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オンラインヨガとは、プロのインストラクターによるヨガレッスンを動画にしてオンライン配信するサービスです。
インターネット通信環境とパソコン・スマホ・タブレットといった端末さえあれば自宅でヨガレッスンを受けられます。
通常のヨガ同様にヨガマットや身体を動かしやすい服、水分やタオルの用意も必要です。
通常のヨガ教室の料金は月額3,000円〜10,000円が相場であるのに対し、 オンラインヨガは月額1,000円〜7,000円が相場 です。
オンラインヨガは基本的に実店舗がない分、オフラインのヨガ教室に比べて 費用が安く 、身体を動かすスペースがあれば 自宅や旅行先などどこからでも受講 することができます。
また、ヨガ教室の場合は他の受講者といっしょにヨガをするため、「人目が気になる」「恥ずかしい」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
一方でオンラインヨガなら、 周りを気にせず集中して受講することが可能 ですよ。
オンラインヨガは次のような人におすすめです。
オンラインヨガサービスを選ぶ際は、料金や受講可能回数、レッスンスケジュールなどをチェックしますよね。
しかし、それら以外にもいくつか確認しておくべきポイントがあります。
レッスンの形態や種類、難易度などを比較し、自分のニーズに合ったサービスを選ぶことが大切です。
オンラインヨガは、 ライブレッスンタイプとビデオレッスンタイプの2つの形態に分類 されます。
ライブレッスンタイプは、ZOOM・Skype・YouTubeライブといったビデオ通話ツール・ライブ配信ツールを利用し、リアルタイムで個人レッスン・グループレッスンを受けられる形態。
時間が決まっており予約が必要ですが、 モチベーションを保ちながらヨガを続けられる でしょう。
部屋を映したくない場合やスッピンで参加したい場合は、画面をオフにして参加できるサービスもあります。
一方ビデオレッスンタイプは、すでに録画されているヨガレッスンの動画を視聴しながらヨガをする形態です。
インストラクターと直接やりとりすることはできませんが、 自分の好きなタイミングで24時間いつでもレッスン できます。
インストラクターからアドバイスを受けながらヨガをしたい方やコミュニケーションを取りたい方には、ライブレッスンタイプがおすすめ。
時間に縛られず自由にレッスンを受けたい方や自分のペースでのんびりヨガをしたい方には、ビデオレッスンタイプをおすすめします。
一口にヨガと言っても、朝ヨガ、リラックスヨガ、シェイプアップヨガ、美脚ヨガ、肩こり改善ヨガ、瞑想ヨガなど色々な種類が用意されているサービスも。
部位やお悩み、シチュエーション別に用意されたヨガレッスン の中に自分が受けたいと思える種類があるかを事前に確認しましょう。
ヨガだけでなくトレーニングやピラティス、ストレッチやダンスエクササイズ、バレエなどのレッスンを選べるサービスもあります。
同じレッスンばかりで飽きてしまわないように、 レッスンの種類は豊富か、どのくらいの頻度で新作動画がアップされているか、特別レッスンはあるか などを確認してくださいね。
また、 1レッスンあたりの所要時間 も要チェックです。
5〜10分ほどの短時間レッスン、15〜30分ほどのレッスン、60分ほどの本格レッスンなどサービスによってレッスン時間が異なります。
オンラインヨガはレッスンによってレベル・難易度（強度）が設定されています。
レベル・難易度（強度）は「1〜5」「★〜★★★★★」「初心者向け〜上級者向け」などと表示されていますが、これらは各サービス独自の基準です。
入会前に無料体験・無料視聴やトライアルレッスンを受講し、自分に合ったレベル感かどうか を確かめましょう。
幅広いレベル・難易度（強度）からレッスンを選べると安心して利用できますよ。
オンラインヨガだけでなく、 習い事や運動の最大の難関は「継続できるかどうか」 ですよね。
オンラインヨガは、特にビデオレッスンタイプだといつでも受講できるぶん、サボったり後回してしまったりすることも…
サービスによっては、 ゲーム感覚でモチベーションを維持できるコンテンツや管理の仕組み が用意されています。
＜コンテンツや仕組みの例＞
これらを上手く活用することで、飽きずに続けられるでしょう。
ここからは、人気のオンラインヨガサービスを厳選してご紹介します。
ライブ配信タイプからビデオレッスンタイプまで幅広いサービスを取り上げているので、自分に合うサービスがきっと見つかるでしょう。
こんな人におすすめ！
SOELUは国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスサービス。
100種類以上のレッスンから選ぶことができ、早朝5時台〜24時までの時間帯でライブレッスンが実施されています。
リアルタイムのライブレッスンだとスケジュールが合わない方でも、毎月更新されているビデオレッスンを受けることも可能です。
SOELUには200名のインストラクターが在籍しています。
ヨガ・トレーニング・ダンス・バレエなどジャンル別のプロフェッショナルから自分に合うインストラクターを選べます。
テレビや雑誌といったメディアに出演している有名インストラクターやNYなど世界各国在住のインストラクターも所属しているため、楽しくレッスンを受けることができますよ。
料金：月額1,078円（税込）／月2回〜
レッスンの形態：ライブレッスンタイプ、ビデオレッスンタイプ
レッスンの数：100以上
決済方法：クレジットカードまたはデビットカード
こんな人におすすめ！
LEAN BODYは雑誌やテレビ、SNSで話題のオンラインフィットネス動画サービスです。
ヨガやピラティス、ダンスやマッサージ、トレーニングやストレッチなど幅広いジャンルで、500以上の多彩なプログラムが用意されています。
簡単な質問に答えることで、各人の課題に合わせたレッスンを自動で選んでもらうことも可能です。
LEAN BODYの特徴は、レッスンの受講回数に制限がなく、見放題であるところ。
ビデオレッスンタイプなので、24時間365日いつでもどこでもレッスンを受けられます。
また、「ビリーズブートキャンプ」のビリー・ブランクスさんをはじめとする有名インストラクターのレッスンを受けられる点も人気です。
料金：月額980円（税込）／回数無制限〜
レッスンの形態：ビデオレッスンタイプ
レッスンの数：500以上
決済方法：クレジットカード
こんな人におすすめ！
YOGATIVEは、インストラクターと1対1でレッスンを受けられる日本初のオンラインパーソナルヨガサービスです。
マンツーマンなので、自分だけのインストラクターと一緒に自分のペースで進められます。
正しいヨガをやり方を学び、質問したりフィードバックをもらいながらレッスンを受けることで、成長や効果を実感できるでしょう。
YOGATIVEのインストラクターは全員が全米ヨガアライアンスRYT200などの資格を有しています。
また、独自の採用面接と研修で選りすぐりのインストラクターが選抜されているので、本格的なサポートを受けながら安心してヨガを楽しめますよ。
なお、レッスンは6時〜23時まで受講可能です。
料金：月額6,800円（税込）／月2回〜
レッスンの形態：ライブレッスンタイプ
レッスンの数：完全オーダーメイド
決済方法：クレジットカード
こんな人におすすめ！
Oluluは会員制のオンラインヨガサービスです。
ヨガ、マインドフルネス、ピラティスなどジャンル別のレッスン動画のほか、「ウエストを絞りたい」「ヒップアップしたい」「脚をほっそり見せたい」などニーズに合わせて身体の部位別のレッスン動画も用意されています。
Oluluの特徴は、ライブレッスンとビデオレッスンを無料で受けられること。
広告費用で運営されているため会員登録とメルマガの受信は必須ですが、24時間気軽にヨガにトライできます。
ほぼ毎日新着のレッスン動画がアップされているので、ホームページをまずチェックしてみましょう。
料金：0円
レッスンの形態：ライブレッスン、ビデオレッスン
レッスンの数：46
こんな人におすすめ！
うちヨガ＋は、全国に440店舗以上を展開しているホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインヨガサービス。
6時（休日は8時）～夜22時まで、ひと月に最大50回までレッスンを受けることが可能です。
うちヨガ＋では最大1ヶ月間の無料体験を受けられるので、じっくりと入会を検討できます。
入会後もレッスン1回あたりに換算すると70円～で受講でき、LAVAマンスリー会員だと通常よりもお得に利用できる仕組みです。
うちヨガ＋には月謝制のグループレッスンだけでなく、チケット制のグループレッスンやパーソナルレッスンも用意されています。
レベル別、目的別、所要時間別に用意された多種多様なレッスンを選んで受講できますよ。
料金：月額1,518円（税込）／月50回〜
レッスンの形態：ライブレッスン（主流）、ビデオレッスン
レッスンの数：不明
決済方法：クレジットカード
こんな人におすすめ！
Yogalogは、教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画を配信しているオンラインヨガサービス。
人気有名講師が50名以上在籍しており、毎週新しいレッスンが追加されています。
ビデオレッスンなのでリアルタイムのやり取りはできませんが、レッスン動画のページから質問やコメントを送ることが可能です。
Yogalogの特徴は、500本以上のヨガ動画を回数制限なしで視聴できるところ。
30分〜60分間のレッスンが多いですが、中には90分間のレッスンもあるのでじっくりとヨガを楽しめますよ。
Yogalogのレッスンには、難易度の高いポーズやチャクラに触れるようなレッスンも。
初心者の方だけでなく、ヨガの経験がある方が専門性を高められるオンラインヨガサービスとしても利用されています。
料金：月額1,800円（税込）／回数無制限
レッスンの形態：ビデオレッスン
レッスンの数：500以上
決済方法：クレジットカード、銀行振り込み、コンビニ払い
こんな人におすすめ！
Zupは、自宅で気軽にホットヨガ気分を味わえるオンラインヨガサービスです。
ヨガ以外にも、ピラティスやダンス、ストレッチなどさまざまなフィットネスが用意されています。
ライブレッスンでありながら予約なしで何度でも受講可能。
リアルタイムで受けられなかったとしても、録画されたアーカイブを視聴できます。
また、目的別のヨガ動画も100本以上用意されており、最大15分間の動画なのでスキマ時間で見られますよ。
さらに、Zupに入会すると、専用サウナスーツをもらえます。
これを着用することで、好きなフィットネスをホットで楽しめるそうです。
料金：月額1,560円（税込）／回数無制限
レッスンの形態：ライブレッスン、ビデオレッスン
レッスンの数：毎月150以上
決済方法：クレジットカード
こんな人におすすめ！
MELON ONLINEは、マインドフルネスのプログラムを開発している企業によるオンラインヨガサービス。
マインドフルネスとは先端科学で裏付けられている古代生まれの休息法で、脳や心の負担を減らして休めることができるメソッドです。
初心者から上級者、大人から子どもまでいろんな人にフィットする多様なプログラムが用意されています。
レッスンは予約不要で自由に入退室できるので、生活に合わせて柔軟に受講可能。
見逃したレッスンもアーカイブ動画として視聴できます。
15分、30分、45分、60分、70分、75分、90分と所要時間も様々で、予定を組みやすい点が人気です。
料金：月額3,850円（税込）／回数無制限
レッスンの形態：ライブレッスン、ビデオレッスン（アーカイブ）
レッスンの数：300以上
決済方法：クレジットカード
こんな人におすすめ！
ヨガ放題は、ヨガ専門スクールのアンダーザライトが運営する月額・定額制のオンラインヨガサービス。
国内外の実力派有名講師50人以上が毎日幅広いレッスンを開催しているので、ヨガ初心者からヨガインストラクターまで受講可能です。
ZOOMによるライブレッスンでは、実際にスタジオで開催されているクラスをそのまま同時配信されることも。
スタジオの雰囲気を感じながらレッスンを受けられます。
1レッスンあたりの時間は20分〜60分。
グループレッスンですが、インストラクターが1人1人の受講生を見ながらきちんと指導してくれます。
料金：月額7,000円（税込）／回数無制限
レッスンの形態：ライブレッスン
レッスンの数：200以上
決済方法：クレジットカード
こんな人におすすめ！
YOGA BOXは、人気講師による200本以上のヨガ動画が見放題のオンラインヨガサービスです。
YOGA BOXの特徴は、動画にポーズや呼吸の説明テキストや図解が表示されるところ。
意識するポイントや効いている身体の部位などを理解でき、初心者でもわかりやすいレッスンになっています。
YOGA BOXの動画は5分程度のものが多く、長くても10分程度です。
効率的にレッスンを受けられるので、忙しくても日常にヨガを取り入れることができますよ。
非会員でも全レッスンの最初の2分間は無料で試聴できるため、まずはお試しで視聴してみるのも良いでしょう。
料金：月額1,078円（税込）／回数無制限
レッスンの形態：ビデオレッスン
レッスンの数：200以上
決済方法：クレジットカード
身体や心に良い変化を与えてくれるヨガ。
このようなご時世でも、オンラインヨガなら安心して受講することができますよ。
日常生活にオンラインヨガを取り入れ、健康的な生活を送りましょう♪
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