ぽっこりお腹や便秘、肌荒れ、さらには風邪やアレルギーなどの病気にも関係している「腸」。 あなたはしっかりとケアできていますか？ 汚れた腸は、肌の大敵であるばかりか、万病のもとでもあります。 そこで、腸から元気と美肌を手に入れるためには、「腸活」を始めて腸の内側から体を変えていくことが欠かせません。 でも、一体どう「腸活」を始めたら良いのでしょうか？ 今回は具体的な腸活の方法、おすすめの食べ物、摂り方のコツなどについてご紹介します。
ダイエットに効果的な食品の1つと言われている「酢タマネギ」。 テレビ番組で特集が組まれたり、数多くの雑誌が取り上げたりしています。 いかにも健康に良さそうな酢とタマネギを合わせた食品である酢タマネギですが、具体的にどのような点がダイエットに向くと言われているのでしょうか。 本記事では、酢タマネギにはどのような栄養が含まれているのか解説していきます。 合わせて簡単な酢タマネギの作り方と、酢タマネギを使ったアレンジレシピもご紹介します。
コロナ禍で外出できない日々が続いた結果、空前のトレーニングブームが到来。 24時間営業のコンビニジムやアメニティの充実した女性専用ジムが次々に登場し、誰もが気軽にフィットネスを楽しめる時代になりました。 ジム初心者さんによくある質問といえば「何を着ていけばいいの？」 せっかくなら機能性が高く、おしゃれなウェアを選びたいですよね。 自分に合うウェアがあれば、パフォーマンス＆モチベーションを上げて取り組めるでしょう。 本記事ではジムウェアの種類や選び方、おすすめのブランドやアイテムを紹介します。
「日々の運動不足を解消したい」「綺麗に痩せたい」と思っても、仕事や家事が忙しくてなかなか時間を取れない方は多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめなのが、自宅で簡単にできるヨガ。 運動不足解消だけでなく、心も身体もリラックスできると今人気が出ています♪ 自宅でヨガをするために持っておきたいのがヨガマットです。 体の負担を軽減し、効果をより高めてくれます。 本記事ではヨガマットの役割と選ぶポイントをはじめ、おすすめのヨガマットをご紹介します。
小顔でスラリとしたスタイルは女性の憧れ。 スキンケアやメイクに加えて、コロコロローラーや美顔器を使用した自分磨きをされている方も多いのではないでしょうか。 そんなお肌の美容方法の一つとして、『かっさ』を利用した顔や体の各部位のマッサージがおすすめです。 『かっさ』でフェイスケア・ボディケアをすることで、むくみやくすみを改善することができますよ。 今回は、かっさの効果や使用する際の注意点、顔や体の部位別マッサージ法、おすすめのかっさをご紹介します。
古い角質・角栓や詰まって黒くなってしまった毛穴、開いてしまったぽつぽつ毛穴をピーリングしながら洗浄してくれる「酵素洗顔」。 最近では「suisai」「オバジ」「オルビス」など様々なメーカーから発売されています。 また、お買い得なボトルタイプのものに加え、劣化を気にせず使える個別包装タイプのものまでパッケージも様々。 自分の用途に合ったものを選ぶことが大切です。 本記事では、同じ酵素洗顔でも弾力のある泡立ちが良いものから、洗い上がりがさっぱりで乾燥しにくいものまでを厳選してご紹介します。
ダイエットや美容に良いとされる「酵素」。 様々な効果が注目されていますが、体内にある酵素と食品の酵素は全く別のもの。 また、食品だけではなく、スキンケア商品にも酵素は含まれています。 本記事では酵素の基礎知識を説明しながら、酵素食品の効果やスキンケアとしての効能、さらには人気の酵素サプリや酵素ドリンクの紹介など、「酵素」についてを一挙にお伝えしていきます。
日焼け止めを塗るだけでは心配、内側から紫外線対策をしたい！という方に話題の「飲む日焼け止め」。 気になっている方も多いのではないでしょうか。 最近では紫外線対策系サプリの種類も多く、どれを選ぶか迷ってしまいますよね。 また、正直なところ本当に効果があるのかどうかも気になると思います。 メリットを最大限に発揮させるには、種類によって使い分けることがポイントです。 本記事では飲む日焼け止めの効果を説明するとともに、成分の選び方から、摂取のタイミング、おすすめのサプリまでご紹介します。
青汁で便秘が解消されると聞いたことがある方は多いと思いますが、なぜ便秘の解消が期待できるのかご存知でしょうか。 その秘密は青汁に含まれる食物繊維と栄養素にあります。 食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つに分かれますが、そのどちらも便秘解消には必要です。 また、青汁は飲むタイミングも大事です。 生活に取り入れて、青汁を日々の健康管理に役立ててみませんか？ 今回は青汁で便秘解消できる理由と健康効果、ダイエットへの活用と、おすすめ成分、飲み方のポイントなどについて解説していきます。
「iHerb」は、サプリメントやプロテインをはじめ、オーガニック商品や美容・ダイエット商品を購入することができるアメリカの通販サイトです。 ダイエット・ボディメイクをしている人や、健康志向で美容好きな方から特に注目を集めています。 本記事では、iHerbで買うことができるおすすめの商品や、iHerbを利用する上で気を付けたいことを中心にご紹介します。 iHerbの商品を適切に使いながら、美容やスキンケア・ボディメイクに役立てましょう。
「腹巻き」は大昔から重宝されてきた下着の一つ。 お腹の冷えを守ってくれる以外にも、様々な効果が期待できるアイテムです。 今回は、腹巻きに期待できる効果や使い方、おすすめの腹巻きをご紹介します。 腹巻きを使ったことがない方も、きっと使いたくなるはずですよ♪
女性の習い事や趣味として人気の高いヨガ。 ヨガには身体が柔軟になって代謝が促進される、姿勢が良くなるなど身体的なメリットだけでなく、自律神経が整ってストレス発散になる、心が安定するという精神面のメリットもあります。 昨今はヨガ教室に出向かなくても、自宅にいながらスマホやパソコンで受講できる「オンラインヨガ」のサービスが登場していることをご存知でしょうか？ 本記事では、オンラインヨガのサービス内容や選び方、おすすめのオンラインヨガサービスを紹介します。 気になっていた方はぜひチェックしてみてくださいね。
日々仕事や家事をしていると「なんだかだるい」「疲れたなあ」と感じることもありますよね。 疲れをとりたいと考えている人もいると思いますが、どのようにしたら効果的に疲れをとることができるのでしょうか。 本記事では、なぜ人は疲れてしまうのかという原因と、それぞれの原因別に疲れをとる対処法をご紹介します。 さらに、職場や出先で今すぐにできる気分転換法も取り上げます。
発売以来およそ120年以上にわたって愛されている、ドイツ生まれのオーガニックコスメブランド「KNEIPP（クナイプ）」。 クナイプと言えば、バスアイテムを中心に人気のアイテムが取り揃えられています。 バスソルト・バスミルク・バスオイルなど様々な種類があり、その他にもリップやボディ・ハンドクリームも有名です。 今回はその中でも看板商品である「バスソルト」の人気のヒミツに迫ります。 現在発売されているバスソルトの使用感も解説するので、ぜひ参考にしてください。
口の中をスッキリと保ったり、臭いを防いだりするために、歯磨き以外のオーラルケアをされている方も多いのではないでしょうか。 中でも、口の中に含んですすぐだけのマウスウォッシュは手軽で人気の方法です。 口臭予防だけでなく、口腔内のトラブルを予防するものやホワイトニング効果のあるものなど、様々な商品が登場しています。 本記事では、マウスウォッシュとはそもそも何かをはじめ、種類、選び方、使い方などを解説します。 おすすめのマウスウォッシュも紹介するので、ぜひ参考にしてください。
美容ブームの昨今、よく耳にする「ローズヒップ」という名前。 なんとなく美容によいハーブだと知ってはいるものの、一体どんなハーブなのかわからないという方も多いかもしれません。 今回はそんな「ローズヒップ」の作用をはじめ、おすすめの商品や、ローズヒップにまつわるトリビアを紹介していきます。
「歯磨きだけのデンタルケアでは口臭が気になる」 「忙しくて時間をかけたケアはできないけど、歯の着色汚れが気になる」 お口の悩みは人それぞれですが、リステリンは口臭や歯周病などを予防してくれるオーラルケアが可能なマウスウォッシュです。 リステリンにはホワイトニング効果のあるもの、トータルケアができるものなど様々な種類があります。 今回はマウスウォッシュで定番のブランド「リステリン」の人気アイテムなどをご紹介します。 副作用について、また効果的な使い方も合わせて解説するので参考にしてください。
肉や魚の上にちょこんと乗っていることが多いローズマリー。 料理では臭み消しのために使われるハーブですが、ローズマリーの使い道は料理だけではありません。 アロマやインテリア、マッサージにも使うことができ、様々な効果を持っています。 また、ローズマリーは「若返りのハーブ」とも言われています。 効果的に使用することで、年齢に応じたエイジングケアにも役立てていきたいですよね。 本記事では、ローズマリーとはどんな植物なのかをはじめ、ローズマリーから期待できる効果、活用法、育て方などを紹介していきます。
冬はどうしても肌がカサカサ、喉がイガイガしがちな季節です。 乾燥しやすい気候なのはもちろん、室内も寒いからと言って暖房を使うと乾燥しやすいですよね。 そんな悩ましい冬の乾燥も、少しの工夫で対策ができます。 いつもの生活に少しプラスしたり、変化を加えたりするだけでお部屋も肌も潤いますよ。 また、乾燥対策は肌トラブルだけでなく、インフルエンザや風邪の予防にも繋がります。 昼間だけでなく、夜などの寝る時に効果的な方法も多数。 お部屋、肌、喉、髪、それぞれの対策を万全にして、元気に冬を乗り切りましょう♪
ロート製薬が販売する「ヘパソフト 薬用顔ローション」は、ヘパリン類似物質が配合された医薬部外品です。 サラサラとした乳液タイプのローションで、肌に馴染ませるとうるおいを感じられます。 「ヘパソフト 薬用顔ローション」には肌に蓋をして水分の蒸発を抑えるワセリンベースも配合されているため、水分をしっかりパッキングすることができます。 洗顔後、これ1本でも翌朝までモチモチ肌をキープすることができますよ。 今回は「ヘパソフト 薬用顔ローション」の特徴から、実際に使ってみた感想までをご紹介します。