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ハーブ

【医師監修】「ペパーミント」の作用や、おすすめ商品をご紹介♪

身近なハーブである「ペパーミント」。 みなさんはペパーミントについてどこまで知っているでしょうか。 「デザートやドリンクの上に飾りで乗ってるものでしょ？」と思っている方、侮るなかれ。 実はペパーミントには様々な作用があり、ただの飾りと片付けてしまうには非常にもったいない植物なのです。 今回はそんなペパーミントの嬉しい作用、ペパーミントを使ったおすすめの商品、トリビアなどを中心にご紹介していきます。

ハーブ

【医師監修】レモングラスの効能と便利な使い方って？お茶や料理に楽しく応用しよう！

エスニック料理やハーブティー、アロマなどに使われる代表的なハーブの一つであるレモングラス。 独特な香りがして使い勝手も良いのですが、意外と使い方を知らずに持て余してしまいがちです。 今回はレモングラスの働きをはじめ、便利な使い方と栽培方法までご紹介します。 レモングラスをもっと日常に取り入れて、心もカラダもリフレッシュさせましょう。

ハーブ

【医師監修】リラックス作用の高いカモミールとは？その効果やおすすめの活用法をご紹介

リンゴのような優しく甘い香りで、小さな可愛らしい花を咲かせるカモミール。 ヨーロッパでは「マザーズハーブ（母の薬草）」と呼ばれ、古くから親しまれているハーブの一種です。 カモミールというとハーブティーを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、他にも様々な活用法があります。 本記事ではカモミールについて、カモミールの作用、おすすめの活用法をご紹介していきます。 手に入れやすく、安眠効果やアレルギー症状の緩和など様々な作用が期待できるカモミールを生活に取り入れてみませんか。

こり／腫れ／むくみ

「リファカラット」はまるでプロのマッサージ！特徴やおすすめの使い方を解説

話題の美容ローラー「リファカラット」は、心地よいマッサージ効果が人気です。 グイグイと肌をつまみ流すような強力なローリングは、まるでプロのエステティシャンのケアのよう。 リファカラットは、フェイスケアからボディケアまで幅広く使え、持ち運びもできる便利な美容ローラーです。 自宅ではもちろん、オフィスや旅行先でも使いたいリファカラットの効果の秘密は何でしょうか。 本記事ではリファカラットの特徴をはじめ、おすすめの使い方や購入場所を詳しく解説していきます。

こり／腫れ／むくみ

おすすめのアイマスク10選！期待できる効果や選び方まとめ

光を遮断し、快適な睡眠の手助けをしてくれる「アイマスク」。 最近ではリラックス効果のあるBGMが流れたり、USB口に差し込めばどこでも使えるものなど、様々な機能性を持ったアイマスクが登場しています。 また、飛行機や新幹線の移動時間も、アイマスクを付けるだけで睡眠環境が整うのも魅力的ですよね。 そんなアイマスクですが、機能性や見た目、使い心地は色々で、どれを買ったらいいか迷ってしまいますよね。 今回は、アイマスクの効果から選び方、おすすめの人気アイマスクをご紹介していきます。

スポーツ／運動／トレーニング

【医師監修】辛い肩こりを解消しよう！オフィスや寝る前にできる簡単ストレッチを紹介

「肩こりがひどい」という女性は多いものです。 特に、冬は寒さによる冷えで血管が収縮して血行が悪くなりやすく、防寒着も重く肩こりに悩む人が増える季節です。 そんな時はストレッチをして体をほぐしましょう。 ストレッチで血行が良くなると、体全体も温まりリラックス効果も期待できるため活力が湧いてくるでしょう。 本記事では、数あるストレッチの中でも簡単で即効性のあるものを集めました。 中には座ったままで出来るものもありますので、オフィスでの休憩時間や寝る前などのリフレッシュにお役立てください。

生活習慣／健康法

言えない悩み…女性の体臭の原因と今日からできるニオイ対策

「他人から"クサイ"と思われているのでは…」 「自分の体臭が気になるけど、人にはなかなか話せない」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 汗の臭いをはじめ、脇やデリケートゾーンの臭いなど、自分の体臭を気にされている人は少なくないはず。 人に言えない悩みだからこそ、改善方法を知って気になる体臭をどうにかしたいですよね。 本記事では、体臭の原因や、すぐに取り入れられる対策をタイプ別にご紹介します。 臭いの原因を知り、自分の臭いタイプに合った改善方法を試していきましょう。

生活習慣／健康法

楽になりたい！つらい生理痛をやわらげるセルフケア方法を紹介

女性にとって、生理前や生理中の下腹部痛、イライラ、吐き気、眠気といった様々な不快な症状はつらい悩みですよね。 なかでも多くの人が悩む生理痛。 生理痛があるのは当たり前だと思っていませんか？ しかし、本来は生理痛は「ない」のが当たり前なのです。 毎回のことだから仕方ないと、つらい生理痛を我慢したり放置したりしていませんか？ 少し意識するだけで、その痛みを楽にできる方法があります。 本記事では、つらい生理痛を和らげる方法をいくつかご紹介します。

スポーツ／運動／トレーニング

【タイプ別】おすすめのヨガウェア13選！かわいいトップスやレギンスを着て気分を盛り上げよう

もともとは古代インドの宗教的な修行であるヨガですが、現在では健康やダイエット、心の安らぎなど様々な目的で生活に取り入れる人がいます。 そんなヨガを行う際に欠かせないのが、ヨガウェアです。 スポーツウェアの一種なので、高い機能性を備えているのが前提ですが、デザイン面にもこだわったおしゃれでかわいいものもたくさんあります。 タイプも豊富にあるだけに、どうやってヨガウェアを選べば良いのはわからない方もいるのではないでしょうか。 本記事では、おすすめのヨガウェアや選び方のポイントを紹介していきます。

生活習慣／健康法

女性の抜け毛対策を解説！マッサージ、ヘアケア、おすすめ食材など

抜け毛や薄毛の悩みは、男性特有のものだと思われがちですよね。 ですが、そういった悩みは現代女性に増えているんです。 髪の状態で、その人の印象は大きく変わります。 特に最近はマスクで顔が隠れるため、目がいきやすいヘアスタイルには気を使いたいもの。 本記事では、どうして女性に抜け毛が起こってしまうのかをはじめ、女性の抜け毛の原因や、抜け毛の対策法をご紹介します。

生活習慣／健康法

【医師が解説】不眠を改善して毎日スッキリ過ごすための方法

朝スッキリと目覚め、夜ぐっすり眠るという睡眠リズムは、私たちの身体にとても影響を与えるものです。 ただ、「近頃、寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「眠りが浅く熟睡した気がしない」など、夜しっかりと睡眠をとることができず、日中強い眠気を感じてしまうと悩む人も多いのではないでしょうか。 このような睡眠のリズムの乱れや不眠の症状が続く場合は、「不眠症」である可能性があります。 そこで今回は、不眠を改善して毎日スッキリ過ごすための方法を解説します。

生活習慣／健康法

脳の疲労は頭皮マッサージが有効！自宅で出来るマッサージ法を紹介

｢最近どうも疲れやすくなった｣ ｢肩こり、頭痛が定期的にある｣ このようなお悩みはないでしょうか？ 肩や首、頭にコリを感じている場合、もしかすると脳の疲労が蓄積しているのかもしれません。 近年では、疲労の原因は脳にあることが分かってきました。 それでは、脳の疲労はどのように解消していけば良いのでしょうか。 今回は脳の疲労の原因や解消法についてお伝えします。 日々とれない疲れにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

生活習慣／健康法

【医師が解説】たくさん寝ているのに眠い！女性が悩む眠気の原因とは？改善方法を紹介

「たくさん寝ているのに眠い」 「起きたときに疲れが残って、一日中チカラが出ない」 「朝すっきり起きられず、日中はずっとボーッとしてしまう」 こんなお悩みをお持ちではありませんか？ たくさん寝ても昼間に眠気が残ってしまうと、1日が台無しになってしまいますよね。 特に女性の場合はホルモンバランスの影響もあり、眠気に悩む方が多いかもしれません。 そこで今回は、昼間に眠気が残ってしまう原因や解消方法をご紹介します。 心地よい睡眠を取り、1日を気持ち良く過ごしましょう。

お風呂／入浴剤

バスソルトで毎日のお風呂タイムを充実させよう♪選び方やおすすめアイテムを紹介

数ある入浴剤の中でも、人気の高いものといえば「バスソルト」。 岩塩や香料などをミックスした入浴剤で、海外セレブやモデルにも愛用者が多いアイテムです。 「お風呂でもっと汗をかきたい」「リフレッシュしたい」という方にも注目のアイテム。 人気が高いだけあり種類も豊富で、初めて使う方にとってはどれを選べば良いかわかりにくいこともあるかと思います。 そこで今回は、バスソルトの選び方やおすすめの使い方をご紹介します。 バスソルトを使ってバスタイムをもっと楽しみたい方は、ぜひチェックしてみてください。

生活習慣／健康法

【医師が解説】目の下のクマを解消して老け顔にサヨナラ！おすすめのケア方法を紹介

がっかり顔や老け顔と言われる目の下のクマ。 朝起きて目の下にクマがあるだけで、目元はもちろん、顔全体が老け顔に見えてしまって残念ですよね。 「目のクマは寝不足でできる」と思っている方が多いですが、実は目の下のクマには青クマ・茶クマ・黒クマと種類があり、それぞれのクマができる原因も異なります。 朝起きて目の下のクマを発見したとき、慌てて間違えたケアをしないためにも、目のクマを正しく解消したいですよね。 そこで今回は、目の下のクマの種類別におすすめのケア方法をご紹介します。

生活習慣／健康法

【薬剤師が解説】体がだるい・疲れが取れない…原因不明の倦怠感をスッキリ解消する方法

｢睡眠時間は充分とっているのに、なぜか毎朝だるい｣ ｢若い頃は寝れば次の日には回復していたのに、最近は全然疲れがとれない｣ このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。 エイジングに伴いからだは変わっていくもの。 年齢を重ねると、慢性的なだるさや疲労感に悩む人は少なくありません。 では、そのような倦怠感はどのように解消していけば良いのでしょうか。 本記事では慢性的なからだのだるさ・倦怠感の原因や解消法をお伝えします。 日々とれない疲れにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

お風呂／入浴剤

バスオイルおすすめ10選！プチプラから贅沢アイテム、ギフトやプレゼントに人気の商品まとめ

温かいお湯の中に数滴垂らして浸かることで、手軽に全身の保湿ケアができるアイテム「バスオイル」。 バスミルク・バスソルトに比べると香り高かったり、垂らすだけの簡単仕様で扱いやすいです。 入浴後のスキンケアに時間をかけたくない方や、乾燥が気になる方、香りや使い心地でリラックス効果を得たい方におすすめ。 最近ではフレグランスブランドからも発売されるなど、香りにこだわりがある方も満足できるアイテムが揃っています。 今回はそんなバスオイルの選び方や贈り物に人気の商品、香り・保湿効果に優れた商品をご紹介します。

お風呂／入浴剤

シャワージェルってなに？ボディーソープとの違いからおすすめ商品まで紹介♪

ボディケア・バスアイテムとして人気上昇中のシャワージェル。 香りが良いものや素敵な見た目のものが多く、ギフトにもおすすめのアイテムです。 元々、シャワージェルは体を洗うためのアイテム。 ですが、同じカテゴリーの「ボディソープ」と同じアイテムなのでは？と感じる方も多いようです。 そこで今回は、シャワージェルとボディソープの違いや、シャワージェルの使い方、おすすめのシャワージェルなど、シャワージェルの魅力を一挙にご紹介します！ マイルドな洗浄力と香りにうっとりしながら、素敵なバスタイムを過ごしてください♪

お風呂／入浴剤

人気のおすすめ入浴剤11選！疲労回復や冷え性、リラックス効果のあるヒット商品まとめ

冷え性や肩こり、腰痛、日常の疲労などの悩みを、緩和する効果があるとされている入浴剤。 最近では疲労回復だけでなく、保湿や美肌効果のある入浴剤も注目を集めています。 なかにはお湯に浸るだけで、まるで温泉に入っているかのようなリラックス効果があるものもあります。 種類が増えてきているからこそ、どの入浴剤を選べばいいのか迷ってしまうのは当然です。 本記事では、人気のある様々なタイプの入浴剤を紹介していきます。 ちょっとしたお返しやプレゼントに向いている入浴剤も合わせて紹介するので、参考にしてくださいね。

冷え／温活

【医師監修】サヨナラ、冷え性。簡単に始められる温活で今年の冬は冷え知らず◎

女性の大敵といっても過言ではない「体の冷え」。 特に冷え性の方は手足が冷たくなったり、基礎代謝が落ちたりして、冷えが身体全体の不調につながってしまうこともありますよね。 そこで、冷え性対策としておすすめしたいのが「温活」です。 体を温める習慣をつければ、これからオールシーズン冷え知らず。 今回は簡単に始めることのできる温活を色々なポイントからご紹介します。 「冷えにくい体づくり」で内側から身体を温めて、寒い時期を元気に乗り切りましょう。