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健康のジャンル一覧




健康の記事一覧

こり/腫れ/むくみ

「リファカラット」はまるでプロのマッサージ!特徴やおすすめの使い方を解説

話題の美容ローラー「リファカラット」は、心地よいマッサージ効果が人気です。 グイグイと肌をつまみ流すような強力なローリングは、まるでプロのエステティシャンのケアのよう。 リファカラットは、フェイスケアからボディケアまで幅広く使え、持ち運びもできる便利な美容ローラーです。 自宅ではもちろん、オフィスや旅行先でも使いたいリファカラットの効果の秘密は何でしょうか。 本記事ではリファカラットの特徴をはじめ、おすすめの使い方や購入場所を詳しく解説していきます。

こり/腫れ/むくみ

おすすめのアイマスク10選!期待できる効果や選び方まとめ

光を遮断し、快適な睡眠の手助けをしてくれる「アイマスク」。 最近ではリラックス効果のあるBGMが流れたり、USB口に差し込めばどこでも使えるものなど、様々な機能性を持ったアイマスクが登場しています。 また、飛行機や新幹線の移動時間も、アイマスクを付けるだけで睡眠環境が整うのも魅力的ですよね。 そんなアイマスクですが、機能性や見た目、使い心地は色々で、どれを買ったらいいか迷ってしまいますよね。 今回は、アイマスクの効果から選び方、おすすめの人気アイマスクをご紹介していきます。

スポーツ/運動/トレーニング

運動シーン別のおすすめスポーツウェア19選!着る目的や種類も解説

運動するときに身に着ける衣服「スポーツウェア」。 形状や機能が様々で、各種目・競技に適した種類が存在することをご存知でしょうか。 スポーツウェアを着ることで身体が動かしやすくなるだけでなく、近年はファッション性も重視されるようになってきているんです。 本記事では、スポーツウェアを着る意味や目的、トップスとボトムスそれぞれのスポーツウェアの種類を紹介します。 記事後半ではジムトレーニングやヨガ、ランニングといった運動シーン別のおすすめウェアも取り上げていますので、選ぶ際の参考にしてくださいね。

冷え/温活

【医師監修】女性にこそ是非使ってほしい「腹巻き」!気になる効果や使い方、おすすめの腹巻きを紹介

「腹巻き」は大昔から重宝されてきた下着の一つ。 お腹の冷えを守ってくれる以外にも、様々な効果が期待できるアイテムです。 今回は、腹巻きに期待できる効果や使い方、おすすめの腹巻きをご紹介します。 腹巻きを使ったことがない方も、きっと使いたくなるはずですよ♪

お風呂/入浴剤

【医師監修】「酵素洗顔」で角栓・角質・毛穴詰まりを除去!選び方やおすすめの商品10選

古い角質・角栓や詰まって黒くなってしまった毛穴、開いてしまったぽつぽつ毛穴をピーリングしながら洗浄してくれる「酵素洗顔」。 最近では「suisai」「オバジ」「オルビス」など様々なメーカーから発売されています。 また、お買い得なボトルタイプのものに加え、劣化を気にせず使える個別包装タイプのものまでパッケージも様々。 自分の用途に合ったものを選ぶことが大切です。 本記事では、同じ酵素洗顔でも弾力のある泡立ちが良いものから、洗い上がりがさっぱりで乾燥しにくいものまでを厳選してご紹介します。

健康食品/サプリメント/プロテイン

【医師監修】酵素ってどんな効果があるの?酵素の選び方とおすすめ商品を紹介

ダイエットや美容に良いとされる「酵素」。 様々な効果が注目されていますが、体内にある酵素と食品の酵素は全く別のもの。 また、食品だけではなく、スキンケア商品にも酵素は含まれています。 本記事では酵素の基礎知識を説明しながら、酵素食品の効果やスキンケアとしての効能、さらには人気の酵素サプリや酵素ドリンクの紹介など、「酵素」についてを一挙にお伝えしていきます。

健康食品/サプリメント/プロテイン

【医師監修】青汁で便秘解消するって本当なの?青汁に含まれる野菜や飲むタイミングが大事!

青汁で便秘が解消されると聞いたことがある方は多いと思いますが、なぜ便秘の解消が期待できるのかご存知でしょうか。 その秘密は青汁に含まれる食物繊維と栄養素にあります。 食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つに分かれますが、そのどちらも便秘解消には必要です。 また、青汁は飲むタイミングも大事です。 生活に取り入れて、青汁を日々の健康管理に役立ててみませんか? 今回は青汁で便秘解消できる理由と健康効果、ダイエットへの活用と、おすすめ成分、飲み方のポイントなどについて解説していきます。

薬/医薬部外品/漢方/処方箋

製薬メーカーのスキンケア「ヘパソフト 薬用顔ローション」で乾燥改善!これ1本でスキンケア完了

ロート製薬が販売する「ヘパソフト 薬用顔ローション」は、ヘパリン類似物質が配合された医薬部外品です。 サラサラとした乳液タイプのローションで、肌になじませるともっちりとうるおいを実感できます。 ヘパリン類似物質は肌の水分保持機能を高める効果があり、頑固な乾燥に悩む人にもぴったりです。 洗顔後、これ1本でも翌朝までしっとりモチモチ肌をキープ! 今回は「ヘパソフト 薬用顔ローション」の特徴から、実際に使ってみた感想まで詳しくレポートしています。

スポーツ/運動/トレーニング

【2021年最新版】オンラインヨガのおすすめ10選!内容・特徴や選び方も解説

女性の習い事や趣味として人気の高いヨガ。 ヨガには身体が柔軟になって代謝が促進される、姿勢が良くなるなど身体的なメリットだけでなく、自律神経が整ってストレス発散になる、心が安定するという精神面のメリットもあります。 昨今はヨガ教室に出向かなくても、自宅にいながらスマホやパソコンで受講できる「オンラインヨガ」のサービスが登場していることをご存知でしょうか? 本記事では、オンラインヨガのサービス内容や選び方、おすすめのオンラインヨガサービスを紹介します。 気になっていた方はぜひチェックしてみてくださいね。

こり/腫れ/むくみ

かっさの効果や使用する際の注意点は?おすすめのかっさプレートや各部位のマッサージ方法も紹介

小顔でスラリとしたスタイルは女性の憧れ。 スキンケアやメイクに加えて、コロコロローラーや美顔器を使用した自分磨きをされている方も多いのではないでしょうか。 そんなお肌の美容方法の一つとして、『かっさ』を利用した顔や体の各部位のマッサージがおすすめです。 『かっさ』でフェイスケア・ボディケアをすることで、むくみやくすみとおさらばすることができますよ。 今回は、かっさの効果や使用する際の注意点、顔や体の部位別マッサージ法、おすすめのかっさをご紹介します。

スポーツ/運動/トレーニング

【医師監修】辛い肩こりを解消しよう!オフィスや寝る前にできる簡単ストレッチを紹介

「肩こりがひどい」という女性は多いものです。 特に、冬は寒さによる冷えで血管が収縮して血行が悪くなりやすく、防寒着も重く肩こりに悩む人が増える季節です。 そんな時はストレッチをして体をほぐしましょう。 ストレッチで血行が良くなると、体全体も温まりリラックス効果も期待できるため活力が湧いてくるでしょう。 本記事では、数あるストレッチの中でも簡単で即効性のあるものを集めました。 中には座ったままで出来るものもありますので、オフィスでの休憩時間や寝る前などのリフレッシュにお役立てください。

歯磨き/オーラルケア

リステリンのおすすめ8選!効果・種類・副作用などは?トータルケアプラス・ホワイトニングも合わせて紹介

「歯磨きだけのデンタルケアでは口臭が気になる」 「忙しくて時間をかけたケアはできないけど、歯の着色汚れが気になる」 お口の悩みは人それぞれですが、リステリンは口臭や歯周病などを予防してくれるオーラルケアが可能なマウスウォッシュです。 リステリンにはホワイトニング効果のあるもの、トータルケアができるものなど様々な種類があります。 今回はマウスウォッシュで定番のブランド「リステリン」の人気アイテムなどをご紹介します。 副作用について、また効果的な使い方も合わせて解説するので参考にしてください。

歯磨き/オーラルケア

マウスウォッシュのおすすめ8選!種類や選び方、使い方も解説

口の中をスッキリと保ったり、臭いを防いだりするために、歯磨き以外のオーラルケアをされている方も多いのではないでしょうか。 中でも、口の中に含んですすぐだけのマウスウォッシュは手軽で人気の方法です。 口臭予防だけでなく、口腔内のトラブルを予防するものやホワイトニング効果のあるものなど、様々な商品が登場しています。 本記事では、マウスウォッシュとはそもそも何かをはじめ、種類、選び方、使い方などを解説します。 おすすめのマウスウォッシュも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

乾燥

お部屋だけでなく肌や喉も潤う!冬の乾燥対策まとめ

冬はどうしても肌がカサカサ、喉がイガイガしがちな季節です。 乾燥しやすい気候なのはもちろん、室内も寒いからと言って暖房を使うと乾燥しやすいですよね。 そんな悩ましい冬の乾燥も、少しの工夫で対策ができます。 いつもの生活に少しプラスしたり、変化を加えたりするだけでお部屋も肌も潤いますよ。 また、乾燥対策は肌トラブルだけでなく、インフルエンザや風邪の予防にも繋がります。 お部屋、肌、喉、それぞれの対策を万全にして、元気に冬を乗り切りましょう♪

健康食品/サプリメント/プロテイン

【薬剤師が解説】飲む日焼け止めは本当に効果があるのか?紫外線対策のおすすめサプリ7選

日焼け止めを塗るだけでは心配、内側から紫外線対策をしたい!という方に話題の「飲む日焼け止め」。 気になっている方も多いのではないでしょうか。 最近では紫外線対策系サプリの種類も多く、どれを選ぶか迷ってしまいますよね。 また、正直なところ本当に効果があるのかどうかも気になると思います。 メリットを最大限に発揮させるには、種類によって使い分けることがポイントです。 本記事では飲む日焼け止めの効果を説明するとともに、成分の選び方から、摂取のタイミング、おすすめのサプリまでご紹介します。

生活習慣/健康法

言えない悩み…女性の体臭の原因と今日からできるニオイ対策

「他人から"クサイ"と思われているのでは…」 「自分の体臭が気になるけど、人にはなかなか話せない」 そんなお悩みをお持ちではありませんか? 汗の臭いをはじめ、脇やデリケートゾーンの臭いなど、自分の体臭を気にされている人は少なくないはず。 人に言えない悩みだからこそ、改善方法を知って気になる体臭をどうにかしたいですよね。 本記事では、体臭の原因や、すぐに取り入れられる対策をタイプ別にご紹介します。 臭いの原因を知り、自分の臭いタイプに合った改善方法を試していきましょう。

スポーツ/運動/トレーニング

【ヨガインストラクター監修】ヨガマットのおすすめ10選!ヨガマットの役割や選び方も解説

「日々の運動不足を解消したい」「綺麗に痩せたい」と思っても、仕事や家事が忙しくてなかなか時間を取れない方は多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめなのが、自宅で簡単にできるヨガ。 運動不足解消だけでなく、心も身体もリラックスできると今人気が出ています♪ 自宅でヨガをするために持っておきたいのがヨガマットです。 体の負担を軽減し、効果をより高めてくれます。 本記事ではヨガマットの役割と選ぶポイントをはじめ、おすすめのヨガマットをご紹介します。

生活習慣/健康法

楽になりたい!つらい生理痛をやわらげるセルフケア方法を紹介

女性にとって、生理前や生理中の下腹部痛、イライラ、吐き気、眠気といった様々な不快な症状はつらい悩みですよね。 なかでも多くの人が悩む生理痛。 生理痛があるのは当たり前だと思っていませんか? しかし、本来は生理痛は「ない」のが当たり前なのです。 毎回のことだから仕方ないと、つらい生理痛を我慢したり放置したりしていませんか? 少し意識するだけで、その痛みを楽にできる方法があります。 本記事では、つらい生理痛を和らげる方法をいくつかご紹介します。

スポーツ/運動/トレーニング

【タイプ別】おすすめのヨガウェア13選!かわいいトップスやレギンスを着て気分を盛り上げよう

もともとは古代インドの宗教的な修行であるヨガですが、現在では健康やダイエット、心の安らぎなど様々な目的で生活に取り入れる人がいます。 そんなヨガを行う際に欠かせないのが、ヨガウェアです。 スポーツウェアの一種なので、高い機能性を備えているのが前提ですが、デザイン面にもこだわったおしゃれでかわいいものもたくさんあります。 タイプも豊富にあるだけに、どうやってヨガウェアを選べば良いのはわからない方もいるのではないでしょうか。 本記事では、おすすめのヨガウェアや選び方のポイントを紹介していきます。

生活習慣/健康法

女性の抜け毛対策を解説!マッサージ、ヘアケア、おすすめ食材など

抜け毛や薄毛の悩みは、男性特有のものだと思われがちですよね。 ですが、そういった悩みは現代女性に増えているんです。 髪の状態で、その人の印象は大きく変わります。 特に最近はマスクで顔が隠れるため、目がいきやすいヘアスタイルには気を使いたいもの。 本記事では、どうして女性に抜け毛が起こってしまうのかをはじめ、女性の抜け毛の原因や、抜け毛の対策法をご紹介します。

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