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横顔美人に近付くには、鼻〜顎にかけて「Eライン」を作っていくのが大事！
横顔美人を目指すなら、鼻から顎までのラインを「Eライン」に近付けるのが近道です。
「Eライン」とは、顔横から見た時の鼻と顎を繋いだラインの呼称です。
アメリカの歯科矯正医が提唱した呼び名で、Eラインの「E」は「エステティック」の頭文字をとったもの。
鼻と顎を直線で結び、その線内に唇がおさまっていたら横顔が美人である と言われています。
セルフチェック方法はとても簡単。
鼻と顎に当たるよう、定規やペンなどの真っ直ぐなものを当ててみるだけです。
唇がペンに当たらなければ、横顔美人の基準はクリアできていることになります。
Eラインの条件として「鼻と顎を直線で結んだ際に線内に唇がおさまること」が挙げられ、この条件には「鼻が高く、顎が少し前に出ている」ことが前提となっています。
Eラインの提唱がなされたアメリカの人々と骨格が大きく異なる日本人には、Eラインを持つ人は少なめです。
骨格が原因で「鼻が高く、顎が少し前に出ている」という条件に当てはまる方が少ないため、日本人にとってはEラインを実現することはハードルが高めとも言えるでしょう。
ただ、日々の意識やケアによっては、ご自身の鼻〜顎のラインに少しずつEラインを形作っていくことは可能です。
ここからは、横顔をよりEラインに近付ける方法を、顔のパーツ別にご紹介します。
「鼻を整える＝整形？」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、整形に頼らなくても自力で鼻を綺麗に整えることはできます。
その具体的な方法を見ていきましょう。
例えば「鼻を高くするマッサージ」があります。
これなら、時間がある時に気軽に実践できますね。
鼻筋が通ることで、鼻の先端が高くなることも期待できます。
こちらのマッサージは1日3分だけで完結するので、継続するためのハードルも低いでしょう。
マッサージを継続するのに加え、こちらのような「ノーズピン」を使うのも良いです。
1日30分装着するノーズピンは、スマホをしながら、テレビを観ながら…と「ながら」で継続できるのが魅力。
硬そうに見えますが、柔らかいシリコンでできているため皮膚刺激は少ないです。
最初の方は違和感を感じるかもしれませんが、徐々に慣れていくため、少しずつ使用時間を調節していけばOK。
もし痛みを感じるようなら、30分よりも短い時間から試してみましょう。
Maveni 鼻筋セレブ ノーズピンの商品情報
価格：1,499円（税込）
サイズ：フリーサイズ
ポーチ・保証書つき
鼻を高く見せるだけなら、メイクで鼻を高く見せるのも良いでしょう。
アイブロウやファンデーションに合う色味のノーズシャドウをプラスすることで、視覚的に鼻を高く見せることができますよ。
全体に塗るのではなく、形を補正したい所に部分的に入れた方が自然に仕上がります。
ハイライトを鼻筋・鼻の先端に乗せれば、自然な陰影をつけることも可能です。
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Eラインを美しく見せるためには、口元を引き締めることもポイント。
どんな対策をすれば良いのか見ていきましょう。
口呼吸が多めになると、以下のデメリットがあります。
口呼吸が癖になっている方は、気付いた瞬間ごとに鼻呼吸に切り替えるよう意識してみましょう。
口周りの筋肉を鍛えることで、口周りの余分なたるみなどが消え、すっきりして見えます。
口呼吸を長く続けていると、無意識のうちに口が開いていることがあります。
こちらのトレーニングは口周りの筋肉の衰えを予防し、無意識に口が開いてしまうのを防いでくれるものです。
ペットボトル1本あれば実践できるトレーニングなので、ぜひお試しください。
口角が下がっているのと上がっているのでは、断然口角が上がっている人の方が美しく見えませんか？
ほんの少し上がっているだけで、表情が明るく印象が良くなるんです。
口角の向きが気になる方は、口角上げトレーニングも行ってみてください。
こちらのトレーニングも1日5分で実践できます。
筆者も行っていますが、最初は1分だけでも口角周りがじんじんして驚きました。
この「じんじん」とした感覚も、筋肉が鍛えられるとともに徐々に慣れてきます。
唇はEラインの中で唯一カラーメイクができる場所。
日々の保湿はもちろん、リップメイクも重点的に行っておきましょう。
アイメイクを中心にカラーメイクをしてみたい日は、ベージュトーンのリップをあしらう、ラメ入りグロスは外すなど、引き算をしてみると横顔がより綺麗に映ります。
唇ケアをしながらメイクをしたい方にぜひおすすめしたいのが、ディオールのスクラブリップバーム・ディオール アディクト スクラブ＆バーム。
一見普通のピンクリップに見えますが、実はお砂糖のスクラブがぎっしり詰まっています。
普段のリップケアやスクラブケアに使えるだけでなく、リップメイクの下地としても活用できます。
ふんわり香る、ミントの爽やかな香りにも癒されることでしょう。
筆者も愛用していますが、リップスクラブは使用後洗い流すものが主流のなか、こちらはそのままメイクもできてしまうリップスクラブ。
洗い流す手間が省け、リップが少し皮向けしていてリップのりが悪そうな日もすぐに唇のコンディションを整えてくれます。
ほんのりピンク色に唇が色づくので、カラーリップとしても使えますよ。
DIOR（ディオール）ディオール アディクト スクラブ＆バーム #001の商品情報
価格：4,980円（税込）
容量：3.5g
▼Dior／リップクリームの関連記事
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続いてEラインの印象を大きく左右する顎の対処方法に迫ります。
鼻から直線が引けるような、シャープな顎まわりを目指しましょう♪
よく噛んで食べると顎まわりの筋肉が発達していきます。
柔らかいものでも、しっかり噛むことで鍛える効果が期待できますよ。
唇を閉じて、左右で10回〜20回ずつ噛むよう心がけてみましょう。
もっと鍛えてみたい方は、するめや硬いグミを定期的に食べるのもおすすめです。
現代人は顎関節症の方が多く、フェイスラインが肥大化（エラ張り）している方がほとんど。
スマホやパソコンの普及、マスクの着用時間が長いなど、頭部筋肉（咀嚼筋）への負担が多く、咀嚼筋に常に力が入っている状態であるのがその理由のひとつです。
そこで行いたいのが、片頭痛の予防にも繋がる「咀嚼筋のストレッチ」です。
（1）口を大きく開けて10秒間キープ
ムリのない程度に、口を開けられるだけ開けます。
痛みを感じる場合は、痛む前の状態をキープしてください。
（2）口を開いたまま、顎を前に突き出して 10秒キープ
上記の（1）～（4）を3セット行えばOKです。
ポイントは「鏡を見ながら」することで、しっかりと動きをチェックしながら行うと効果アップに繋がりますよ。
表情筋とは、目・鼻・口を動かす筋肉のことです。
この筋肉が衰えてしまうと、顔がたるみやすくなったり口角が下がりやすくなるなど、顔の印象に大きな影響を与えてしまいます。
表情筋を鍛えるには色々な方法がありますが、一番取り組みやすい鍛え方なら「顔ヨガ」がおすすめ。
顔の筋肉を意図的に動かす顔ヨガは、小顔効果やたるみ・ゆがみ予防、フェイスラインにとても大きな効果が期待できます。
横顔美人を目指すなら、ぜひ実践しておきたいトレーニングですね。
横顔美人を目指す方のなかには、二重顎が気になっている方もいらっしゃるかもしれません。
二重顎を解消できれば、横から見た印象も大きく変わります。
まずは「舌出しトレーニング」としても人気の「三角舌ヨガ」にチャレンジしてみましょう。
方法はとっても簡単。
上を向いて舌を出し、舌を直角になるよう曲げるだけです。
顎下のたるみに効果的なポーズなので、二重顎対策にも効果が期待できますよ。
ここからは、さらに横顔を美しく見せるためのコツをご紹介します。
鼻や顎とのバランスを考えると、まつげもしっかり伸ばしておきたいですね。
濃く長いまつげは、横から顔を見た時に目元をより美しく印象づけてくれます。
エクステやつけまつげに頼るのも良いですが、せっかくならすっぴん時のまつげも育てておきたいところ。
まつげ美容液を活用して、強く長いまつげを育ててみましょう。
「スカルプD」をはじめとする人気商品を数多くリリースしている「アンファー」のまつげ美容液は、ベストセラーとしてもよく知られているアイテム。
8つのまつげケア成分で、日々のメイクなどで意外と痛みやすいまつげを優しくケアしてくれます。
パラベンやオイルなどの気になる成分は不使用で、目元に優しいだけでなくマツエク中の方でも使えるのも魅力ですね。
アンファー (ANGFA) スカルプD まつ毛美容液の商品情報
価格：1,762円（税込）
内容量：6ml
※まつげ美容液の関連記事： おすすめのまつ毛美容液16選！口コミでも人気の種類や商品の選び方を紹介
横顔をより美しく見せるなら、キュッと引き締まったフェイスラインも大事ですよね。
先ほどご紹介した表情筋を鍛えること以外にも、「かっさ」による顔のリンパ流しやフェイスマスクを活用するなど、隙間時間や睡眠時間を使ってできるフェイスラインケアを実践してみませんか？
かっさは、2,500年もの歴史をもつ中国の民間療法。
石や骨でできたプレートでお肌をマッサージすることで、血液の流れを改善するのが目的となっています。
血液中の毒素や老廃物を流し、リンパの流れを改善することができ、むくみ改善やデトックス効果、小顔効果などが期待できるとしてサロンなどで人気になりました。
こちらが、かっさを使ったフェイスマッサージ。
少し痛みを感じるかもしれませんが、無理のない範囲で実践してみてください。
かっさに使うプレートは、あらゆるお店で手に入れることができます。
筆者おすすめは、ひんやりとした肌触りが楽しめる石製のプレートや陶器製のもの。
肌触りが気持ち良いので、ついつい毎日使いたくなってしまいます。
形も様々ですが、初めて使う方には丸みが多いハート型がおすすめ。
丸みのある面と反った面を使ってリフトアップを目指すことができますよ。
コジット カッサリフトプレートの商品情報
価格：1,055円（税込）
サイズ：2.3cm x 2.3cm x 2.3 cm 重量：408 g
※かっさの関連記事： かっさの効果や使用する際の注意点は？おすすめのかっさプレートや各部位のマッサージ方法も紹介
かっさと並行してチャレンジしたいのが、フェイスマスクを使った輪郭矯正。
整体や美容鍼なども良いですが、忙しい日々が続くとなかなか施術に通えないこともあるのではないでしょうか。
そんな時に活用したいフェイスマスクは、ベルトでググッと顔のお肉をリフトアップさせて矯正するもの。
たるみやシワ、二重アゴもベルトでまとめてリフトアップさせて、フェイスラインを徐々に改善させてみませんか？
効果の現れ方にはもちろん個人差がありますが、こちらはサウナマスクにもなっており、人によっては汗が吹き出すこともあります。
フェイスラインをメンテナンスしながら、老廃物を汗として排出できるのはありがたいですね。
LEASINGSAN 小顔 矯正 顔痩せ グッズ フェイスマスクの商品情報
価格：898円（税込）
サイズ：顔まわり57cm～68cm（メンズ・レディース兼用）1ヶ月保証付
寝ている間に歯ぎしりをしている方はいらっしゃいませんか？
歯ぎしりは長期化してしまうと、咀嚼筋（そしゃくきん）が硬くなってしまいます。
咀嚼筋が硬くなると、フェイスラインが崩れたり顔が大きくなってしまう、エラが張ってしまうなど、フェイスラインに大きな影響を与えることもあります。
さらに、咀嚼筋が硬くなることで老廃物が流れにくくなり、シミ・シワができやすくなったり、むくみなどが長期化してしまうなどトラブルも表面化しやすくなってしまいます。
これらの現象を防止するために、先ほどご紹介した「かっさ」と合わせて、寝ている間にマウスピースを使ってみるのもおすすめです。
「キュトナ」のマウスピースは、噛みしめる時に負担がかかる筋肉への負担を和らげてくれるマウスピース。
歯ぎしりによる騒音や歯のすり減りも防いでくれるアイテムです。
歯ぎしりによる音や歯のすり減りだけでなく、小顔対策もしたい方にはぴったりですよ。
Cutona（キュトナ）マウスピース 小顔ジェンヌの商品情報
価格：1,580円（税込）
内容：マウスピース大小各２個 専用ケース（白）日本語説明書
ヘアアレンジ次第でもおでこや頭のシルエットが変わります。
前髪を緩やかにワンカールさせると、平面なおでこに丸みが生まれてEラインに近付くんです。
朝の身支度の時にマジックテープ式のカーラーで前髪を留めておくと、自然な丸みが癖づいて、メイク時のピン留め代わりにもなりますよ。
また、まとめ髪をする際に頭にボリュームを持たせると、美しい横顔に見えます。
具体的には顎・耳の延長部分に膨らみを持たせます。
Eラインも大切ですが、実はこの頭の形を整えることでさらにシルエットが際立つのです。
結んだ後に毛束をつまんで少しだけ引き出したり、櫛の持ち手の部分を毛束に差し込んで優しく持ち上げて、ボリュームを足しましょう。
こちらの画像のように波フェーブに巻いてから髪をまとめると、毛束が自然になります。
前髪を巻く際もまとめ髪をする際も活躍するコテ。
これ一つで前髪をワンカールさせられ、まとめ髪と相性が良い「波ウェーブ」や「毛先を巻く」といった使い方もできます。
Aretiのヘアアイロンやコテは熱が上るのがとても早く、忙しい朝に大助かり。
さらに、髪へのダメージを最小限に抑えてツヤを与えてくれる設計なので、毎日使いにピッタリなアイテムです。
Areti 38mmカールアイロンコテの商品情報
価格：6,980円（税込）
※コテ ヘアアレンジの関連記事： 【コテを使ったヘアアレンジ】レングス別に簡単にできるアレンジ方法を詳しく解説
いくらEラインのバランスが取れた横顔でも、お肌が荒れているとせっかくの横顔の魅力も半減してしまいますよね。
Eラインや輪郭だけでなく、美しいお肌作りにも継続してチャレンジしていきましょう。
美しいお肌作りには、内と外からのアプローチが必須。
バランスが取れた食事（内）とスキンケア（外）で、お肌のコンディションを整えてみましょう。
忙しくて食事があまりとれていない、出来合いの物ばかり食べている…なんてことはありませんか？
たまには自炊したり、サプリで栄養素を補うなど、栄養が偏らないよう意識してみてください。
なお、食品に含まれている添加物は、お肌に害のあるものが多いので要注意。
添加物ばかりのものを摂取すると腸内環境が汚れるので、お肌も荒れてしまいます。
例えば、下記のコーラの成分表を見てみてください。
黄色い丸で印をつけた／以降（／から右）の表示成分は全て添加物です。
このように成分表示をチェックして、添加物の摂取を抑えることも意識していけると良いでしょう。
意外と見られている「横顔」をより美しくするための方法や心がけをご紹介しました。
日々の心がけやケア次第で、どんどん横顔にEラインが形作られてきます。
まずはできることからスタートして、憧れのフェイスラインに近付いていきましょう。
監修：小顔専門サロン Viele 代表 国際美容施術家 山口 勇太（やまぐち ゆうた）
高校卒業後、女性の「美」へのサポートができないかと美容整体への道へ。
九州にて「美容整体サロン」を3店舗経営。
国内外ともにクライアントも多く、海外はセレブ達を中心に中国・シンガポール・ベトナムへ定期出張施術や、上海ファッションリーダーズなどファッションショーの舞台裏にてモデル・俳優・タレントなどのケアも担当。
「美療」を掲げ、美容のお悩みを中心に自律神経の失調や不眠、不妊などのケアも最新の西洋医学、東洋医学、栄養学、ファスティング、心理学を組み合わせた診断とケアを行なっている。
より多くの方へ感動を届けるために、セミナーの開催や講演、メディアへの露出を行っており、世界中で美容整体が受けられるようにするために世界中のセラピストを育成している。
最終更新日 : 2022/04/25
公開日 : 2019/09/11
