「運動」の記事一覧
生活習慣／健康法
「ガチガチに肩がこっている」
「肩こりで姿勢が悪くなっている」
「毎日のように肩こりがあって体調が優れない」
このようなお悩みをお持ちではありませんか？
肩こりがあると仕事・家事・恋愛・趣味などに集中できないですし、ひどい時には頭痛や吐き気も出てくるので大変です。
本記事では、理学療法士が肩こり改善ストレッチをはじめ、肩こりの解消法を詳しく解説していきます。
今回ご紹介する方法を実践すれば、今よりも肩こりが楽になるはずです。
肩こりを解消して、モデルのように綺麗で正しい姿勢を目指しましょう。
こり／腫れ／むくみ
顔や手足がむくんでいても、朝起きた時には改善されていることもあります。
しかし、何日経ってもむくんだままで、目は腫れぼったいままで足はパンパンだと不安になることもあるでしょう。
むくみには原因がいくつかあり、単に水分の摂り過ぎというだけが理由ではありません。
まず何が原因でむくみが発生しているかを知り、その対策方法も実践するようにしたいですね。
本記事ではむくみの原因と主な症状、そしてマッサージやストレッチでの対策方法をご紹介します。
しっかりとむくみケアをしてきましょう。
悩み／メンタル
近年話題になっている「リトリート」ですが、聞いたことはありますでしょうか。
リトリートは現代社会で忙しく過ごすみなさんにぜひ取り入れていただきたいセルフケアです。
本記事では、リトリートが何なのか、またおすすめのリトリート方法について解説します♪
