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健康のジャンル一覧




健康の記事一覧

生活習慣/健康法

【医師が解説】たくさん寝ているのに眠い!女性が悩む眠気の原因とは?改善方法を紹介

「たくさん寝ているのに眠い」 「起きたときに疲れが残って、一日中チカラが出ない」 「朝すっきり起きられず、日中はずっとボーッとしてしまう」 こんなお悩みをお持ちではありませんか? たくさん寝ても昼間に眠気が残ってしまうと、1日が台無しになってしまいますよね。 特に女性の場合はホルモンバランスの影響もあり、眠気に悩む方が多いかもしれません。 そこで今回は、昼間に眠気が残ってしまう原因や解消方法をご紹介します。 心地よい睡眠を取り、1日を気持ち良く過ごしましょう。

お風呂/入浴剤

バスソルトで毎日のお風呂タイムを充実させよう♪選び方やおすすめアイテムを紹介

数ある入浴剤の中でも、人気の高いものといえば「バスソルト」。 岩塩や香料などをミックスした入浴剤で、海外セレブやモデルにも愛用者が多いアイテムです。 「お風呂でもっと汗をかきたい」「リフレッシュしたい」という方にも注目のアイテム。 人気が高いだけあり種類も豊富で、初めて使う方にとってはどれを選べば良いかわかりにくいこともあるかと思います。 そこで今回は、バスソルトの選び方やおすすめの使い方をご紹介します。 バスソルトを使ってバスタイムをもっと楽しみたい方は、ぜひチェックしてみてください。

生活習慣/健康法

【医師が解説】目の下のクマを解消して老け顔にサヨナラ!おすすめのケア方法を紹介

がっかり顔や老け顔と言われる目の下のクマ。 朝起きて目の下にクマがあるだけで、目元はもちろん、顔全体が老け顔に見えてしまって残念ですよね。 「目のクマは寝不足でできる」と思っている方が多いですが、実は目の下のクマには青クマ・茶クマ・黒クマと種類があり、それぞれのクマができる原因も異なります。 朝起きて目の下のクマを発見したとき、慌てて間違えたケアをしないためにも、目のクマを正しく解消したいですよね。 そこで今回は、目の下のクマの種類別におすすめのケア方法をご紹介します。

生活習慣/健康法

【原因別】疲れた時の対処法&今すぐできる気分転換法

日々仕事や家事をしていると「なんだかだるい」「疲れたなあ」と感じることもありますよね。 疲れをとりたいと考えている人もいると思いますが、どのようにしたら効果的に疲れをとることができるのでしょうか。 本記事では、なぜ人は疲れてしまうのかという原因と、それぞれの原因別に疲れをとる対処法をご紹介します。 さらに、職場や出先で今すぐにできる気分転換法も取り上げます。

生活習慣/健康法

【薬剤師が解説】体がだるい・疲れが取れない…原因不明の倦怠感をスッキリ解消する方法

「睡眠時間は充分とっているのに、なぜか毎朝だるい」 「若い頃は寝れば次の日には回復していたのに、最近は全然疲れがとれない」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。 エイジングに伴いからだは変わっていくもの。 年齢を重ねると、慢性的なだるさや疲労感に悩む人は少なくありません。 では、そのような倦怠感はどのように解消していけば良いのでしょうか。 本記事では慢性的なからだのだるさ・倦怠感の原因や解消法をお伝えします。 日々とれない疲れにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

お風呂/入浴剤

【クナイプの人気バスソルト特集】ギフトにもおすすめのアイテムをまとめて紹介

発売以来およそ120年以上にわたって愛されている、ドイツ生まれのオーガニックコスメブランド「KNEIPP(クナイプ)」。 クナイプと言えば、バスアイテムを中心に人気のアイテムが取り揃えられています。 バスソルト・バスミルク・バスオイルなど様々な種類があり、その他にもリップやボディ・ハンドクリームも有名です。 今回はその中でも看板商品である「バスソルト」の人気のヒミツに迫ります。 現在発売されているバスソルトの使用感も解説するので、ぜひ参考にしてください。

お風呂/入浴剤

バスオイルおすすめ10選!プチプラから贅沢アイテム、ギフトやプレゼントに人気の商品まとめ

温かいお湯の中に数滴垂らして浸かることで、手軽に全身の保湿ケアができるアイテム「バスオイル」。 バスミルク・バスソルトに比べると香り高かったり、垂らすだけの簡単仕様で扱いやすいです。 入浴後のスキンケアに時間をかけたくない方や、乾燥が気になる方、香りや使い心地でリラックス効果を得たい方におすすめ。 最近ではフレグランスブランドからも発売されるなど、香りにこだわりがある方も満足できるアイテムが揃っています。 今回はそんなバスオイルの選び方や贈り物に人気の商品、香り・保湿効果に優れた商品をご紹介します。

お風呂/入浴剤

シャワージェルってなに?ボディーソープとの違いからおすすめ商品まで紹介♪

ボディケア・バスアイテムとして人気上昇中のシャワージェル。 香りが良いものや素敵な見た目のものが多く、ギフトにもおすすめのアイテムです。 元々、シャワージェルは体を洗うためのアイテム。 ですが、同じカテゴリーの「ボディソープ」と同じアイテムなのでは?と感じる方も多いようです。 そこで今回は、シャワージェルとボディソープの違いや、シャワージェルの使い方、おすすめのシャワージェルなど、シャワージェルの魅力を一挙にご紹介します! マイルドな洗浄力と香りにうっとりしながら、素敵なバスタイムを過ごしてください♪

お風呂/入浴剤

人気のおすすめ入浴剤11選!疲労回復や冷え性、リラックス効果のあるヒット商品まとめ

冷え性や肩こり、腰痛、日常の疲労などの悩みを、緩和する効果があるとされている入浴剤。 最近では疲労回復だけでなく、保湿や美肌効果のある入浴剤も注目を集めています。 なかにはお湯に浸るだけで、まるで温泉に入っているかのようなリラックス効果があるものもあります。 種類が増えてきているからこそ、どの入浴剤を選べばいいのか迷ってしまうのは当然です。 本記事では、人気のある様々なタイプの入浴剤を紹介していきます。 ちょっとしたお返しやプレゼントに向いている入浴剤も合わせて紹介するので、参考にしてくださいね。

ハーブ

【ハーブセラピスト監修】料理・アロマ・インテリアに使える万能ハーブ「ローズマリー」の効果と育て方

肉や魚の上にちょこんと乗っていることが多いローズマリー。 料理では臭み消しのために使われるハーブですが、ローズマリーの使い道は料理だけではありません。 アロマやインテリア、マッサージにも使うことができ、様々な効果を持っています。 また、ローズマリーは「若返りのハーブ」とも言われています。 効能を理解して効果的に使用することで、アンチエイジングにも役立てていきたいですよね。 本記事では、ローズマリーとはどんな植物なのかをはじめ、ローズマリーから期待できる効果、活用法、育て方などを紹介していきます。

冷え/温活

【医師監修】サヨナラ、冷え性。簡単に始められる温活で今年の冬は冷え知らず◎

女性の大敵といっても過言ではない「体の冷え」。 特に冷え性の方は手足が冷たくなったり、基礎代謝が落ちたりして、冷えが身体全体の不調につながってしまうこともありますよね。 そこで、冷え性対策としておすすめしたいのが「温活」です。 体を温める習慣をつければ、これからオールシーズン冷え知らず。 今回は簡単に始めることのできる温活を色々なポイントからご紹介します。 「冷えにくい体づくり」で内側から身体を温めて、寒い時期を元気に乗り切りましょう。

生活習慣/健康法

【薬剤師が解説】花粉症の原因や緩和する方法を紹介!鼻水や目のかゆみを無理なく和らげよう

「長引く鼻詰まりやくしゃみ」 「1度かいたら止まらない目のかゆみ」 このような花粉症の症状で悩まされていませんか? 人によっては頭がボーッとして、うっかりミスをしてしまうことも。 花粉症の症状が進むと仕事に集中できなかったり、家の外でレジャーを楽しむこともできませんよね。 治療薬を用いる方も多い花粉症ですが、生活習慣の工夫や花粉症対策グッズ、漢方薬の使用などでも、つらい症状を楽にすることができます。 今回は花粉症の症状を緩和する効果的な方法ご紹介するので、ぜひ試してみてください。

生活習慣/健康法

【薬剤師が解説】冷え性の原因と対策方法を紹介!冷え性改善ストレッチで全身ポカポカになろう

寒さが続く季節。 特に女性や高齢の方はからだが冷えやすく、様々な体調の変化が見受けられることと思います。 冷えを放っておくと、20代は「血(けつ)」にまつわる血行不良などの症状、30代は「水(すい)」がアンバランスとなりむくみなどの症状、40代は「気(き)」による自律神経失調などの症状が出てきます。 さらに50代以上になると、これら全ての不調が出てくるとされています。 今回は、どの年代に対しても健康の大敵といえる「冷え」の改善方法について解説していきます。

歯磨き/オーラルケア

【歯科医師監修】おすすめの歯磨き粉10選!選び方のポイントや正しい使い方を紹介

毎日のオーラルケアに欠かせないのが歯磨き粉です。 歯磨き粉売り場に行くと、効用が異なるたくさんの種類の商品がありますよね。 しかし、本当に自分に合うものを選ぼうと思うと、医療専門用語が多かったり値段の幅が広く、何を選べば良いのか悩んでしまう人も多いと思います。 そこで今回は、各タイプの歯磨き粉の正しい使い方とともに、目的別に厳選したおすすめの歯磨き粉をご紹介します。 自分に合う歯磨き粉を選び、日頃のオーラルケアを怠らないようにしましょう。

生活習慣/健康法

【医師監修】かかとのケア方法おすすめ3選!ガサガサかかとをつるつるに

冬になると気になるかかとのガサガサ。 ストッキングや靴下がすぐに破れてしまって困りますよね。 ガサガサが悪化すると、かかとの皮膚がひび割れして痛くなってしまうこともあります。 靴下を脱ぎ着するたびに血が滲み、痛みが走る…それは何とか避けたいものです。 今回は、かかとのガサガサの簡単なケア方法をご紹介します。 毎日の簡単なお手入れで、ガサガサかかとから抜け出すことができます。 素足になっても恥ずかしくない、つるつるかかとを目指しましょう。

生活習慣/健康法

【薬剤師が解説】むくみの原因とは?すぐに実践できるむくみ解消法5選

「下半身がむくみやすく、からだが重い」 「朝起きたら顔がパンパンに腫れている」 そのようなお悩みをお持ちではありませんか? 体質や生活習慣によって、からだの様々な部位に起こる“むくみ”。 このむくみを放っておくと、冷えやすく、太りやすい体質になってしまいます。 健康や美容のためにも、むくみは早いうちに解消することをおすすめします。 今回は、むくみの原因やすぐに実践できるセルフケアについて解説します。 むくみの原因となる生活習慣を見直し、むくみにくい体質を目指しましょう。

スポーツ/運動/トレーニング

【パーソナルトレーナー監修】有酸素運動は無酸素運動と組み合わせるのがおすすめ!家でも出来るおすすめの有酸素運動を紹介

みなさんは運動をしていますか? 運動は基本的に有酸素運動と無酸素運動に分けられます。 有酸素運動は長い時間できる運動で、無酸素運動は短時間で行うきつい運動のイメージがあるかもしれませんが、実際には体内のメカニズムが異なります。 どちらもメリットとデメリットがあり、2つの運動を組み合わせることでより高い効果を期待することができます。 本記事では有酸素運動に焦点を当てて、そのメカニズムや無酸素運動との違い、家でも出来る有酸素運動、有酸素運動をする際におすすめの道具・器具などを紹介していきます。

生活習慣/健康法

【薬剤師が解説】尿漏れはホルモンバランスで改善!人に聞けない膣ケア法

くしゃみや咳をした瞬間、赤ちゃんを抱っこした瞬間、歩いているだけでなど…ふとした瞬間に起きてしまう産後の尿漏れ。 下着や洋服を汚してしまうこともあるため、急に起こる尿漏れにストレスがたまっている方も多いのではないでしょうか。 育児休暇中のママであれば、「こんな状態でちゃんと職場復帰できるのかな?」と不安になることもあるでしょう。 今回は、産後の尿漏れをケアする膣トレなどの方法について、薬剤師の佐藤瞳さんに教えてもらいました。

スポーツ/運動/トレーニング

【パーソナルトレーナー監修】メリハリボディはくびれから!美しいくびれを手に入れるトレーニングを紹介

キュッとしまったウエストは、女性らしいボディラインをより強調します。 また、タイトな洋服を着た時にもセクシーさを増してくれますよね。 しかし、「お腹周りを鍛えて脂肪を落としても、なかなかくびれが作れない。」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 くびれを作るには適切なトレーニングやエクササイズが重要になってきます。 本記事ではしなやかなウエスラインと美しいくびれを作るための方法をご紹介します。

歯磨き/オーラルケア

リステリンのおすすめ8選!効果・種類・副作用などは?トータルケアプラス・ホワイトニングも合わせて紹介

「歯磨きだけのデンタルケアでは口臭が気になる」 「忙しくて時間をかけたケアはできないけど、歯の着色汚れが気になる」 お口の悩みは人それぞれですが、リステリンは口臭や歯周病などを予防してくれるオーラルケアが可能なマウスウォッシュです。 リステリンにはホワイトニング効果のあるもの、トータルケアができるものなど様々な種類があります。 今回はマウスウォッシュで定番のブランド「リステリン」の人気アイテムなどをご紹介します。 副作用について、また効果的な使い方も合わせて解説するので参考にしてください。

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