日々仕事や家事をしていると「なんだかだるい」「疲れたなあ」と感じることもありますよね。 疲れをとりたいと考えている人もいると思いますが、どのようにしたら効果的に疲れをとることができるのでしょうか。 本記事では、なぜ人は疲れてしまうのかという原因と、それぞれの原因別に疲れをとる対処法をご紹介します。 さらに、職場や出先で今すぐにできる気分転換法も取り上げます。
「他人から"クサイ"と思われているのでは…」 「自分の体臭が気になるけど、人にはなかなか話せない」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 汗の臭いをはじめ、脇やデリケートゾーンの臭いなど、自分の体臭を気にされている人は少なくないはず。 人に言えない悩みだからこそ、改善方法を知って気になる体臭をどうにかしたいですよね。 本記事では、体臭の原因や、すぐに取り入れられる対策をタイプ別にご紹介します。 臭いの原因を知り、自分の臭いタイプに合った改善方法を試していきましょう。
女性にとって、生理前や生理中の下腹部痛、イライラ、吐き気、眠気といった様々な不快な症状はつらい悩みですよね。 なかでも多くの人が悩む生理痛。 生理痛があるのは当たり前だと思っていませんか？ しかし、本来は生理痛は「ない」のが当たり前なのです。 毎回のことだから仕方ないと、つらい生理痛を我慢したり放置したりしていませんか？ 少し意識するだけで、その痛みを楽にできる方法があります。 本記事では、つらい生理痛を和らげる方法をいくつかご紹介します。
抜け毛や薄毛の悩みは、男性特有のものだと思われがちですよね。 ですが、そういった悩みは現代女性に増えているんです。 髪の状態で、その人の印象は大きく変わります。 特に最近はマスクで顔が隠れるため、目がいきやすいヘアスタイルには気を使いたいもの。 本記事では、どうして女性に抜け毛が起こってしまうのかをはじめ、女性の抜け毛の原因や、抜け毛の対策法をご紹介します。
朝スッキリと目覚め、夜ぐっすり眠るという睡眠リズムは、私たちの身体にとても影響を与えるものです。 ただ、「近頃、寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「眠りが浅く熟睡した気がしない」など、夜しっかりと睡眠をとることができず、日中強い眠気を感じてしまうと悩む人も多いのではないでしょうか。 このような睡眠のリズムの乱れや不眠の症状が続く場合は、「不眠症」である可能性があります。 そこで今回は、不眠を改善して毎日スッキリ過ごすための方法を解説します。
｢最近どうも疲れやすくなった｣ ｢肩こり、頭痛が定期的にある｣ このようなお悩みはないでしょうか？ 肩や首、頭にコリを感じている場合、もしかすると脳の疲労が蓄積しているのかもしれません。 近年では、疲労の原因は脳にあることが分かってきました。 それでは、脳の疲労はどのように解消していけば良いのでしょうか。 今回は脳の疲労の原因や解消法についてお伝えします。 日々とれない疲れにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
「たくさん寝ているのに眠い」 「起きたときに疲れが残って、一日中チカラが出ない」 「朝すっきり起きられず、日中はずっとボーッとしてしまう」 こんなお悩みをお持ちではありませんか？ たくさん寝ても昼間に眠気が残ってしまうと、1日が台無しになってしまいますよね。 特に女性の場合はホルモンバランスの影響もあり、眠気に悩む方が多いかもしれません。 そこで今回は、昼間に眠気が残ってしまう原因や解消方法をご紹介します。 心地よい睡眠を取り、1日を気持ち良く過ごしましょう。
がっかり顔や老け顔と言われる目の下のクマ。 朝起きて目の下にクマがあるだけで、目元はもちろん、顔全体が老け顔に見えてしまって残念ですよね。 「目のクマは寝不足でできる」と思っている方が多いですが、実は目の下のクマには青クマ・茶クマ・黒クマと種類があり、それぞれのクマができる原因も異なります。 朝起きて目の下のクマを発見したとき、慌てて間違えたケアをしないためにも、目のクマを正しく解消したいですよね。 そこで今回は、目の下のクマの種類別におすすめのケア方法をご紹介します。
｢睡眠時間は充分とっているのに、なぜか毎朝だるい｣ ｢若い頃は寝れば次の日には回復していたのに、最近は全然疲れがとれない｣ このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。 エイジングに伴いからだは変わっていくもの。 年齢を重ねると、慢性的なだるさや疲労感に悩む人は少なくありません。 では、そのような倦怠感はどのように解消していけば良いのでしょうか。 本記事では慢性的なからだのだるさ・倦怠感の原因や解消法をお伝えします。 日々とれない疲れにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。
「長引く鼻詰まりやくしゃみ」 「1度かいたら止まらない目のかゆみ」 このような花粉症の症状で悩まされていませんか？ 人によっては頭がボーッとして、うっかりミスをしてしまうことも。 花粉症の症状が進むと仕事に集中できなかったり、家の外でレジャーを楽しむこともできませんよね。 治療薬を用いる方も多い花粉症ですが、生活習慣の工夫や花粉症対策グッズ、漢方薬の使用などでも、つらい症状を楽にすることができます。 今回は花粉症の症状を緩和する効果的な方法ご紹介するので、ぜひ試してみてください。
寒さが続く季節。 特に女性や高齢の方はからだが冷えやすく、様々な体調の変化が見受けられることと思います。 冷えを放っておくと、20代は「血（けつ）」にまつわる血行不良などの症状、30代は「水（すい）」がアンバランスとなりむくみなどの症状、40代は「気（き）」による自律神経失調などの症状が出てきます。 さらに50代以上になると、これら全ての不調が出てくるとされています。 今回は、どの年代に対しても健康の大敵といえる「冷え」の改善方法について解説していきます。
冬になると気になるかかとのガサガサ。 ストッキングや靴下がすぐに破れてしまって困りますよね。 ガサガサが悪化すると、かかとの皮膚がひび割れして痛くなってしまうこともあります。 靴下を脱ぎ着するたびに血が滲み、痛みが走る…それは何とか避けたいものです。 今回は、かかとのガサガサの簡単なケア方法をご紹介します。 毎日の簡単なお手入れで、ガサガサかかとから抜け出すことができます。 素足になっても恥ずかしくない、つるつるかかとを目指しましょう。
「下半身がむくみやすく、からだが重い」 「朝起きたら顔がパンパンに腫れている」 そのようなお悩みをお持ちではありませんか？ 体質や生活習慣によって、からだの様々な部位に起こる“むくみ”。 このむくみを放っておくと、冷えやすく、太りやすい体質になってしまいます。 健康や美容のためにも、むくみは早いうちに解消することをおすすめします。 今回は、むくみの原因やすぐに実践できるセルフケアについて解説します。 むくみの原因となる生活習慣を見直し、むくみにくい体質を目指しましょう。
くしゃみや咳をした瞬間、赤ちゃんを抱っこした瞬間、歩いているだけでなど…ふとした瞬間に起きてしまう産後の尿漏れ。 下着や洋服を汚してしまうこともあるため、急に起こる尿漏れにストレスがたまっている方も多いのではないでしょうか。 育児休暇中のママであれば、｢こんな状態でちゃんと職場復帰できるのかな？｣と不安になることもあるでしょう。 今回は、産後の尿漏れをケアする膣トレなどの方法について、薬剤師の佐藤瞳さんに教えてもらいました。
「真冬の電車で自分だけ滝のような汗が…みんなから見られていると思うと、さらに汗が…」 そんな経験はありませんか？ これは、更年期症状の1つである「ホットフラッシュ」である可能性があります。 自分ではコントロールできない突然の滝汗。 ホットフラッシュが恥ずかしくて、家から出るのが怖くなってしまう人も少なくありません。 本記事では、更年期症状のホットフラッシュを手軽に改善するための方法をご紹介します。
「ガチガチに肩がこっている」 「肩こりで姿勢が悪くなっている」 「毎日のように肩こりがあって体調が優れない」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 肩こりがあると仕事・家事・恋愛・趣味などに集中できないですし、ひどい時には頭痛や吐き気も出てくるので大変です。 本記事では、理学療法士が肩こり改善ストレッチをはじめ、肩こりの解消法を詳しく解説していきます。 今回ご紹介する方法を実践すれば、今よりも肩こりが楽になるはずです。 肩こりを解消して、モデルのように綺麗で正しい姿勢を目指しましょう。