糖質制限ダイエットは、効率よく脂肪と体重を落とすことができるダイエット方法の一つです。 しかし、誤った方法で続けると、健康を損なってしまうことも少なくありません。 かえって太りやすい身体になってしまうこともあります。 糖質制限は、単に糖質を控えれば良いというわけではないのです。 本記事では、糖質制限を健康的に行うためのポイントとおすすめの食材を意志である筆者が解説します。 できる範囲で、体にとって無理のない糖質制限ダイエットに挑戦してみませんか？
お肌のザラザラ感やくすみ、毛穴のごわつきなど、お肌のアラが特に気になった時に使いたいゴマージュ。 ナチュラル成分をメインに作られたボディ・顔用角質ケアアイテムとして人気が高く、お肌への負担も低いのが魅力です。 今回は、角質ケアとして気軽に取り入れられるゴマージュの魅力や選び方、使い方などをご紹介します。 おすすめのゴマージュ商品もピックアップしているので、自宅で出来るお肌のメンテナンスをお考えの方はぜひチェックしてみてください。
たるみや毛穴、シワ、シミ、ニキビ…。 肌トラブルを抱えている女性は多くいらっしゃいます。 好きな場所で、好きな時間に自分で肌のお手入れができる「美顔器」は、そんな女性たちの心強い味方。 ただ、「自分の悩みに合う美顔器の選び方が分からない」「本当に効果がある美顔器って？」と迷ってしまうこともあると思います。 そこで今回は、おすすめの美顔器をはじめ、種類や選び方、注意点や合わせて使いたいアイテムを一挙ご紹介します。 思わず触りたくなるようなツルスベ美肌を手に入れたい女性は、ぜひご参考にしてください。
ボディソープやリキッドソープの流通と人気の増加に伴い、固形石鹸はあまり使ったことがない…という方は多いのでは？ 近年では外資石鹸、オーガニックのもの、香り、形など、バラエティもかなり豊富。 これらの特徴以外にも、実は固形石鹸には他タイプの石鹸にはないメリットが多くあり、愛用者も続々増えているんです。 今回は、固形石鹸ならではの魅力やメリットとともに、おすすめの石鹸や正しい使い方をご紹介します。 普段は他タイプの石鹸を使っている方も、固形石鹸の魅力を知ると固形石鹸を使いたくなるかもしれません♪
アミノ酸の効果によって肌のバリア機能を高め、うるおいのある肌を保つスキンケアブランド「ミノン（MINON）」。 敏感肌やアトピーの人も使いやすい低刺激なアイテムが勢ぞろいです。 筆者は敏感肌ですが、他のスキンケアからミノンに変えて、肌荒れがおさまった経験があります。 今回はミノン（MINON）の中でもおすすめの全身シャンプー・洗顔・入浴剤・化粧水・乳液・パックなどを特徴や使用感も合わせてご紹介します。 乾燥や肌荒れに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
シャンプーやトリートメント、ヘアオイルやワックスなど、豊富なバリエーションで人気を集めているヘアケアブランド「milbon（ミルボン）」。 1964年に誕生したヘアサロン専用ブランドで、芳醇な香りと仕上がり、使い心地の良さは、プロも舌を巻く圧巻の商品ばかり。 最近では自宅でサロンアイテムを使う方も増え、ミルボンを気になっている方も多いのではないでしょうか。 ミルボンには髪質に合わせたアイテムが数多くあり、自分に合ったものを見つけることができます。 本記事ではミルボンの選び方や人気商品をご紹介します。
毛穴にブツブツと黒ずみができて悩んでいる人は多くいらっしゃいます。 他の人が近くに寄ってきたときに見られていないか、またファンデでも隠せてなかったらと思うと不安ですよね。 ネットで毛穴の黒ずみの取り方を調べてみると、洗顔方法や綿棒を使った方法などが出てきますが、原因を良く知らないと方法を間違ってしまうこともあります。 そこで今回は、毛穴の黒ずみの原因と正しい対処方法をはじめ、おすすめのケアグッズまで製薬メーカーに勤める現役薬剤師である筆者がご紹介していきます。
乾燥した季節だけでなく、気付けば年中かかとがカチカチ、ガサガサになっていると感じている方はいらっしゃいませんか？ ストッキングや靴下を履いた時のひっかかりや乾燥を感じたら、足裏専用のクリームで保湿するのが第一。 カサカサかかと用クリームは、かかとの状態にマッチしたものを選べるのが特徴で、ベタつかず、塗ってすぐ靴下を履けるものなどタイプも様々です。 今回は、かかとクリームの選び方やおすすめのクリームをご紹介します。 優しくクリームでかかとケアをして、しっとりすべすべのかかとを手に入れましょう♪
「楽してやせたい」 「筋トレや有酸素運動は苦手」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。 ダイエットをしたくても、きついトレーニングはなかなか続かないものですよね。 そこで今回は、「やせストレッチ」というダイエット方法をご提案します。 「ストレッチで本当にやせられるの？」と疑問に思われるかもしれませんが、しっかりストレッチを継続していけば、肥満体質を改善することができます。 「やせストレッチ」について理学療法士が詳しく解説していくので、ぜひ最後までご覧ください。
髪は毎日使うアイロンやコテ、紫外線や乾燥など、外的刺激を受けてしまうところです。 そんな日々のダメージを、自宅にいながら簡単にケアできるのがヘアカラートリートメント。 傷んだ髪を労わりながら、ほんのりカラーもできると人気が急上昇中です。 カラーをするだけではなく、白髪染めもできたり、明るく染めた色を維持させる効果もあります。 ただ、たくさんの用途や種類があると、どれが良いのか分からなくなりますよね。 本記事では、そんな数多くあるヘアカラートリートメントの選び方や使い方、おすすめの商品をご紹介します。
「食事を減らしているのになかなか痩せない…」 「ほかはそうでもないのにお腹だけぽっこりしてる…」 そんなことはありませんか？ あなたが痩せないのは、もしかしたら便秘のせいかもしれません。 たかが便秘と放っておくと、見た目が悪いだけではなく、実は痩せづらくなってしまいます。 今回は便秘がダイエットの邪魔をする理由や、改善方法を管理栄養士が解説します。 すぐに始められる方法もあるので、ぜひ試してみてくださいね。
ふとした瞬間に気が付くガサガサな角質。 顔やかかと、ひじのように露出が多い箇所にたまりやすく、人目につく場所だからこそ角質ケアはしっかり行いたいものです。 顔に角質がたまると、乾燥を引き起こして化粧のりが悪く感じたり、肌のくすみの原因になることも。 かかとの角質は、ストッキングを破くほど驚異的なものなのです。 本記事では、顔用・身体用のおすすめ角質ケア用品はもちろん、選び方や注意点をご紹介します。 剥き卵のようにツルツルの肌になるために、正しいケアで角質に悩まない肌を手に入れましょう。
ニキビは思春期のシンボルとして有名ですが、「大人ニキビ」で悩んでいる方も多くいらっしゃることでしょう。 大人ニキビとは、20代以降にできるニキビのことを言います。 思春期のニキビと症状や原因が異なるため、対処法も異なってきます。 本記事では大人ニキビの原因や改善方法を紹介していきます。 大人ニキビを正しく知り対処することで、根本からニキビの悩みを解消していきましょう。
LaSana（ラサーナ）は、多くの女性を虜にしてきたヘアケアブランド。 海藻の持つ美容エキスに注目したヘアケアアイテムたちは、髪にも地肌にも優しいのが魅力です。 特に、洗い流さないトリートメント「ラサーナ海藻ヘアエッセンスしっとり」は、12年連続国内売り上げ1位を誇っています♪ 今回は、そんなLaSana（ラサーナ）の人気アイテムをジャンル別にご紹介します。 「さらさらの美髪を手に入れたい」「ダメージヘアをなんとかしたい」と思っている人は、ぜひ参考にしてください！
ピーリングは肌にとって必要なスキンケアですが、そもそもなぜ必要なのかをご存知でしょうか。 忙しい毎日を過ごす中で、化粧のノリが悪かったり、肌の色が暗くなってきたりすることがあると思います。 そのような悩みを改善してくれるのがピーリングです。 本記事では、ピーリングがなぜ肌に必要なのか、どのような効果があるのかを詳しくご説明します。 合わせておすすめのピーリングアイテムもご紹介していきます。 大切なスキンケアであるピーリングをして肌の調子を整えていきましょう。
ニキビ肌に悩んでいる女性は多いと思いますが、洗顔を念入りにしたり、お薬を塗ってるだけでは治りにくいこともあります。 思春期の頃のニキビと大人になってからのニキビでは対処も異なり、間違った方法では悪化させてしまうことも。 ニキビは原因ごとに対処が異なるため、それぞれのニキビの種類に応じて正しいスキンケアを行うことが大切です。 そこで今回は、ニキビの種類別の対処法とニキビ肌におすすめの食べ物や商品を、薬剤師であり製薬メーカーにも勤める筆者がご紹介します。 ニキビ肌に悩める方は是非とも参考にしてください。
ヘアミルクは、お風呂上がりのアウトバスタイムやスタイリングをするときに活躍してくれる、洗い流さないヘアトリートメントです。 ヘアオイルやヘアクリームに比べると軽いテクスチャーが特徴で、水分量が多めなのでべたつかず、猫っ毛や軟毛の方でも馴染ませやすいです。 本記事では、ヘアミルクの魅力や特徴をはじめ、選び方やおすすめのヘアミルク、効果的な使い方などをまとめて解説していきます。 人気の「ミルボン」や「ボタニスト」も合わせて取り上げるので、迷っている方はぜひ参考にしてください。
ボディソープは、毎日お風呂で使うアイテムの一つ。 シャンプーやトリートメント、クレンジングにこだわっている方は多くても、ボディソープは何となく選んでいるという方もいるのではないでしょうか。 最近ではボディソープの種類や特徴も豊富で、どれが自分に合っているかわからない方もいると思います。 特に敏感肌や乾燥肌の方は慎重に選びたいものですよね。 そこで今回は、数あるボディソープの中でもおすすめの人気商品をまとめてご紹介。 香り・保湿力・洗浄力・価格・ボトルのデザイン性などを踏まえ、タイプ別に徹底解説します。
「あの女優さんのように小顔になりたい！」と思ったことがある方も多いのではないでしょうか。 ただ「エステは高いし、どんなセルフケアがよいのかわからない…」といった声も聞きます。 そんなときにおすすめなのが「美顔ローラー」です。 顔のリンパや輪郭に沿って、コロコロと転がすだけでリフトアップやマッサージ効果を得ることができます。 美顔ローラーといっても様々なタイプがあり、材質や形によっても効果の出方は色々。 本記事では美顔ローラーの効果や種類、おすすめアイテムをまとめてご紹介します。
化粧水や乳液、日焼け止めなど、スキンケアシリーズを取り扱うブランド「アベンヌ（Avene）」。 ミネラル温泉水など自然豊かな素材をふんだんに使っているので、敏感肌の方でも安心して使えるのが魅力です。 フランス生まれのスキンケアブランドではあるものの、日本人の肌に合うよう、何度も製品テストを繰り返して作られた至極の逸品が並びます。 「自分の肌に合うスキンケアが分からない…」「肌が荒れやすい…」という方におすすめです。 今回はアベンヌの人気アイテムをはじめ、長く愛される理由などを紹介していきます。