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健康のジャンル一覧




健康の記事一覧

健康食品/サプリメント/プロテイン

酢タマネギはダイエットに効果的?簡単な作り方やアレンジレシピを紹介

ダイエットに効果的な食品の1つと言われている「酢タマネギ」。 テレビ番組で特集が組まれたり、数多くの雑誌が取り上げたりしています。 いかにも健康に良さそうな酢とタマネギを合わせた食品である酢タマネギですが、具体的にどのような点がダイエットに向くと言われているのでしょうか。 本記事では、酢タマネギにはどのような栄養が含まれているのか解説していきます。 合わせて簡単な酢タマネギの作り方と、酢タマネギを使ったアレンジレシピもご紹介します。

冷え/温活

【韓国コスメまとめ】最新のおすすめブランドとコスパ抜群のプチプラコスメも一挙に紹介

プチプラなのに、優秀で個性的なコスメが続々と発売されている「韓国コスメ」。 陶器のような肌になるファンデーションや高発色のティントリップ、とにかく種類が豊富なスキンケア用品。 見た目も可愛らしいものが多く、どこをとっても買いたくなるようなものばかりです。 コスメを買うためだけに、韓国に行く女性も少なくありません。 最近では、韓国コスメブランドの日本進出も増えてきていますが、その他にもまだまだ日本での知名度が低いコスメブランドもあります。 今回は、そんな優秀な韓国コスメを徹底解説していきます。

歯磨き/オーラルケア

リステリンの効果や種類とは?リステリンで口臭や虫歯予防をしよう

「歯磨きだけでは口臭対策までしっかり出来ていない気がする…」 「忙しくて歯磨きができない時でも、人と会う前にオーラルケアだけはしっかりしたい!」 お口の悩みは人それぞれですが、リステリンは口臭や歯周病を予防してくれるマウスウォッシュです。 しかし、リステリンにも沢山の種類やそれぞれの効果があります。 リステリンの効果をきちんと引き出すためにも、使うタイミングや使い方も大切なポイントになってきます。 今回はマウスウォッシュであるリステリンにスポットを当てて、その効果や使い方、種類をご紹介します。

歯磨き/オーラルケア

【タイプ別】おすすめの歯磨き粉10選!選び方のポイントや正しい使い方を紹介

毎日のオーラルケアに欠かせないのが歯磨き粉です。 歯磨き粉売り場に行くと、効用が異なるたくさんの種類の商品がありますよね。 しかし、本当に自分に合うものを選ぼうと思うと、医療専門用語が多かったり値段の幅が広く、何を選べば良いのか悩んでしまう人も多いと思います。 そこで今回は、各タイプの歯磨き粉の正しい使い方とともに、目的別に厳選したおすすめの歯磨き粉をご紹介します。 自分に合う歯磨き粉を選び、日頃のオーラルケアを怠らないようにしましょう。

健康食品/サプリメント/プロテイン

ココナッツオイルの驚くべき健康効果やその使い方は?ココナッツオイルを使ったダイエット方も紹介

美容や健康にも良いと言われているココナッツオイルですが、みなさんは使ったことがありますでしょうか。 何だか良さそうと思いつつ、実際に購入してみてもあまり使いこなせずに瓶ごと眠らせてしまっている人もいるかもしれません。 ココナッツオイルには非常に多くの効能や効果があり、料理や飲み物、スキンケア、ダイエットなど幅広い用途があります。 今回はそんなココナッツオイルの健康効果、使い方、ココナッツオイルを用いたダイエット法について説明します。 豊富な使い道のあるココナッツオイルを余すことなく使いこなしましょう。

ハーブ

インテリアやアロマとしても人気!ユーカリの魅力とは

優れた抗菌・抗ウイルス作用のあるユーカリは、アロマテラピーでもよく使われるハーブの一種です。 また、お部屋のインテリアや香りを楽しむものとして人気を集めています。 一般的にユーカリと聞いて思い浮かべるものと言えば、「コアラの食べる葉っぱ」というイメージがあるかもしれません。 しかし、意外にも人との馴染みの深いハーブなのです。 本記事では、ユーカリの魅力や効能について細かくご紹介します。 特徴を知った上で、上手くユーカリを生活に取り入れていきましょう。

こり/腫れ/むくみ

むくみの発生原因とメカニズムとは?むくみ解消マッサージやストレッチ方法もご紹介

顔や手足がむくんでいても、朝起きた時には改善されていることもあります。 しかし、何日経ってもむくんだままで、目は腫れぼったいままで足はパンパンだと不安になることもあるでしょう。 むくみには原因がいくつかあり、単に水分の摂り過ぎというだけが理由ではありません。 まず何が原因でむくみが発生しているかを知り、その対策方法も実践するようにしたいですね。 本記事ではむくみの原因と主な症状、そしてマッサージやストレッチでの対策方法をご紹介します。 しっかりとむくみケアをしてきましょう。

ハーブ

エルダーフラワーってどんなハーブ?美味しい飲み方や、エルダーフラワーを使ったおすすめ商品をご紹介

可愛らしい花とマスカットの香りが特徴のエルダーフラワー。 主に欧州に自生する植物で、特にイギリスでは一般的な飲み物として人気が高く、アンデルセン童話にも登場するほど古い歴史を持っています。 美味しいだけでなく、「庶民の薬箱」と呼ばれるほど薬効が高いのも人気の秘訣となっています。 花粉症をはじめとするアレルギーや風邪の予防、美肌効果にリラックス作用など、嬉しい効果がたくさんあります。 今回は魅力的なハーブであるエルダーフラワーについて、美味しい飲み方やおすすめの商品をご紹介します。

健康食品/サプリメント/プロテイン

【薬剤師が選ぶ】乳酸菌サプリには嬉しいメリットがいっぱい!おすすめの乳酸菌サプリ7選

乳酸菌には便通の改善、美肌効果、免疫アップなどの有用性があることから、摂取したいと考えている方も多いのではないでしょうか。 でも、ヨーグルトさえ食べていれば十分だと思うことはありませんか? 実はヨーグルトでは量が不十分で必要な量が補えていないこともあるのです。 そこでおすすめなのが、確実に乳酸菌を摂取して腸まで届けることを可能にしてくれる乳酸菌サプリです。 本記事では乳酸菌サプリを摂取するメリットやおすすめの乳酸菌サプリを薬剤師であり製薬会社にも勤務する筆者がご紹介します。

ハーブ

リラックス効果の高いカモミールとは?その効果やおすすめの活用法をご紹介

リンゴのような優しく甘い香りで、小さな可愛らしい花を咲かせるカモミール。 ヨーロッパでは「マザーズハーブ(母の薬草)」と呼ばれ、古くから親しまれているハーブの一種です。 カモミールというとハーブティーを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、他にも様々な活用法があります。 本記事ではカモミールについて、カモミールに期待できる効果、おすすめの活用法をご紹介していきます。 手に入れやすく、安眠効果やアレルギー症状の緩和などが期待できるカモミールを生活に取り入れて、豊かな暮らしを始めてみませんか。

スポーツ/運動/トレーニング

メリハリボディはくびれから!美しいくびれを手に入れるトレーニングを紹介

キュッとしまったウエストは、女性らしいボディラインをより強調します。 また、タイトな洋服を着た時にもセクシーさを増してくれますよね。 しかし、「お腹周りを鍛えて脂肪を落としても、なかなかくびれが作れない。」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 くびれを作るには適切なトレーニングやエクササイズが重要になってきます。 本記事ではしなやかなウエスラインと美しいくびれを作るための方法をご紹介します。

スポーツ/運動/トレーニング

【タイプ別】おすすめのヨガウェア13選!かわいいトップスやレギンスを着て気分を盛り上げよう

もともとは古代インドの宗教的な修行であるヨガですが、現在では健康やダイエット、心の安らぎなど様々な目的で生活に取り入れる人がいます。 そんなヨガを行う際に欠かせないのが、ヨガウェアです。 スポーツウェアの一種なので、高い機能性を備えているのが前提ですが、デザイン面にもこだわったおしゃれでかわいいものもたくさんあります。 タイプも豊富にあるだけに、どうやってヨガウェアを選べば良いのはわからない方もいるのではないでしょうか。 本記事では、おすすめのヨガウェアや選び方のポイントを紹介していきます。

お風呂/入浴剤

人気のおすすめ入浴剤11選!疲労回復や冷え性、リラックス効果のあるヒット商品まとめ

冷え性や肩こり、腰痛、日常の疲労などの悩みを、緩和する効果があるとされている入浴剤。 最近では疲労回復だけでなく、保湿や美肌効果のある入浴剤も注目を集めています。 なかにはお湯に浸るだけで、まるで温泉に入っているかのようなリラックス効果があるものもあります。 種類が増えてきているからこそ、どの入浴剤を選べばいいのか迷ってしまうのは当然です。 本記事では、人気のある様々なタイプの入浴剤を紹介していきます。 ちょっとしたお返しやプレゼントに向いている入浴剤も合わせて紹介するので、参考にしてくださいね。

健康食品/サプリメント/プロテイン

青汁で便秘解消するって本当なの?青汁に含まれれる野菜や飲むタイミングが大事!

青汁で便秘が解消されるのは有名な話ですが、なぜ便秘解消が期待できるのかご存知でしょうか。 その秘密は青汁に含まれる食物繊維にあります。 食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つに分かれますが、そのどちらも便秘解消には必要です。 さらに青汁はただ飲めばいいわけではなく、飲むタイミングも大事です。 正しく生活に取り入れて、青汁を日々の健康管理に役立ててみませんか? そこで今回は青汁で便秘解消できる理由とおすすめの成分、そして飲み方のポイントなどについて解説していきます。

スポーツ/運動/トレーニング

有酸素運動は無酸素運動と組み合わせるのがおすすめ!家でも出来るおすすめの有酸素運動をご紹介

みなさんは運動をしていますか? 運動は基本的に有酸素運動と無酸素運動に分けられます。 有酸素運動は長い時間できる運動で、無酸素運動は短時間で行うきつい運動のイメージがあるかもしれませんが、実際には体内のメカニズムが異なります。 どちらもメリットとデメリットがあり、2つの運動を組み合わせることでより高い効果を期待することができます。 本記事では有酸素運動に焦点を当てて、そのメカニズムや無酸素運動との違い、家でも出来る有酸素運動、有酸素運動をする際におすすめの道具・器具などを紹介していきます。

乾燥

お部屋だけでなく肌や喉も潤う!冬の乾燥対策まとめ

冬はどうしても肌がカサカサ、喉がイガイガしがちな季節です。 乾燥しやすい気候なのはもちろん、室内も寒いからと言って暖房を使うと乾燥しやすいですよね。 そんな悩ましい冬の乾燥も、少しの工夫で対策ができます。 いつもの生活に少しプラスしたり、変化を加えたりするだけでお部屋も肌も潤いますよ。 また、乾燥対策は肌トラブルだけでなく、インフルエンザや風邪の予防にも繋がります。 お部屋、肌、喉、それぞれの対策を万全にして、元気に冬を乗り切りましょう♪

冷え/温活

「白湯」を飲むことで体に起こる嬉しい効果とは?正しい白湯の作り方や飲み方、飽きずに飲むためのアレンジ法

体に良い効果があると言われていることから、健康や美容に対する意識の高い女性たちから注目されているのが「白湯(さゆ)」です。 「お湯を飲むだけでしょ?」と思う方もいるかもしれませんが、実はより効果的に白湯を飲むための方法があります。 今回は健康や美容、さらにはダイエット効果も期待できる「白湯」の正しい作り方と飲み方、さらに白湯を摂るのに最適なタイミングや、飽きずに飲み続けるためのアレンジ法をご紹介します。

健康食品/サプリメント/プロテイン

iHerbのおすすめ商品や、iHerbを利用する上での注意点を解説

今流行りの「iHerb」 「iHerb」は、サプリメントやプロテインをはじめ、オーガニック商品や美容・ダイエット商品を購入することができるアメリカの通販サイトです。 ダイエット・ボディメイクをしている人や、健康志向で美容好きな方から特に注目を集めています。 本記事ではiHerbで買うことができるおすすめの商品や、iHerbを利用する上で気を付けたいことをご紹介します。 iHerbの商品を適切に使いながら、美容に役立てましょう。

ハーブ

料理・アロマ・インテリアに使える万能ハーブ、ローズマリーの効果と育て方

肉や魚の上にちょこんと乗っていることが多いローズマリー。 料理では臭み消しのために使われるハーブですが、ローズマリーの使い道は料理だけではありません。 アロマやインテリア、マッサージにも使うことができて、様々な効果を持っています。 また、ローズマリーは「若返りのハーブ」とも言われています。 効能を理解して効果的に使用することで、アンチエイジングにも役立てていきたいですよね。 本記事では、ローズマリーとはどんな植物なのかをはじめ、ローズマリーから期待できる効果、活用法、育て方などをご紹介していきます。

冷え/温活

サヨナラ、冷え性。簡単に始められる温活で今年の冬は冷え知らず◎

女性の大敵といっても過言ではない「体の冷え」。 特に冷え性の方は手足が冷たくなったり、基礎代謝が落ちたりして、冷えが身体全体の不調につながってしまうこともありますよね。 そこで、冷え性対策としておすすめしたいのが「温活」です。 体を温める習慣をつければ、これからオールシーズン冷え知らず。 今回は簡単に始めることのできる温活を色々なポイントからご紹介します。 「冷えにくい体づくり」で内側から身体を温めて、寒い時期を元気に乗り切りましょう。

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