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健康のジャンル一覧




健康の記事一覧

健康食品/サプリメント/プロテイン

【薬剤師が解説】ビタミンAの働きと摂取方法は?サプリメントから化粧品の選び方も一挙紹介

ビタミンAは食事等で外から補わなければいけない必須ビタミンの一つで、例えばβカロテンもビタミンAの一種です。 過剰症に注意が必要な栄養素でもありますが、むやみに怖がるのではなく、正しく摂取することが大切です。 また、化粧品に含まれるレチノールは美容・シワ対策として非常に人気の高い成分ですが、実はこれもビタミンAの仲間なのです。 意外と知らないことが多いビタミンAについて、働き方から摂取方法、化粧品まで幅広く紹介していきます。

健康食品/サプリメント/プロテイン

【薬剤師が解説】ビタミンCは効能の宝庫!おすすめの摂取方法やコスメを徹底解説

ビタミンCは美白・美肌・抗酸化・免疫アップなど、実に多くの効能があるビタミンの王様です。 でも、実はその効能の素晴らしさについては、正しく理解されていないどころか誤解が多いことも事実。 また、外から与えるか、内側から補給するかによって、ビタミンCを上手に活用することも大切です。 今回はビタミンCの効果について分かりやすく解説するとともに、摂取量の目安、食材や補給に便利なサプリメント、コスメまで幅広くご紹介します。

冷え/温活

「白湯」を飲むことで体に起こる嬉しい効果とは?正しい白湯の作り方や飲み方、飽きずに飲むためのアレンジ法

体に良い効果があると言われていることから、健康や美容に対する意識の高い女性たちから注目されているのが「白湯(さゆ)」です。 「お湯を飲むだけでしょ?」と思う方もいるかもしれませんが、実はより効果的に白湯を飲むための方法があります。 今回は健康や美容、さらにはダイエット効果も期待できる「白湯」の正しい作り方と飲み方、さらに白湯を摂るのに最適なタイミングや、飽きずに飲み続けるためのアレンジ法をご紹介します。

健康食品/サプリメント/プロテイン

【薬剤師が解説】青汁で便秘解消するって本当なの?青汁に含まれれる野菜や飲むタイミングが大事!

青汁で便秘が解消されるのは有名な話ですが、なぜ便秘の解消が期待できるのかご存知でしょうか。 その秘密は青汁に含まれる食物繊維と栄養素にあります。 食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つに分かれますが、そのどちらも便秘解消には必要です。 また、青汁をただ飲めばいいわけではなく、飲むタイミングも大事です。 生活に取り入れて、青汁を日々の健康管理に役立ててみませんか? 今回は青汁で便秘解消できる理由と健康効果、ダイエットへの活用と、おすすめ成分、飲み方のポイントなどについて解説していきます。

お風呂/入浴剤

「酵素洗顔」で角栓・角質・毛穴詰まりを除去!選び方やおすすめの商品10選

古い角質・角栓や詰まって黒くなってしまった毛穴、開いてしまったぽつぽつ毛穴をピーリングしながら洗浄してくれる「酵素洗顔」。 最近では「suisai」「オバジ」「オルビス」など様々なメーカーから発売されています。 また、お買い得なボトルタイプのものに加え、劣化を気にせず使える個別包装タイプのものまでパッケージも様々。 自分の用途に合ったものを選ぶことが大切です。 本記事では、同じ酵素洗顔でも弾力のある泡立ちが良いものから、洗い上がりがさっぱりで乾燥しにくいものまでを厳選してご紹介します。

お風呂/入浴剤

KNEIPP(クナイプ)の入浴剤を使って極上のバスタイムを♪おすすめの香りやバスソルトまとめ

発売以来およそ120年以上にわたって愛されている、ドイツ生まれのハーバルブランド「KNEIPP(クナイプ)」。 植物や水といった自然の恵みに着目して作られた入浴料は、健康をサポートしてくれる革新的なアイテムばかりです。 天然の植物エキスを使っているので、敏感肌の方や環境に優しいものを使いたいと思っている方には特におすすめ。 定番のバスソルトをはじめ、美容オイルやボディケア用品を中心に扱い、使い心地はもちろん香りも楽しめるのが魅力です。 本記事ではクナイプの特徴やおすすめアイテムをご紹介していきます。

お風呂/入浴剤

人気のおすすめ入浴剤11選!疲労回復や冷え性、リラックス効果のあるヒット商品まとめ

冷え性や肩こり、腰痛、日常の疲労などの悩みを、緩和する効果があるとされている入浴剤。 最近では疲労回復だけでなく、保湿や美肌効果のある入浴剤も注目を集めています。 なかにはお湯に浸るだけで、まるで温泉に入っているかのようなリラックス効果があるものもあります。 種類が増えてきているからこそ、どの入浴剤を選べばいいのか迷ってしまうのは当然です。 本記事では、人気のある様々なタイプの入浴剤を紹介していきます。 ちょっとしたお返しやプレゼントに向いている入浴剤も合わせて紹介するので、参考にしてくださいね。

歯磨き/オーラルケア

【タイプ別】おすすめの歯磨き粉10選!選び方のポイントや正しい使い方を紹介

毎日のオーラルケアに欠かせないのが歯磨き粉です。 歯磨き粉売り場に行くと、効用が異なるたくさんの種類の商品がありますよね。 しかし、本当に自分に合うものを選ぼうと思うと、医療専門用語が多かったり値段の幅が広く、何を選べば良いのか悩んでしまう人も多いと思います。 そこで今回は、各タイプの歯磨き粉の正しい使い方とともに、目的別に厳選したおすすめの歯磨き粉をご紹介します。 自分に合う歯磨き粉を選び、日頃のオーラルケアを怠らないようにしましょう。

スポーツ/運動/トレーニング

ダイエットに最適!女性に嬉しいスクワットの効果、やり方、行う際の注意点などを紹介 

人間の筋肉の7割は下半身に集まっているとされています。 下半身を鍛えるトレーニングと言えばスクワットですが、「なかなか筋トレが続かない」「フォームがよく分からない」という女性は多いものです。 そこで、今回はスクワットの効果やダイエットにぴったりなスクワットのやり方、スクワットを続けるコツをお伝えします。 スクワットで鍛えられる筋肉や注意点も合わせて取り上げるので、ぜひ参考にしてください。 スクワットを続けて理想の体を目指しましょう!

健康食品/サプリメント/プロテイン

【薬剤師が解説】プラセンタは優れた効果がいっぱい!プラセンタの摂取方法とおすすめのサプリや美容液を紹介

プラセンタは胎盤のことであり、美容液やサプリメントなど、様々な形で取り入れることができます。 「聞いたことはあるけど、どんな効果があるの?」 「プラセンタって本当に効くの?危なくないの?」 このように不安なことも多いでしょう。 プラセンタは人間の成長や成熟に必要な成分がたっぷり含まれていて、肌にもホルモンにも良い働きがあります。 そこで今回は、薬剤師で製薬メーカーにも勤める筆者が、プラセンタの効能について説明するとともに、効果的なプラセンタの摂取法やおすすめのサプリを紹介していきます。

乾燥

乾燥対策はこれでばっちり!おすすめの保湿グッズ10選

日々美しさに気を遣う女性にとって、季節を問わず気になるのがお肌の乾燥。 乾燥はお肌の大敵だし、かといって保湿しすぎてべたつくのもちょっと… 乾燥肌の方も敏感肌の方も脂性肌の方も、避けては通れないのがお肌の保湿です。 水分と油分を適度に含んだ肌は、きめの細かいふっくらとした美肌へと繋がります。 本記事では、プチプラを中心に保湿グッズを紹介しています。 気になる保湿グッズは生産が終了する前に揃えておきましょう。 乾燥対策を制する者が肌トラブルを制す! 備えあれば憂いなしです♪

お風呂/入浴剤

手作りバスボムで癒しのバスタイムを楽しもう!

化粧品メーカーや雑貨屋でよく見かける入浴剤の「バスボム」。 自分へのご褒美や、ちょっとしたプレゼントに使っているという方も多いのではないでしょうか。 バスボムの様々な形や華やかな色と香りは、見ているだけでもなんだかワクワクしますよね。 そんなバスボムは、自宅でも意外と簡単に作ることができることをご存知でしょうか。 当記事ではバスボムの作り方をわかりやすく解説していきます。 自分好みの手作りバスボムで、癒しのバスタイムを楽しんでみてください♪

スポーツ/運動/トレーニング

【オフィスや寝る前に】辛い肩こりを解消する簡単ストレッチを紹介!

「肩こりがひどい」という女性は多いものです。 特に、冬は寒さによる冷えで筋肉が緊張し、防寒着も重く肩こりに悩む人が増える季節です。 そんな時はストレッチをして体をほぐしましょう。 ストレッチで血行が良くなると、体全体も温まり心もほぐれ活力が湧いてきます。 本記事では、数あるストレッチの中でも簡単で即効性のあるものを集めました。 中には座ったままで出来るものもありますので、オフィスでの休憩時間や寝る前などのリフレッシュにお役立てください。 ストレッチで肩こりを緩和させていきましょう。

乾燥

【2019年】おすすめ加湿器29選!最新モデルをはじめタイプ別に人気アイテムを紹介

秋冬から春にかけて気になる乾燥には、「加湿器」を使って快適な部屋づくりをしましょう。 一家に一台、または一部屋に一台置いておきたい必須家電です。 最近では加湿器にもスチーム式や超音波式など様々な加湿方式があったり、インテリアとしても馴染むおしゃれなデザインのものなど種類も豊富。 タイマー機能やアロマ対応、チャイルドロックなど、機能性に優れたアイテムは使うシーンによって使い分けたいところです。 本記事では加湿器の選び方をはじめ、人気の加湿器を厳選してご紹介します。 ぜひ購入時の参考にしてください。

薬//医薬部外品/漢方/処方箋

製薬メーカーのスキンケア「ヘパソフト 薬用顔ローション」で乾燥改善!これ1本でスキンケア完了

ロート製薬が販売する「ヘパソフト 薬用顔ローション」は、ヘパリン類似物質が配合された医薬部外品です。 サラサラとした乳液タイプのローションで、肌になじませるともっちりとうるおいを実感できます。 ヘパリン類似物質は肌の水分保持機能を高める効果があり、頑固な乾燥に悩む人にもぴったりです。 洗顔後、これ1本でも翌朝までしっとりモチモチ肌をキープ! 今回は「ヘパソフト 薬用顔ローション」の特徴から、実際に使ってみた感想まで詳しくレポートしています。

こり/腫れ/むくみ

おすすめの美顔ローラー7選!小顔になるための選び方・使い方・効果などを解説

「あの女優さんのように小顔になりたい!」と思ったことがある方も多いのではないでしょうか。 ただ「エステは高いし、どんなセルフケアがよいのかわからない…」といった声も聞きます。 そんなときにおすすめなのが「美顔ローラー」です。 顔のリンパや輪郭に沿って、コロコロと転がすだけでリフトアップやマッサージ効果を得ることができます。 美顔ローラーといっても様々なタイプがあり、材質や形によっても効果の出方は色々。 本記事では美顔ローラーの効果や種類、おすすめアイテムをまとめてご紹介します。

冷え/温活

湯たんぽの選び方や使い方からおすすめの湯たんぽまで紹介!

冬場に欠かせないアイテムの一つである湯たんぽ。 就寝する前から布団に入れておくことで、冬場の冷たい布団を温かくしてくれる、特に冷え性の女性には手放せないアイテムです。 本記事では湯たんぽの特徴やメリット・デメリット、選び方からおすすめ商品まで紹介します。 最近では湯たんぽの種類も豊富になりました。 ぜひ自分に合った湯たんぽで温活をしてください。

薬//医薬部外品/漢方/処方箋

【薬剤師が解説】「トランシーノ」ってどんな美白コスメ?ラインナップごとの特徴を一挙紹介

美白が気になっている方であれば、「トランシーノ」という商品の名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。 トランシーノには、化粧品から飲み薬まで幅広い商品ランナップが揃っています。 本記事ではそれぞれどんな効果があるのか、どんなお悩みにおすすめなのかを一挙にご紹介します。 これからトランシーノで美白を手に入れたい方は、ぜひご覧になってください。

薬//医薬部外品/漢方/処方箋

肌のひびやあかぎれ、しもやけに悩んでいる方におすすめ!「ユースキンA」の効果や口コミ、レビューを紹介

鮮やかな黄色に独特なにおいがする「ユースキンA」は、家族が使っていたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 70年以上に渡り、性別や年齢を問わず愛されてきたユースキン。 そのこってりとしたクリームが、ひびやあかぎれ、しもやけで悩んでいる方の救世主になってくれるかもしれません。 本記事では、ユースキンAにの特徴や口コミ、そして実際の使用感を紹介していきます。

歯磨き/オーラルケア

歯を白く丈夫にする薬用歯みがき粉!「アパガードプレミオ」の効果や口コミ、レビュー

「アパガード」という歯みがき粉をご存知でしょうか。 "芸能人は歯が命"という、印象的なCMを覚えている方もいらっしゃると思います。 アパガードで歯を磨き続けると、歯が白く、丈夫になっていくとされています。 そんなアパガードは、発売から30年以上経過した今も、薬用歯みがき粉として不動の地位を築いています。 本記事ではアパガード、特にプレミアム処方の「アパガードプレミオ」について解説していきます。

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