「日々の運動不足を解消したい」「綺麗に痩せたい」と思っても、仕事や家事が忙しくてなかなか時間を取れない方は多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめなのが、自宅で簡単にできるヨガ。 運動不足解消だけでなく、心も身体もリラックスできると今人気が出ています♪ 自宅でヨガをするために持っておきたいのがヨガマットです。 体の負担を軽減し、効果をより高めてくれます。 本記事ではヨガマットの役割と選ぶポイントをはじめ、おすすめのヨガマットをご紹介します。
人間の筋肉の7割は下半身に集まっているとされています。 下半身を鍛えるトレーニングと言えばスクワットですが、「なかなか筋トレが続かない」「フォームがよく分からない」という女性は多いものです。 そこで、今回はスクワットの効果やダイエットにぴったりなスクワットのやり方、スクワットを続けるコツをお伝えします。 スクワットで鍛えられる筋肉や注意点も合わせて取り上げるので、ぜひ参考にしてください。 スクワットを続けて理想の体を目指しましょう！
糖質制限ダイエットは、効率よく脂肪と体重を落とすことができるダイエット方法の一つです。 しかし、誤った方法で続けると、健康を損なってしまうことも少なくありません。 かえって太りやすい身体になってしまうこともあります。 糖質制限は、単に糖質を控えれば良いというわけではないのです。 本記事では、糖質制限を健康的に行うためのポイントとおすすめの食材を意志である筆者が解説します。 できる範囲で、体にとって無理のない糖質制限ダイエットに挑戦してみませんか？
眉毛の形が何年も同じになっていませんか？ メイクするパーツの中で、時代を反映すると言われている「眉」。 眉毛を整えるなら、今トレンドの眉メイク「平行眉」に挑戦してみましょう。 平行眉は、韓国風美女のような「オルチャンメイク」に欠かせない存在です。 ナチュラルで親しみやすい雰囲気になり、簡単に垢抜けできると今話題になっています。 本記事では平行眉の魅力や描き方・顔の輪郭別に似合わせるポイントを紹介。 「平行眉」を取り入れて、よりメイクを楽しんでみてください♪
コロナ禍で在宅勤務やテレワーク・リモートワークが推奨されるようになり、ビジネスメールの重要性がますます高まっています。 今や毎日のように使用するビジネスメールですが、「この書き方って間違いじゃないかな？」「失礼な言い回しになっていたらどうしよう…」と疑問や不安に感じることも多いのではないでしょうか。 本記事では、ビジネスメールの基本的なマナーや書き方の流れ、用語などについて詳しく解説します。 今すぐ実践できるように頻出フレーズや例文もご紹介するので、ぜひ今後の業務に役立ててください。
針と糸を使ってオリジナルアイテムを作れる「裁縫」は、おしゃれでこだわりが感じられるとっておきの趣味。 しかし、裁縫初心者さんから見るとやり方が難しそうで、何から始めたら良いのかよく分からないですよね。 そこで本記事では、初心者さんや不器用さんも簡単にできる「裁縫の基本」をご紹介。 最初に揃えたい裁縫道具から、本当に必要な基本の縫い方、初心者さんも作りやすい小物、おすすめの裁縫セットなどを詳しく解説していきます。 何か新しいことにチャレンジしたい方は、ぜひ「裁縫」をチェックしてみてください。
「手軽にネイルを楽しみたい」「つけ爪について知りたい！」「上手くつけ爪が付けられない…」という方はいませんか？ つけ爪をしてみたいけれど、どうやって付けたらいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。 また、付け方をよく知らないまま付けると、すぐに剥がれてしまったり、爪を痛めてしまうことになりかねません。 そこで本記事では、簡単にできるつけ爪の正しい付け方・外し方について解説していきます。 合わせてつけ爪を付けるメリット・デメリットも紹介するので、内容が気になる方はぜひチェックしてください。
みなさんは朝どのように洗顔をしていますか？ 夜に洗顔をしたから朝はしないという方や、水だけ、ぬるま湯だけで済ませるという方も多いのではないでしょうか。 実は起床時の肌には、ほこりや寝ている間の分泌物が蓄積されています。 特に皮脂は放っておくと酸化し、肌のくすみやシワといった老化の原因になります。 健やかな肌を保つために、肌タイプに合った適切な方法で朝洗顔を行うことがおすすめです。 本記事では、時間のない朝でも手軽に取り入れることができるアイテムをご紹介します。 効果的な朝洗顔で美肌を目指しましょう♪
海外セレブや韓国女子のようなボリュームのある唇に憧れたことのある方は多いのではないでしょうか。 そのような方は、メイクで整形級の唇を手に入れられる「オーバーリップ」で理想の唇を手に入れましょう♪ 本記事では、失敗しないオーバーリップのやり方と注意点を、おすすめのコスメと共にご紹介します。 「オーバーリップってどうやるの？」「オーバーリップで失敗をしたくない！」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 気持ち悪くならないオーバーリップのポイントを押さえて、セクシーで魅力的な唇を作りましょう。
水回りはお家の中で毎日使う場所。 汚れが溜まりやすいため、常にキレイな状態を保つには毎日の掃除が欠かせません。 そうとはいえ、忙しい日々の生活の中で掃除に時間を割くのは大変ですよね。 誰も来ないから…と油断していたら、突然の来客予定にあたふたなんてことも。 今回は、そんなときも慌てずに済むよう、水回りの掃除におすすめの簡単テクニックをご紹介。 100均でも気軽に揃えられる掃除グッズ、重曹を使った手作り洗剤の作り方、キッチンやトイレなど場所別の掃除方法など、すぐに実践できる内容をお届けします。
ゴーヤ、朝顔、きゅうりなど… 植物によって窓や壁を覆い、日陰をつくる「グリーンカーテン」。 夏の暑さ対策に活躍し、節電・省エネ効果が期待できるとして注目されています。 植物があるだけで爽やかな気分にもなり、癒されますよね。 グリーンカーテンに向いている植物には多様な種類があり、育てる過程も楽しむことができます。 マンションでもプランターを使って育てられますよ。 今回は、グリーンカーテンの効果から植物の選び方、設置方法や育て方までを紹介します。 次の夏に向け、グリーンカーテン作りに挑戦してみませんか？
花のある暮らしは生活に彩りを与えてくれますよね。 瑞々しいお花も綺麗ですが、落ち着きを感じるドライフラワーも魅力的です。 最近ではドライフラワーを中心としたお花屋さんも増え、おしゃれなカフェやショップでもインテリアとして使用されています。 そんな人気の高いドライフラワーですが、ポイントさえ押さえれば自宅で上手に作れてしまうのです！ 今回はドライフラワーの作り方はもちろん、アレンジ方法やドライフラワーに向いているお花を多数ご紹介していきますので、ぜひドライフラワー選びの参考にしてみてください。
夏メイクと言えば、フレッシュなオレンジやイエロー、新緑を想わせるグリーンなど…トレンドカラーを取り入れるだけで一気に旬のおしゃれ顔へとシフトします。 夏は服装がシンプルになりやすため、普段は敬遠しがちな派手色を取り入れやすい季節なんです。 一方で、汗や皮脂に負けないベース作りが悩ましいポイントですよね。 本記事では、夏メイクで意識したいポイントや、おすすめアイテムをパーツごとに紹介します。 崩れにくい下地やファンデーション、イエベとブルべそれぞれに似合うポイントメイクアイテムまで盛り沢山です。
今回は、夏になると着たくなる「浴衣」の着付け方法をご紹介します。 自分で浴衣を着るのは難しそうと感じている方も多いでしょう。 しかし、布地のシワをきちんと伸ばす、浴衣の縫い目を意識するなどのコツを意識すれば、誰でも簡単に着ることができるのです。 本記事では、実際の着付け方法だけでなく、下着など和装をするときのお悩みや、帯の結び方なども合わせてご紹介します。 花火大会や盆踊りなど、催し物を開催するのは難しいご時世ですが、自分で着付けをしておうち縁日や近所の散策を楽しんでみませんか？
フランス生まれの焼き菓子で、野菜やお肉、お魚など、好きな具材を入れ食事として楽しむ甘くないケーキの「ケークサレ」。 色鮮やかな見た目や高い栄養価から、日本でも近年人気が高まっています。 アレンジを楽しんでSNSにアップする方も多いです。 そして何より、お菓子作り初心者の方でもとっても簡単に作れてしまう手頃さが魅力。 本記事では基本レシピから米粉を使ったもの、そしてホットケーキミックスと炊飯器でより簡単に作れるレシピを写真付きで紹介していきます。
「ビーツ」（レッドビーツ）という野菜をご存知でしょうか。 日本のスーパーではあまり見かけることがない野菜かもしれませんが、近年では少しずつ取り扱いが広がっており、缶詰でも手に入るようになりました。 レッドビーツは栄養素が豊富で、「食べる輸血」「奇跡の野菜」という別名を持つほど。 鮮やかなレッドで、お料理にプラスすると鮮やか！ 今回は、そんなレッドビーツの栄養素やレシピなど、その魅力をご紹介します♪
キラキラ輝く綺麗なお菓子「琥珀糖」。 その見た目から、SNSで「食べる宝石」として大人気になりました。 今回は琥珀糖の基本レシピをはじめ、おうちにあるジャムを使ったアレンジレシピもご紹介。 また、余ったときの活用方法やプレゼントする際のアイデア、通販で購入できる商品もピックアップしていますよ。 意外と簡単に作れるので、自分好みの綺麗な琥珀糖を作ってみてくださいね。
ゆず茶は果物のゆずをまるごと使った、韓国伝統茶の1つです。 手軽に飲めて栄養が豊富で、体も温めてくれるゆず茶は、リラックスタイムにもぴったりの飲み物。 本記事では、ゆず茶の作り方や、アレンジレシピを紹介していきます。 健康や美容に気を使っている方は、ぜひゆず茶を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
「デトックスウォーター」というドリンクを聞いたことがありますか？ 色とりどりのフルーツを、炭酸水や水に入れて自然な甘さを楽しむドリンクです。 このデトックスウォーターは、その名の通り体内の余分な水分や老廃物を排出してくれると言われています。 今回は、デトックスウォーターの作り方やアレンジ方法、どんな効果が期待できるのかをご紹介します♪
フランスの伝統的な焼き菓子「フロランタン」。 各コンビニ・無印良品・コストコなどでも購入できるほど定番になってきたスイーツです。 また、有名ケーキ店が手掛けるフロランタンも多く、材料・フレーバー・仕上がりにはそのお店の個性が表れます。 本記事では、通販で購入できるフロランタンを厳選してご紹介します。 さらに、自宅で簡単に手作りできる、本格的なフロランタンのレシピも取り上げます。 冷凍保存すれば1か月程度持つので、少しずつ自然解凍してティータイムなどに食べると良いですよ。