本ページに掲載のリンク及びバナーには広告（PR）が含まれています。
この基本のチョップドサラダを基に、色々とアレンジを加えていくと楽しいですよ。
＜用意するもの＞
＜手順＞
全て同じ大きさに切ることと、軽いものからボウルに入れていくことがポイントです。
カットする際は、全体の彩りを考えたり、スプーンですくって食べられる大きさを考えてカットすると良いでしょう。
また、ボウルに入れる際は、葉物から入れることで全体が混ざりやすくなります。
水気の多いトマトは最後に加えることで、ボウルの中で混ぜやすくなりますよ。
出来上がったサラダは、タコスやピザに乗せて食べたり、生春巻きに入れて楽しんでいる方もいらっしゃいます。
ここからは、チョップドサラダのおすすめアレンジレシピをご紹介します。
カラフルな夏野菜と高タンパクなチキンを合わせたチョップドサラダです。
＜用意するもの＞
＜手順＞
チキンは蒸したものや茹でたものでも大丈夫ですが、こちらのようにグリルしたものを使ってもおいしいです♪
大きめにカットすると、ゴージャスな仕上がりになります。
カリカリ食感が楽しいナッツを使った、食感と香ばしさが楽しいサラダ。
紫キャベツや人参を使って彩りも楽しみましょう♪
＜用意するもの＞
＜手順＞
ナッツは、ピーナッツやカシューナッツと記載していますが、お好みでアーモンドやくるみを代用しても美味しくいただけます。
香りを出すために、ナッツ類はあらかじめ炒ったものを軽く割っておいても良いでしょう。
見た目にも美しいカラフルな野菜を集めて作ったサラダです。
＜用意するもの＞
＜手順＞
梨がなかった場合は、りんごで代用しても良いです。
ランチ@自宅
— いそさん (@YungoRu) April 19, 2019
チョップドサラダ
ゆで卵 チキン チーズ入り
他一口サイズのお稲荷さん2個 pic.twitter.com/nZBk0gkWoy
野菜だけでなく、もっとたくさんの食材を食べたいという方におすすめのサラダです。
クリーミーなドレッシングと相性抜群ですよ。
＜用意するもの＞
＜手順＞
ハムの代わりに焼き豚を使っても美味しいです。
シーフードを使ったチョップドサラダです。
＜用意するもの＞
＜手順＞
卵と相性が良いゆでエビを使っても美味しくなります。
同じシーフードなら、ツナを使ってより脂肪分をカットしたサラダにするのもおすすめです。
藤田さん作
— mari☺︎ (@w_a_mar1) July 29, 2019
チョップドサラダ🥗&ショートパスタ🍝
めちゃくちゃ美味しかった！ #メシとパンとコーヒー #メパコ pic.twitter.com/auCt02dS7u
「野菜だけだとお腹いっぱいにならないかも…」と思っている方におすすめなのが、パスタをミックスさせたチョップドサラダです。
ドレッシングがより絡みやすいファルファッレ（リボンパスタ）を使えば、ドレッシング量を増やさなくてもおいしくいただけます。
＜用意するもの＞
＜手順＞
シンプルにキャベツのみを使ったシンプルなチョップドサラダです。
＜用意するもの＞
＜手順＞
トルティーヤチップスと野菜の組み合わせで食感が楽しくなるチョップドサラダです。
＜用意するもの＞
＜手順＞
よりパンチの効いた仕上がりにしたい場合は、粗挽きのブラックペッパーをサワークリームにトッピングするのがおすすめです。
トルティーヤチップスをサワークリームにつけながら食べるのも美味しいですよ♪
＜用意するもの＞
＜手順＞
ちょっとしたごちそうにもなるまぐろソテーサラダは、おもてなし料理にもぴったり。
バターでソテーしたまぐろにも合う、醤油ベースのドレッシングで美味しくいただきましょう。
パスタをチョップドサラダに使うのも良いですが、プチプチ食感が楽しめる玄米をサラダにミックスさせるのも良いです♪
＜用意するもの＞
＜手順＞
スプーン（フォーク）で楽々食べられるチョップドサラダのおすすめレシピをご紹介しました。
お好きな野菜やフルーツを組み合わせて自在に作れるサラダは、料理の腕に自信がない方も簡単にトライすることができます。
ぜひ日々の献立にプラスして、ヘルシーな食生活を楽しんでみてください♪
| 乾燥肌(153) |
| 敏感肌(107) |
| 脂性肌(55) |
| 混合肌(42) |
| ツヤ肌(152) |
| マット肌(60) |
| ミネラルコスメ(59) |
| デカ目(70) |
| 小顔(5) |
| 韓国(111) |
| 化粧(251) |
| ポイントメイク(258) |
| メイクテク(125) |
| ナチュラルメイク(193) |
| 美肌(167) |
| メイク道具(35) |
| 化粧下地／ファンデーション／コンシーラー(165) |
| テカリ防止(28) |
| アイメイク(192) |
| リップ／グロス(165) |
| チーク(103) |
| カラーメイク(52) |
| 春コーデ(118) |
| 夏コーデ(111) |
| 秋コーデ(130) |
| 冬コーデ(132) |
| スタイル(260) |
| テイスト(240) |
| シーン別(54) |
| 大人コーデ(176) |
| カジュアル(169) |
| 綺麗め(177) |
| フェミニン(132) |
| 10代(10) |
| 20代(19) |
| 30代(21) |
| 40代(14) |
| 50代(9) |
| 片思い(26) |
| 男性心理(43) |
| カップル(37) |
| 恋愛観(45) |
| 恋愛テクニック(48) |
| モテ仕草(5) |
| ショートヘア(60) |
| ロングヘア(66) |
| セミロング(62) |
| ボブ(66) |
| スタイリング(100) |
| ヘアケア(87) |
| ヘアカラー(34) |
| ヘアアクセ(27) |
| ホームパーティー(25) |
| グルメ／レシピ(141) |
| ヘルシー(50) |
| 運動(23) |
| 筋トレ(9) |
| リラックスタイム(55) |
