ダイエットに効果的な食品の1つと言われている「酢タマネギ」。 テレビ番組で特集が組まれたり、数多くの雑誌が取り上げたりしています。 いかにも健康に良さそうな酢とタマネギを合わせた食品である酢タマネギですが、具体的にどのような点がダイエットに向くと言われているのでしょうか。 本記事では、酢タマネギにはどのような栄養が含まれているのか解説していきます。 合わせて簡単な酢タマネギの作り方と、酢タマネギを使ったアレンジレシピもご紹介します。
カフェインレスの飲み物を自分で探すのは、なかなか大変ですよね。 特にお茶は手軽なものなのに「もしカフェインが含まれていたらどうしよう…」と思わず買う手が止まってしまう方もいると思います。 しかし、意外と身近にノンカフェインかつ、健康や美容に良い栄養素を含んだものが数多くあるのです。 本記事ではノンカフェインのお茶の効能や栄養素、またノンカフェインとまではいきませんが、カフェイン含有量が少ない低カフェインのお茶、おまけにノンカフェインのコーヒーについてご紹介します。
「夏にぴったりなドリンクを探しているけれど、なるべくならカロリー低めのヘルシーなものが良いな…」と思っている方、いらっしゃいませんか？ そんな方にぜひおすすめしたいのが「レモン水」です。 口当たりが爽やかなだけでなく、実はいろいろなメリットが期待できるドリンクでもあります。 今回は、レモン水のメリットやデメリット、美味しい作り方、アレンジ方法を一挙にご紹介します。
体が冷えたり、少し心が疲れた時に飲みたくなるホットミルク。 飲むと心が温まり、ホッとひと息つけますよね。 でも、いつも同じ味ではつまらないと思っている方もいるのではないでしょうか。 そんな方のために、本記事ではホットミルクの簡単な作り方や、体の調子を高めてくれるおすすめレシピを紹介します。 お家にある材料を入れて、レンジで1分チンするだけで、美味しいホットミルクができますよ♪ 栄養素がたっぷり含まれた牛乳は、心も体も元気にしてくれます。 ぜひ、ホットミルクの優しい甘さに癒されてください。
世界でも有数のパン大国であるドイツ。 そのドイツで食べられているライ麦を主な原料としたドイツパンが、今日本でも注目されています。 ドイツパンには栄養素がたっぷり含まれているだけではなく、美味しいのに低カロリーでダイエットにも最適です。 今回は、東京でドイツパンを買うことができるお店を紹介していきます。 パンが大好きな方もドイツパンが気になるという方も、是非チェックしてみてください。
定額でサービスを受けられる「サブスクリプション（通称：サブスク）」という形態は、近年さまざまな業界に拡大しています。 そんな中、自宅に食材や調理済みの食事を届けてくれる「食品サブスク」が流行中です。 本記事では、食品のサブスクリプションの意味やメリット・デメリット、サービスを選ぶポイントを解説します。 記事後半では肉・魚や野菜、スイーツやパンなどジャンル別におすすめの食品サブスクサービスを取り上げているので、食品サブスクを選ぶ際の参考にしてください。
ストックされているご家庭も多いホットケーキミックス。 便利かつ、簡単にホットケーキが作れる優れものですが、ホットケーキばかりでは飽きてしまいますよね。 ホットケーキミックスの粉は、色々なスイーツにアレンジが出来るので、ホットケーキ以外の物を作っている方も多いのではないでしょうか。 その中でも、クッキーの作り方を覚えていれば様々な応用が利きます。 本記事では、ホットケーキミックスのミニ知識やクッキーの作り方をはじめ、ホットケーキミックスとは思えないほど美味しいクッキーの簡単アレンジレシピをご紹介します。
最近注目を集めている糖質制限ですが、内容はいたってシンプルで、食事において糖質を制限するだけでダイエットができるという方法です。 糖質を食べないダイエット方法と簡単に言いますが、日本人の主食である米や麺を食べないということは相当なストレスがかかります。 また、過度な糖質制限をしてしまうとエネルギー不足だけではなく、体にとって色々なマイナス症状もでてきます。 今回は、糖質制限ダイエットのメリットとデメリットを紹介するとともに、無理なく続けるためのポイントやおすすめの食事メニューを紹介していきます。
ダイエット中はおやつを我慢しなければいけないと思っていませんか？ 極端な我慢を続けていると、いつか食欲が爆発しておやつを食べすぎてしまう…という可能性もあります。 リバウンドを防ぐためにも、ダイエット中は上手におやつを取り入れて、食欲や空腹感をコントロールすることが大事です。 そうとはいえ、おやつ選びを間違ってしまうと、ダイエットを妨げる原因になることもあります。 そこで今回は、ダイエットのおやつ選びから効果的な食べ方、注意点、おすすめのおやつまでご紹介します。
北海道発の自然派ブランド「SHIRO」。 「自然の素材をシンプルに」をテーマに、スキンケア用品やコスメ、ボディケアなどをおよそ300種類取り揃えています。 自分たちが使いたいと思うものだけを販売しているため、どの商品も肌に優しく、素材の良さが引き出されたものばかりです。 使い心地はもちろん、SHIROといえばシンプルでおしゃれなパッケージも特徴的。 思わずインスタグラムに載せたくなるほど、フォトジェニックなんです。 今回は、そんな人気沸騰中のSHIROの人気アイテムやおすすめキットをご紹介します。
ダイエットや美容に良いとされる「酵素」。 様々な効果が注目されていますが、体内にある酵素と食品の酵素は全く別のもの。 また、食品だけではなく、スキンケア商品にも酵素は含まれています。 本記事では酵素の基礎知識を説明しながら、酵素食品の効果やスキンケアとしての効能、さらには人気の酵素サプリや酵素ドリンクの紹介など、「酵素」についてを一挙にお伝えしていきます。
濃厚なミルクの風味に加え、バニラ・チョコ・抹茶などのフレーバーを楽しめるソフトクリーム。 本記事では東京にあるソフトクリームの名店や、ミニストップ・セブンイレブン・ローソン・ファミリマートなどのコンビニの人気商品、マクドナルドの安くて濃厚なソフトクリームを紹介していきます。 また、「ソフトクリームは好きだけどカロリーが気になる…」という方に向けて、コンビニで手軽に買える糖質オフや低カロリーの商品もピックアップします。 豊富なバリエーションのソフトクリームの中から、お気に入りを見つけてみましょう。
青汁で便秘が解消されると聞いたことがある方は多いと思いますが、なぜ便秘の解消が期待できるのかご存知でしょうか。 その秘密は青汁に含まれる食物繊維と栄養素にあります。 食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つに分かれますが、そのどちらも便秘解消には必要です。 また、青汁は飲むタイミングも大事です。 生活に取り入れて、青汁を日々の健康管理に役立ててみませんか？ 今回は青汁で便秘解消できる理由と健康効果、ダイエットへの活用と、おすすめ成分、飲み方のポイントなどについて解説していきます。
健康的で美味しい食事を自宅まで届ける「nosh（ナッシュ）」というサブスクをご存知でしょうか。 noshは「糖質90％オフ」「塩分2.5g以下」「高たんぱく質」のヘルシーなお弁当を冷凍した状態で配送してくれるサービス。 健康的な食事にこだわりたい方やダイエットに励んでいる方や、忙しくて料理をする時間がない方などにおすすめです。 本記事では、noshの特徴やメリット・デメリット、利用方法、料金などを詳しく解説します。 便利なサービスなので、ぜひチェックしてみてください。
毎月何かと出費が多くてお困りの方いらっしゃいませんか？ スマホ代や保険代をはじめとする固定費のほか、同僚や友人との交際費など、削るのがなかなか難しいものも多いと思います。 しかし、一つ節約しやすいものがあります。 それは「食費」です。 食費を節約するのはなんだかひもじいような…と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、方法さえ工夫すれば意外と楽しく取り組めるものです。 今回は、筆者の経験も踏まえながら、日々楽しく取り組める食費の節約方法をご紹介します♪
モーニングルーティンを作ることで、日中の生活リズムが整い、1日の時間にも余裕が生まれます。 そうとはいえ、これまで朝型の生活をしていない方にとって、モーニングルーティンといっても何をすれば良いのかわからない点も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、モーニングルーティンのメリットに加えて、主婦や1人暮らしの女性におすすめのモーニングルーティンの内容をご紹介します。 ぜひ本記事を参考に、モーニングルーティンを取り入れて朝の時間を有効活用してみてください。
美容ブームの昨今、よく耳にする「ローズヒップ」という名前。 なんとなく美容によいハーブだと知ってはいるものの、一体どんなハーブなのかわからないという方も多いかもしれません。 今回はそんな「ローズヒップ」の作用をはじめ、おすすめの商品や、ローズヒップにまつわるトリビアを紹介していきます。
ナイトルーティンを取り入れることで、睡眠の質が向上したり自分自身と向き合う時間を作れたりと、様々なメリットが得られます。 しかし、これまでルーティンを意識せずに生活をしてきた方は、どのような内容を組み込めば良いのかわからないことも多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、ナイトルーティンにおすすめの行動や、ナイトルーティンをプランニングする際の注意点についてご紹介します。 心地良いと思えるナイトルーティンで快適な眠りを実現し、明日への活力を得ましょう。
最近SNSでも頻繁に目にするようになった「アロマストーン」。 ストーンとオイルのみを準備すればすぐ香りを楽しめる手軽さと、お手入れの簡単さ、そしてインテリアとしても映えるおしゃれな見た目が人気の理由です。 本記事では、個性豊かなアロマストーンからおすすめのアイテムまでを掲載すると共に、香り別に人気のアロマオイルをピックアップして紹介していきます。 アロマストーンは自分で楽しむのはもちろん、ちょっとした贈り物としても活躍してくれます。 皆さんも、今日からアロマのある生活を始めてみませんか？
エスニック料理やハーブティー、アロマなどに使われる代表的なハーブの一つであるレモングラス。 独特な香りがして使い勝手も良いのですが、意外と使い方を知らずに持て余してしまいがちです。 今回はレモングラスの働きをはじめ、便利な使い方と栽培方法までご紹介します。 レモングラスをもっと日常に取り入れて、心もカラダもリフレッシュさせましょう。