「運動」の記事一覧
こり／腫れ／むくみ
顔や手足がむくんでいても、朝起きた時には改善されていることもあります。
しかし、何日経ってもむくんだままで、目は腫れぼったいままで足はパンパンだと不安になることもあるでしょう。
むくみには原因がいくつかあり、単に水分の摂り過ぎというだけが理由ではありません。
まず何が原因でむくみが発生しているかを知り、その対策方法も実践するようにしたいですね。
本記事ではむくみの原因と主な症状、そしてマッサージやストレッチでの対策方法をご紹介します。
しっかりとむくみケアをしてきましょう。
健康食品／サプリメント／プロテイン
ぽっこりお腹や便秘、肌荒れ、さらには風邪やアレルギーなどの病気にも関係している「腸」。
あなたはしっかりとケアできていますか？
汚れた腸は、肌の大敵であるばかりか、万病のもとでもあります。
そこで、腸から元気と美肌を手に入れるためには、「腸活」を始めて腸の内側から体を変えていくことが欠かせません。
でも、一体どう「腸活」を始めたら良いのでしょうか？
今回は具体的な腸活の方法、おすすめの食べ物、摂り方のコツなどについてご紹介します。
悩み／メンタル
近年話題になっている「リトリート」ですが、聞いたことはありますでしょうか。
リトリートは現代社会で忙しく過ごすみなさんにぜひ取り入れていただきたいセルフケアです。
本記事では、リトリートが何なのか、またおすすめのリトリート方法について解説します♪
