いまや女性の間でもプロテインは人気であり、筋トレやダイエットの効果を高めるために飲んでいる人が増えています。 ただ、プロテインを飲んで逆に太ってしまったという声を聞くこともあります。 プロテインの取り入れ方を間違えると正しく痩せられないばかりでなく、逆効果になることもあるため注意が必要です。 今回はプロテインダイエットの正しい方法と、おすすめのプロテインの選び方について紹介していきます。 プロテインを上手く味方につければ、引き締まった体型を手に入れることも難しくありません。
お風呂場はカビや水垢など厄介な汚れが多く、家の中でも掃除の手間がかかる場所です。 ひとまず擦って綺麗になったつもりでいたり、その場限りのお掃除で済ませてしまったり…なんてことはないでしょうか。 お風呂掃除で大切なのは、汚れをしっかり落としきることと、汚れの発生を抑制することです。 そのためには正しい掃除方法を知り、適したアイテムを活用するのが大切と言えるでしょう。 本記事では、毎日行うお風呂掃除の基本のやり方とじっくり掃除をするときの方法、便利な掃除アイテムを場所別にご紹介します。
メイク崩れの代表格ともいえる「パンダ目」。 アイメイクは印象を左右する大事な部分だからこそ、崩れてしまうと残念ですよね。 「どうやってもパンダ目になる」「パンダ目にならない化粧品が見つからない…」と悩む人は多いのではないでしょうか。 本記事では、パンダ目になる原因をはじめ、パンダ目になりづらいメイク方法やコスメをご紹介。 また、パンダ目になった時の直し方も解説します。 パンダ目になりやすい人の目の構造や、より落ちにくいメイクの手順を知り、メイクを存分に楽しむきっかけにしてください♪
針と糸を使ってオリジナルアイテムを作れる「裁縫」は、おしゃれでこだわりが感じられるとっておきの趣味。 しかし、裁縫初心者さんから見るとやり方が難しそうで、何から始めたら良いのかよく分からないですよね。 そこで本記事では、初心者さんや不器用さんも簡単にできる「裁縫の基本」をご紹介。 最初に揃えたい裁縫道具から、本当に必要な基本の縫い方、初心者さんも作りやすい小物、おすすめの裁縫セットなどを詳しく解説していきます。 何か新しいことにチャレンジしたい方は、ぜひ「裁縫」をチェックしてみてください。
「手軽にネイルを楽しみたい」「つけ爪について知りたい！」「上手くつけ爪が付けられない…」という方はいませんか？ つけ爪をしてみたいけれど、どうやって付けたらいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。 また、付け方をよく知らないまま付けると、すぐに剥がれてしまったり、爪を痛めてしまうことになりかねません。 そこで本記事では、簡単にできるつけ爪の正しい付け方・外し方について解説していきます。 合わせてつけ爪を付けるメリット・デメリットも紹介するので、内容が気になる方はぜひチェックしてください。
夏メイクと言えば、フレッシュなオレンジやイエロー、新緑を想わせるグリーンなど…トレンドカラーを取り入れるだけで一気に旬のおしゃれ顔へとシフトします。 夏は服装がシンプルになりやすため、普段は敬遠しがちな派手色を取り入れやすい季節なんです。 一方で、汗や皮脂に負けないベース作りが悩ましいポイントですよね。 本記事では、夏メイクで意識したいポイントや、おすすめアイテムをパーツごとに紹介します。 崩れにくい下地やファンデーション、イエベとブルべそれぞれに似合うポイントメイクアイテムまで盛り沢山です。
今回は、夏になると着たくなる「浴衣」の着付け方法をご紹介します。 自分で浴衣を着るのは難しそうと感じている方も多いでしょう。 しかし、布地のシワをきちんと伸ばす、浴衣の縫い目を意識するなどのコツを意識すれば、誰でも簡単に着ることができるのです。 本記事では、実際の着付け方法だけでなく、下着など和装をするときのお悩みや、帯の結び方なども合わせてご紹介します。 花火大会や盆踊りなど、催し物を開催するのは難しいご時世ですが、自分で着付けをしておうち縁日や近所の散策を楽しんでみませんか？
鎌倉銘菓として人気の「クルミッ子」をご存じでしょうか。 鎌倉で美味しいお菓子を買うなら？と聞かれたら、間違いなくこの名前があがるほど有名です。 愛らしいリスのイラストが可愛いパッケージ。 自家製キャラメルに、ぎっしり入った歯ごたえ抜群のクルミ、それを挟むバター生地。 厳選されたこだわりの三つの素材のマリアージュは、一度味わったら癖になること間違いなし！ 贅沢な美味しさは、職人さんが一つ一つ手仕事で仕上げているからです。 そんな「クルミッ子」の人気の秘訣や、購入できるスポットも合わせてご紹介します。
カフェインの取り過ぎが問題になっている昨今、最近ではカフェインの入っていない「デカフェ」商品が増えています。 コーヒーをはじめ、紅茶、緑茶などを店頭やネットでもよく見かけるようになりました。 ただ、いざとなった時に「外出先でデカフェが見当たらない！」なんてこともしばしば。 本記事では、どんな所で手に入るのか、おうちカフェをする際にどんなデカフェを選べばいいのか、おすすめのデカフェ飲料を紹介していきます。 気軽にデカフェを生活の中に取り入れてみませんか？
ぽっこりお腹や便秘、肌荒れ、さらには風邪やアレルギーなどの病気にも関係している「腸」。 あなたはしっかりとケアできていますか？ 汚れた腸は、肌の大敵であるばかりか、万病のもとでもあります。 そこで、腸から元気と美肌を手に入れるためには、「腸活」を始めて腸の内側から体を変えていくことが欠かせません。 でも、一体どう「腸活」を始めたら良いのでしょうか？ 今回は具体的な腸活の方法、おすすめの食べ物、摂り方のコツなどについてご紹介します。
詳しい知識がなくても、気軽に本格的なコーヒーを淹れられる「コーヒーメーカー」。 おうち時間が増えた今、自宅でカフェ気分を満喫できると注目度が高まっています。 しかし、コーヒーメーカーは種類が豊富なので、どう選べば良いか悩んでしまうもの。 そこで本記事では、初心者さんも簡単に扱えるおすすめのコーヒーメーカーを厳選してご紹介します。 ドリップ式・エスプレッソ式・カプセル式の各種人気商品やお手入れ簡単な仕様のもの、一人暮らし向けのミニマムなタイプなど幅広くピックアップしているので、ぜひ参考にしてください。
ちょっと甘いものが欲しくなった時、おいしいチョコレートがあると幸せな気分になりますよね。 でも、高級なチョコレートを頻繁に買う訳にはいかないと思う方もいるでしょう。 そんな時にぴったりなのがモンロワールのチョコレートです。 丁寧に作られ、素材にもこだわっている商品でありながら、手に入れやすい価格になっています。 もちろん、贈り物として使えるギフトボックスなどのラインナップも充実していますよ。 本記事ではそんなモンロワールの魅力や、リーフメモリーをはじめとした人気商品をたっぷり紹介していきます。
海外から様々なティーショップが日本に上陸し、近頃注目を集め始めている紅茶。 最近は、雑貨やセレクトショップでもお洒落な紅茶に出会う機会が増えてきました。 数え切れないほどたくさんのブランドがある紅茶ですが、今回は独特なパッケージで有名な「ムレスナティー」をご紹介します。 フレーバーの種類も豊富なので、きっとご自身のお気に入りを見つけることができるはず。 ムレスナティーは比較的お手ごろな価格で購入することができ、ご家庭用にもギフトにもおすすめですよ。
ゆず茶は果物のゆずをまるごと使った、韓国伝統茶の1つです。 手軽に飲めて栄養が豊富で、体も温めてくれるゆず茶は、リラックスタイムにもぴったりの飲み物。 本記事では、ゆず茶の作り方や、アレンジレシピを紹介していきます。 健康や美容に気を使っている方は、ぜひゆず茶を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
「デトックスウォーター」というドリンクを聞いたことがありますか？ 色とりどりのフルーツを、炭酸水や水に入れて自然な甘さを楽しむドリンクです。 このデトックスウォーターは、その名の通り体内の余分な水分や老廃物を排出してくれると言われています。 今回は、デトックスウォーターの作り方やアレンジ方法、どんな効果が期待できるのかをご紹介します♪
甘酸っぱい風味と、シンプルだけど高級感あふれる見た目が特徴的なレモンケーキ、「ウィークエンドシトロン」をご存知ですか？ レモンをたっぷり使ったウィークエンドシトロンは、フランスの伝統菓子として古くから愛されてきました。 自分で作るのは難しいように感じますが、意外にもオーブンに入れるまで30分程度で出来てしまう簡単なケーキなのです。 今回はウィークエンドシトロンがどんなお菓子なのかをご紹介し、写真付きでレシピを公開します。 家族のおやつや手土産に作ってみてはいかがでしょうか。
簡単＋かわいい＝最強デザートのフルーツポンチ。 彩り豊かで子どもから大人まで楽しむことができるので、普段の食卓からホームパーティーまで大活躍です。 甘いシロップやサイダーはもちろん、アルコールを使用しても美味しくいただけるなど、アレンジがしやすいのも魅力的ですよね♪ 今回は、インスタ映えするフルーツポンチのおすすめレシピをご紹介します。 食卓を華やかに彩りたい方は、ぜひ参考にしてください。
プチプラコスメの代表的存在とも言える「INTEGRATE（インテグレート）」。 お値段は安いのに、使い心地はデパコスにも引けを取らない実力派コスメです。 ビビットな赤いパッケージが目印で、持っているだけで気分が上がるとパケ買いする方もいらっしゃいます。 中でも「水ジェリーファンデ」や「プロフィニッシュファンデ」、「アイブローマスカラ」は言わずと知れた名品で、様々な賞も受賞しています。 本記事では、インテグレートの魅力や、思わず買いたくなるようなおすすめのアイテムについて徹底解説していきます。
リーズナブルな価格なのに、高機能なスキンケアが揃う資生堂のアクアレーベル。 オールインワンから、美白、保湿、エイジングケアまで様々なアイテムがラインナップされており、幅広い年齢層の女性から人気のスキンケアシリーズです。 アクアレーベルのスキンケアには資生堂独自の美容成分も配合されており、プチプラ商品とは思えない充実ぶりが口コミやSNSでも話題となっています。 本記事では、アクアレーベルの人気スキンケアをピックアップして、ラインごとに商品の特徴やテクスチャーを解説していきます。
お魚料理のときに活躍してくれる「魚焼きグリル」。 しかし、「魚焼きグリル」といえばとにかく掃除が大変ですよね。 後片付けが面倒なことから、せっかくの「魚焼きグリル」を使わない人まで出てくる始末です。 しつこい汚れや残ってしまう匂い、洗いにくい構造。 これらすべての「面倒くさい」を何とか解決できる簡単なお掃除方法はないものでしょうか。 そこで今回は、魚焼きグリルの掃除方法についてご紹介します。 汚れの予防策もまとめていますので、お掃除の参考にしてください。