですが、リステリンは口臭や歯周病などを予防してくれるオーラルケアが可能なマウスウォッシュです。 リステリンにはホワイトニング効果のあるもの、トータルケアができるものなど様々な種類があります。 今回はマウスウォッシュで定番のブランド「リステリン」の人気アイテムなどをご紹介します。 副作用について、また効果的な使い方も合わせて解説するので参考にしてください。

歯磨き/オーラルケア

マウスウォッシュのおすすめ8選!種類や選び方、使い方も解説

口の中をスッキリと保ったり、臭いを防いだりするために、歯磨き以外のオーラルケアをされている方も多いのではないでしょうか。 中でも、口の中に含んですすぐだけのマウスウォッシュは手軽で人気の方法です。 口臭予防だけでなく、口腔内のトラブルを予防するものやホワイトニング効果のあるものなど、様々な商品が登場しています。 本記事では、マウスウォッシュとはそもそも何かをはじめ、種類、選び方、使い方などを解説します。 おすすめのマウスウォッシュも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

乾燥

お部屋だけでなく肌や喉も潤う!冬の乾燥対策まとめ

冬はどうしても肌がカサカサ、喉がイガイガしがちな季節です。 乾燥しやすい気候なのはもちろん、室内も寒いからと言って暖房を使うと乾燥しやすいですよね。 そんな悩ましい冬の乾燥も、少しの工夫で対策ができます。 いつもの生活に少しプラスしたり、変化を加えたりするだけでお部屋も肌も潤いますよ。 また、乾燥対策は肌トラブルだけでなく、インフルエンザや風邪の予防にも繋がります。 お部屋、肌、喉、それぞれの対策を万全にして、元気に冬を乗り切りましょう♪

健康食品/サプリメント/プロテイン

【薬剤師が解説】飲む日焼け止めは本当に効果があるのか?紫外線対策のおすすめサプリ7選

日焼け止めを塗るだけでは心配、内側から紫外線対策をしたい!という方に話題の「飲む日焼け止め」。 気になっている方も多いのではないでしょうか。 最近では紫外線対策系サプリの種類も多く、どれを選ぶか迷ってしまいますよね。 また、正直なところ本当に効果があるのかどうかも気になると思います。 メリットを最大限に発揮させるには、種類によって使い分けることがポイントです。 本記事では飲む日焼け止めの効果を説明するとともに、成分の選び方から、摂取のタイミング、おすすめのサプリまでご紹介します。

生活習慣/健康法

言えない悩み…女性の体臭の原因と今日からできるニオイ対策

「他人から"クサイ"と思われているのでは…」 「自分の体臭が気になるけど、人にはなかなか話せない」 そんなお悩みをお持ちではありませんか? 汗の臭いをはじめ、脇やデリケートゾーンの臭いなど、自分の体臭を気にされている人は少なくないはず。 人に言えない悩みだからこそ、改善方法を知って気になる体臭をどうにかしたいですよね。 本記事では、体臭の原因や、すぐに取り入れられる対策をタイプ別にご紹介します。 臭いの原因を知り、自分の臭いタイプに合った改善方法を試していきましょう。

スポーツ/運動/トレーニング

【ヨガインストラクター監修】ヨガマットのおすすめ10選!ヨガマットの役割や選び方も解説

「日々の運動不足を解消したい」「綺麗に痩せたい」と思っても、仕事や家事が忙しくてなかなか時間を取れない方は多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめなのが、自宅で簡単にできるヨガ。 運動不足解消だけでなく、心も身体もリラックスできると今人気が出ています♪ 自宅でヨガをするために持っておきたいのがヨガマットです。 体の負担を軽減し、効果をより高めてくれます。 本記事ではヨガマットの役割と選ぶポイントをはじめ、おすすめのヨガマットをご紹介します。

生活習慣/健康法

楽になりたい!つらい生理痛をやわらげるセルフケア方法を紹介

女性にとって、生理前や生理中の下腹部痛、イライラ、吐き気、眠気といった様々な不快な症状はつらい悩みですよね。 なかでも多くの人が悩む生理痛。 生理痛があるのは当たり前だと思っていませんか? しかし、本来は生理痛は「ない」のが当たり前なのです。 毎回のことだから仕方ないと、つらい生理痛を我慢したり放置したりしていませんか? 少し意識するだけで、その痛みを楽にできる方法があります。 本記事では、つらい生理痛を和らげる方法をいくつかご紹介します。

スポーツ/運動/トレーニング

【タイプ別】おすすめのヨガウェア13選!かわいいトップスやレギンスを着て気分を盛り上げよう

もともとは古代インドの宗教的な修行であるヨガですが、現在では健康やダイエット、心の安らぎなど様々な目的で生活に取り入れる人がいます。 そんなヨガを行う際に欠かせないのが、ヨガウェアです。 スポーツウェアの一種なので、高い機能性を備えているのが前提ですが、デザイン面にもこだわったおしゃれでかわいいものもたくさんあります。 タイプも豊富にあるだけに、どうやってヨガウェアを選べば良いのはわからない方もいるのではないでしょうか。 本記事では、おすすめのヨガウェアや選び方のポイントを紹介していきます。

生活習慣/健康法

女性の抜け毛対策を解説!マッサージ、ヘアケア、おすすめ食材など

抜け毛や薄毛の悩みは、男性特有のものだと思われがちですよね。 ですが、そういった悩みは現代女性に増えているんです。 髪の状態で、その人の印象は大きく変わります。 特に最近はマスクで顔が隠れるため、目がいきやすいヘアスタイルには気を使いたいもの。 本記事では、どうして女性に抜け毛が起こってしまうのかをはじめ、女性の抜け毛の原因や、抜け毛の対策法をご紹介します。

生活習慣/健康法

【医師が解説】不眠を改善して毎日スッキリ過ごすための方法

朝スッキリと目覚め、夜ぐっすり眠るという睡眠リズムは、私たちの身体にとても影響を与えるものです。 ただ、「近頃、寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「眠りが浅く熟睡した気がしない」など、夜しっかりと睡眠をとることができず、日中強い眠気を感じてしまうと悩む人も多いのではないでしょうか。 このような睡眠のリズムの乱れや不眠の症状が続く場合は、「不眠症」である可能性があります。 そこで今回は、不眠を改善して毎日スッキリ過ごすための方法を解説します。

生活習慣/健康法

脳の疲労は頭皮マッサージが有効!自宅で出来るマッサージ法を紹介

「最近どうも疲れやすくなった」 「肩こり、頭痛が定期的にある」 このようなお悩みはないでしょうか? 肩や首、頭にコリを感じている場合、もしかすると脳の疲労が蓄積しているのかもしれません。 近年では、疲労の原因は脳にあることが分かってきました。 それでは、脳の疲労はどのように解消していけば良いのでしょうか。 今回は脳の疲労の原因や解消法についてお伝えします。 日々とれない疲れにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

生活習慣/健康法

【医師が解説】たくさん寝ているのに眠い!女性が悩む眠気の原因とは?改善方法を紹介

「たくさん寝ているのに眠い」 「起きたときに疲れが残って、一日中チカラが出ない」 「朝すっきり起きられず、日中はずっとボーッとしてしまう」 こんなお悩みをお持ちではありませんか? たくさん寝ても昼間に眠気が残ってしまうと、1日が台無しになってしまいますよね。 特に女性の場合はホルモンバランスの影響もあり、眠気に悩む方が多いかもしれません。 そこで今回は、昼間に眠気が残ってしまう原因や解消方法をご紹介します。 心地よい睡眠を取り、1日を気持ち良く過ごしましょう。

お風呂/入浴剤

バスソルトで毎日のお風呂タイムを充実させよう♪選び方やおすすめアイテムを紹介

数ある入浴剤の中でも、人気の高いものといえば「バスソルト」。 岩塩や香料などをミックスした入浴剤で、海外セレブやモデルにも愛用者が多いアイテムです。 「お風呂でもっと汗をかきたい」「リフレッシュしたい」という方にも注目のアイテム。 人気が高いだけあり種類も豊富で、初めて使う方にとってはどれを選べば良いかわかりにくいこともあるかと思います。 そこで今回は、バスソルトの選び方やおすすめの使い方をご紹介します。 バスソルトを使ってバスタイムをもっと楽しみたい方は、ぜひチェックしてみてください。

生活習慣/健康法

【医師が解説】目の下のクマを解消して老け顔にサヨナラ!おすすめのケア方法を紹介

がっかり顔や老け顔と言われる目の下のクマ。 朝起きて目の下にクマがあるだけで、目元はもちろん、顔全体が老け顔に見えてしまって残念ですよね。 「目のクマは寝不足でできる」と思っている方が多いですが、実は目の下のクマには青クマ・茶クマ・黒クマと種類があり、それぞれのクマができる原因も異なります。 朝起きて目の下のクマを発見したとき、慌てて間違えたケアをしないためにも、目のクマを正しく解消したいですよね。 そこで今回は、目の下のクマの種類別におすすめのケア方法をご紹介します。

生活習慣/健康法

【原因別】疲れた時の対処法&今すぐできる気分転換法

日々仕事や家事をしていると「なんだかだるい」「疲れたなあ」と感じることもありますよね。 疲れをとりたいと考えている人もいると思いますが、どのようにしたら効果的に疲れをとることができるのでしょうか。 本記事では、なぜ人は疲れてしまうのかという原因と、それぞれの原因別に疲れをとる対処法をご紹介します。 さらに、職場や出先で今すぐにできる気分転換法も取り上げます。

生活習慣/健康法

【薬剤師が解説】体がだるい・疲れが取れない…原因不明の倦怠感をスッキリ解消する方法

「睡眠時間は充分とっているのに、なぜか毎朝だるい」 「若い頃は寝れば次の日には回復していたのに、最近は全然疲れがとれない」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。 エイジングに伴いからだは変わっていくもの。 年齢を重ねると、慢性的なだるさや疲労感に悩む人は少なくありません。 では、そのような倦怠感はどのように解消していけば良いのでしょうか。 本記事では慢性的なからだのだるさ・倦怠感の原因や解消法をお伝えします。 日々とれない疲れにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

お風呂/入浴剤

【クナイプの人気バスソルト特集】ギフトにもおすすめのアイテムをまとめて紹介

発売以来およそ120年以上にわたって愛されている、ドイツ生まれのオーガニックコスメブランド「KNEIPP(クナイプ)」。 クナイプと言えば、バスアイテムを中心に人気のアイテムが取り揃えられています。 バスソルト・バスミルク・バスオイルなど様々な種類があり、その他にもリップやボディ・ハンドクリームも有名です。 今回はその中でも看板商品である「バスソルト」の人気のヒミツに迫ります。 現在発売されているバスソルトの使用感も解説するので、ぜひ参考にしてください。

お風呂/入浴剤

バスオイルおすすめ10選!プチプラから贅沢アイテム、ギフトやプレゼントに人気の商品まとめ

温かいお湯の中に数滴垂らして浸かることで、手軽に全身の保湿ケアができるアイテム「バスオイル」。 バスミルク・バスソルトに比べると香り高かったり、垂らすだけの簡単仕様で扱いやすいです。 入浴後のスキンケアに時間をかけたくない方や、乾燥が気になる方、香りや使い心地でリラックス効果を得たい方におすすめ。 最近ではフレグランスブランドからも発売されるなど、香りにこだわりがある方も満足できるアイテムが揃っています。 今回はそんなバスオイルの選び方や贈り物に人気の商品、香り・保湿効果に優れた商品をご紹介します。

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