人間の筋肉の7割は下半身に集まっているとされています。 下半身を鍛えるトレーニングと言えばスクワットですが、「なかなか筋トレが続かない」「フォームがよく分からない」という女性は多いものです。 そこで、今回はスクワットの効果やダイエットにぴったりなスクワットのやり方、スクワットを続けるコツをお伝えします。 スクワットで鍛えられる筋肉や注意点も合わせて取り上げるので、ぜひ参考にしてください。 スクワットを続けて理想の体を目指しましょう！
スカートやワンピーススタイルのコーデを考えるときに、あると助かるアイテム・ペチコート。 ただ、「ペチコートと聞いたことはあるけれど、どんなアイテムかいまいちよくわからない…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ペチコートは、スカートやワンピースを身につけたときに起こりがちな「あるある」を解消してくれる頼もしいアイテムです。 今回はペチコートとはどんなアイテムなのか、使い方や選び方をはじめ、おすすめのペチコートを紹介していきます。
お部屋の収納スペースが足りなくて困っている方は、壁掛け収納にチャレンジしてみませんか？ 壁掛け収納アイテムを活用すれば、今日から壁がおしゃれな収納スペースに早変わりしますよ。 今回は壁掛け収納に適したアイテムから収納アイデア、DIY方法、おすすめの収納アイテムまで幅広くご紹介します♪
「ハトメパンチ」と聞いてどんな工具を思いつきますか？ ハトメパンチは穴をあけた部分にハトメを付ける道具なのですが、アレンジ次第でおしゃれグッズを簡単に手作り出来るアイテムなんです。 本記事では、工具や手芸の専門店ではなく、ダイソーで手に入るハトメパンチについてご紹介。 ハトメパンチの役割をはじめ、ハンドメイドやクラフトにあまり慣れていなくても使いこなせる方法を写真付きで解説します。 ハトメパンチの使い方がよくわからない、どんなものかイメージがつかないという方は是非チェックしてください。
化粧品メーカーや雑貨屋でよく見かける入浴剤の「バスボム」。 自分へのご褒美や、ちょっとしたプレゼントに使っているという方も多いのではないでしょうか。 バスボムの様々な形や色と香りは、見ているだけでもなんだかワクワクしますよね。 そんなバスボムは、自宅でも意外と簡単に作ることができることをご存知でしょうか。 本記事では、バスボムの作り方を写真付きでわかりやすく解説していきます。 また、合わせておすすめの道具も紹介しますよ♪ 自分好みのバスボムを手作りして、癒しのバスタイムを楽しんでみてください。
好きな植物をお気に入りの容器に入れて楽しむことのできるテラリウム。 小さな自然を楽しむことができるとSNSでも話題です。 また、テラリウムは日々のお手入れやメンテナンスも簡単なので、初心者でも始めやすいのが特徴です。 本記事では、そんなテラリウムの作り方やおすすめの植物、育て方のポイント、飾り方などをご紹介します。 まだ、テラリウムを知らない人も、魅力溢れるテラリウムを作ってみたくなることでしょう♪
本を汚れや衝撃から守ってくれるブックカバー。 雑貨店や本屋さんでも手に入れることができますが、実は自分でも簡単におしゃれなブックカバーを作ることができるんです♪ 今回は、裁縫に自信のない方でも作れるブックカバーをジャンルごとにご紹介します。 縫わずに作れる紙製ブックカバーから本格的な布製ブックカバーまで取り上げるので、ぜひお気に入りのブックカバーを探してみてください！ お気に入りの一冊に、可愛いブックカバーを付けて読書を楽しみましょう♪
ピーリングは肌にとって必要なスキンケアですが、そもそもなぜ必要なのかをご存知でしょうか。 忙しい毎日を過ごす中で、化粧のノリが悪かったり、肌の色が暗くなってきたりすることがあると思います。 そのような悩みを改善してくれるのがピーリングです。 本記事では、ピーリングがなぜ肌に必要なのか、どのような効果があるのかを詳しくご説明します。 合わせておすすめのピーリングアイテムもご紹介していきます。 大切なスキンケアであるピーリングをして肌の調子を整えていきましょう。
観葉植物は、古くからインテリアや暮らしに広く取り入れられてきたもの。 近年では種類も増え、お部屋に彩りを手軽に取り入れられるおしゃれなものとして重宝されています。 今回は、お部屋に初めて観葉植物を取り入れる方向けに、おすすめの観葉植物や選び方をご紹介。 おしゃれで癒されると人気の観葉植物で、お部屋やライフスタイルをリフレッシュしてみませんか？ インテリアに合わせやすいよう、サイズ別におすすめの観葉植物を取り上げていくので、見た目だけでなく、置きやすいものや場所別にお気に入りを見つけてみてください♪
肌寒い季節は、温かいドリンクを飲んでホッと一息つきたくなりますよね。 ワインを温めるだけで簡単に作れて、体も温められるホットワインは、肌寒い季節にぴったりのドリンクです。 ただ、作るのが大変だったり、材料を集めるのが大変なのではと思っている方もいるのではないでしょうか。 本記事では、レンジで温めるだけで簡単に作れるホットワインのレシピをご紹介します。 1人でしっぽり飲むもよし、女子会でワイワイ飲むもよし。 色んなシーンで楽しめるホットワインをぜひ作ってみてください。
写真を投稿して楽しめるSNSのInstagramですが、載せるための素敵な写真が撮影できることを「インスタ映え」と言います。 でも一体どのような写真が「インスタ映え」する写真なのでしょうか？ また、「インスタ映え」する写真を撮るコツはあるのでしょうか？ 今回はインスタ映えする写真の特徴と、インスタ映えする写真の撮り方、さらに今注目されているインスタ映えグルメやインスタ映えスポットをご紹介します。 本記事を読んで「インスタ映え」する写真の撮影に挑戦してみてください。
寝不足やストレスで、目の下のクマやニキビに悩まされている女性は多いですよね。 その悩みを解決するために便利なアイテムがコンシーラーです。 化粧下地、コンシーラー、ファンデーションと何層も塗ると厚化粧に見られがちですが、本記事でご紹介するコンシーラーはそれぞれの肌に合ったカラーで自然に密着し馴染むものが多いので、その心配はありません。 ただ、最近では種類が豊富で何を選んで良いのか分からなくなりますよね。 今回はそんな数多くあるコンシーラーの正しい選び方や使い方、おすすめの商品をします。
何かと生活空間が狭くなりがちな方はいらっしゃいませんか？ 日本の大半の住居空間が比較的狭めであることも影響していますが、モノが増えてしまうとやはり息苦しさを感じてしまうもの。 それなら、収納スペースをプラスするためだけでなく、おしゃれな空間づくりにも役立つ「有孔（ゆうこう）ボード」を活用してみませんか？ 本記事では、有孔ボードの魅力や取り付け方、活用法を事例を交えてご紹介します♪ 有孔ボードを使っておしゃれにスペースを活用しましょう！
雑誌やインスタグラムで素敵な写真を見たとき、「自分もあんな風に撮りたいな」と思ったことはありませんか？ スマホのカメラ性能が上がり、誰でも簡単に綺麗な画質の写真を撮れるようになりましたが、「画質の綺麗な写真」=「お洒落な写真」とはなかなかいかないもの… お洒落な写真を撮るには、撮る人のセンスはもちろん、実はしっかりとした写真の基本も必要不可欠なんです◎ 今回は写真好きのtorothy編集部員が、写真をワンランクアップさせるために必要な写真撮影の基本を、作例と合わせて実践ベースでご紹介します♪
疲れた時だけでなく、「いつも目の下にクマがある…」と感じている方はいらっしゃいませんか？ クマがあると、メイクを頑張ってもメイクのノリが悪く見えたり、印象を左右することもありますよね。 今回は、目の下のクマの種類に応じた解消方法や、目の下のクマをケアするおすすめアイテムをご紹介します。 ご自身のクマがどの種類に当てはまるのかチェックしながら、目の下のクマを解消していきましょう。
浴衣に合うヘアスタイルはいくつかあります。 本記事では「くるりんぱ」、「編み込み」、「かんざし」、「ハーフアップ」、「お団子」などのヘアアレンジ術をご紹介します。 簡単なのに可愛く、初心者さんでもセルフで出来るアレンジ術です。 浴衣や着物だけでなく、通勤通学、デート、休日のおでかけにも使えるので、覚えておくと便利ですよ。 ロングヘアから、ミディアム、ショートヘアまであらゆる人向けに解説しているので、これからヘアアレンジに挑戦しようとしている方は是非とも参考にしてみてください。
北欧インテリアは変わらずの人気ですよね。 その中でも、フィンランドの伝統装飾品である「ヒンメリ」は特に人気が高いアイテムです。 自分で作るには難しいと思われがちですが、実は簡単に手作りすることができます。 今回はヒンメリの作り方をはじめ、ヒンメリを使ったインテリアの活用方法を、画像を交えて分かりやすく解説していきます。
みなさんは使用済みの牛乳パックをどうしていますか？ 一般的にはリサイクルコーナーに持っていったり、ゴミとして処分したりしていると思います。 しかし、牛乳パックは撥水面で高い機能を持っており、工夫次第で実用的なものに変身してくれる優れものです。 工作というと子どもっぽいイメージを抱くかもしれませんが、いざ始めてみると大人もきっとハマりますよ。 牛乳パックで日常的に使えるものを作り、自分の好きな布やテープで自分らしいアレンジを加えてオリジナリティ溢れるグッズにしてみましょう。
あなたはバオバブという、巨大で不思議な形をした植物を知っていますか？ マダガスカルやアフリカに生息する、他の植物には見られない独特な形をしたバオバブ。 バオバブはなんと、2億年前には地球上に存在していたと考えられています。 本記事では「精霊が宿る木」「ゴンドワナ大陸の忘れ形見」など様々な別名がある不思議な植物「バオバブ」の魅力やその育て方について解説していきます。
何かと食品がたまってしまったり、どこに何があるのか把握しにくくなってしまいがちな冷蔵庫。 皆さんのご家庭の冷蔵庫はいかがでしょうか。 今回は「冷蔵庫の収納がおざなりになっている…」「食品がいっぱい過ぎてすぐに必要なものが取り出せない」という方向けに、冷蔵庫内の収納方法や整理整頓術をご紹介します♪
| 乾燥肌(153) |
| 敏感肌(107) |
| 脂性肌(55) |
| 混合肌(42) |
| ツヤ肌(152) |
| マット肌(60) |
| ミネラルコスメ(59) |
| デカ目(70) |
| 小顔(5) |
| 韓国(111) |
| 化粧(251) |
| ポイントメイク(258) |
| メイクテク(125) |
| ナチュラルメイク(193) |
| 美肌(167) |
| メイク道具(35) |
| 化粧下地／ファンデーション／コンシーラー(165) |
| テカリ防止(28) |
| アイメイク(192) |
| リップ／グロス(165) |
| チーク(103) |
| カラーメイク(52) |
| 春コーデ(118) |
| 夏コーデ(111) |
| 秋コーデ(130) |
| 冬コーデ(132) |
| スタイル(260) |
| テイスト(240) |
| シーン別(54) |
| 大人コーデ(176) |
| カジュアル(169) |
| 綺麗め(177) |
| フェミニン(132) |
| 10代(10) |
| 20代(19) |
| 30代(21) |
| 40代(14) |
| 50代(9) |
| 片思い(26) |
| 男性心理(43) |
| カップル(37) |
| 恋愛観(45) |
| 恋愛テクニック(48) |
| モテ仕草(5) |
| ショートヘア(60) |
| ロングヘア(66) |
| セミロング(62) |
| ボブ(66) |
| スタイリング(100) |
| ヘアケア(87) |
| ヘアカラー(34) |
| ヘアアクセ(27) |
| ホームパーティー(25) |
| グルメ／レシピ(141) |
| ヘルシー(50) |
| 運動(23) |
| 筋トレ(9) |
| リラックスタイム(55) |
