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そもそもFカップのサイズってどれくらいなの？日本には少ない？
垂れも流れもカバーできる♪ Fカップさん向けおすすめナイトブラ
可愛いから機能ブラまで揃う♪Fカップブラの取り扱いがある人気ブランド
AMO’S STYLE by Triumph（アモスタイルバイトリンプ）
大変なことはいっぱいあるけれど、自分のバストを好きになれるように
お悩みの話題の前に、まずは サイズ感やシルエット、日本での割合 など、Fカップそのものについてご紹介します。
アルファベットでなんとなくのバストの大きさはわかりますが、具体的なサイズ感がイメージしにくい人も多いかと思います。
Fカップは実際にどれくらいの大きさなのでしょうか。
また、日本人の中にFカップさんはどのくらいるのでしょうか。
参考までに、平均的なFカップのお胸は 両胸で1～1.5kgほど あります。
おおよそ1～1.5Lペットボトル1本、小玉のメロン2玉分ほどの重さを毎日身にまとっていると言えます。
ちなみに、日本人女性の平均カップはC～Dカップと言われており、Cカップのお胸の重さはFカップの半分ほど（500gほど）。
Fカップのお胸の重さは、Cカップさんのお胸のほぼ2倍ということになりますね。
女性読者さんのみなさんならすでにご存知かもしれませんが、お胸のサイズは同じカップでも、 アンダーバストの大きさでカップの大きさや印象は大きく変わる ものですよね。
Fカップも例にもれず、大きなカップのイメージがあってもアンダーによって大きさが全然違って見えるのです。
カップサイズの正確な計算方法としては、 （トップバスト）ー（アンダーバスト）＝（カップサイズ） となります。
そのため、Fカップに該当する方は、 （トップバスト）ー（アンダーバスト）＝22cmくらいの方 です。
（日本人女性の平均カップ・Cカップの方だとトップとアンダーの差が約15cmほど）
今お使いのブラがなんとなくきつい方はぜひチェックしてみてくださいね。
一度、ノーブラ状態でトップバストサイズとアンダーバストサイズを測ってみると、実はバストサイズがFカップだった？！という方もいらっしゃるかもしれません。（筆者はずっと自身がEカップだと思い込んでいましたが、正確に計測してみるとFだったことが判明）
ここからは、アンダー別に見るFカップの大きさや印象をチェックしてみましょう。
アンダー65は比較的痩せ型さんに多いタイプで、いわゆる「隠れ巨乳」さんタイプです。
上半身も痩せていることが多いため、ジャストサイズのトップスを着ていても傍目からはFカップとは気付かれにくいことの方が多いかもしれません。
でも、オーバーサイズのトップスを着るときにふくよかに見えすぎてしまったり、逆にぴったりとしたニットなどを着ると「あれ、意外と胸あったんだ？」と思われることもあるのではないでしょうか。
アンダー70となると、ほどよい肉つきで胸の形がわかりやすく、いわゆる巨乳と認識されるくらいのサイズ感。
巨乳で売り出しているグラビアアイドルさんも、アンダー70前後のFカップ〜それ以上のサイズをお持ちの方が多くなるようです。
このサイズになると、ぴったりした服を着ていると視線を集めた、という経験をされた方もいらっしゃるかもしれません。
アンダー75はいわゆる標準体型さん。
服選びを難しく感じることが多くなるサイズで、ワンピースやジャケットの胸周りや胴回りのサイズ選びに困っている方もいるかと思います。
健康的な印象はありますが、選ぶ服によっては「ふくよかな人」認定されることもあるなど、悩みも尽きないのではないでしょうか。
Fカップはあるのでは…？と噂されている主な芸能人では以下の芸能人が有名です。
みなさん素敵な美ボディの持ち主ですよね♪
下着メーカーのトリンプが 2019年に発表した調査 で、Aカップ 2.1％、Bカップ 17.9％、Cカップ 26.9%、Dカップ 26.3%、Eカップ 18.8%、Fカップ 6.4%、Gカップ以上 1.6%と出ていたように、日本では圧倒的にC～Dカップの割合が多いと言われています。
ライフスタイルの変化などにより、年々D～Hカップの割合が増えてきているとはいえ、全体を見ると日本におけるFカップはまだまだ少ないようです。
また、胸が成長し始める10代にはA～Bカップが多かったり、出産の影響でバストが1カップ大きくなる方がいたり、逆に40代以降は痩せてサイズタウンをしたりなど、年代やライフスタイルによって女性の平均バストは変化します。
そのため、年代によってはFカップさんの割合がより少ないこともあるでしょう。
ここからは、Fカップさんが抱えていることが多いお悩みをご紹介します。
悩みをちょこっと話しただけで友人に誤解されてしまった、彼氏に話してもわかってくれない…という方もいらっしゃるかもしれません。
ちょっと赤裸々な内容になりますが、世のFカップさんにとっては「あるある」なお悩みです。
先ほどご紹介した通り、Fカップさんの平均的なお胸の大きさは1kgほど。
1kg強もあるものを胸あたりに提げていると、 とにかく肩が凝ってしんどさを感じてしまいます 。
筆者も肩こり解消グッズが手放せず、日々ついついリラックスグッズを探してしまうほど。
中には、整体やマッサージに日々通ったり「バスト縮小手術」を検討する方も多いようです。
ちなみに、バスト縮小手術を受けたハリウッドセレブだと、ドリュー・バリモア（50回目のキス）やスカーレット・ヨハンソン（アベンジャーズシリーズ）が有名。
お胸が大きいと、イメージによって演じられる役柄が限られてくることもきっとあるのでしょうね。
※肩こりの関連記事： 【医師監修】辛い肩こりを解消しよう！オフィスや寝る前にできる簡単ストレッチを紹介
Aカップ〜Dカップまでなら、選び甲斐のある可愛いブラも豊富です。
ただ、Eカップ以降となると可愛らしいデザインが限られてくるため、ブラ選びが難しくなる傾向に。
どちらかというと、 Eカップ以降のブラはデザイン性よりも機能が充実したものが多く、可愛いブラで気持ちを上げたい方はブラ探し中に気分が下がってしまうことも あるようです。
可愛いブラをつけてみたいのにつけられない悲しみは大きいですよね。
また、 細めストラップのブラはバストを支えきれなかったり、太めストラップだと汗が出やすくなり蒸れる、フロントホックは食い込みが気になってつけられない など、デザイン以外にも悩むポイントは多くあります。
ウォーキングやランニングなど、日々のトレーニングやスポーツを行う際に必ずといって良いほど邪魔になるのがバスト。
Fカップもあるとトレーニングウェアがずれやすくなってしまったり、ちょっと走るだけでも胸が揺れて痛みが生じることもあります。
スポーツブラをつければ解消するかも…と思って探してみるも、可愛いブラと同じくなかなかスポーツブラも見つけにくいこともあります。
お胸が大きい＝セクシー＝一度触ってみたい…と考える男性も一定数いるようです。
ただでさえ男性の目線を集めやすいバストサイズなので、声をかけてくる男性の中には体目当ての方も複数いたり。
バストが大きいというだけで、体目当ての男性が寄ってくるのも困りものですよね。
かといって友達に相談しても「え、モテ自慢？」と言われたり感じられたりするのも心配になって、あまり周りに相談できない…というお悩みを抱えているFカップ女性も少なくありません。
筆者も経験がありますが、気になっていた男性が筆者ではなく、筆者の胸にしか興味がなかったと分かったときは落ち込みました。
胸が大きいと、近い将来胸が垂れてしまうのではないかと気がかりなFカップさんも多くいらっしゃる模様。
筆者もそうですが、これから出産＆授乳を考えると胸がどう変化するのか心配になってしまいます。
バストサイズが大きい分、加齢によるバストの形変化は避けられませんが、ただただ変に垂れないでほしいと願うばかりです。
胸元が大きく開いた服やデコルテを綺麗に演出してくれる服は、胸元が詰まって見えないので助かるといえば助かります。
しかし、 周りの目がどうしても気になってしまいます…！
ご自身のお胸に自信があって誇りに思っている方が、露出多めの服を堂々と選べるのをうらやましい…と感じている内気なFカップさんも多くいらっしゃるのです。
また、オフショル・ワンショルダーの服などの場合は、 ストラップレスのブラジャーの安定感のなさに不安を覚えて着づらかったり することも…。
最近では、大きいバストサイズの方でも使いやすく落ちづらいストラップレスブラやヌーブラなども発売されていますが、「支えきれるかな？」「ずり落ちてこないかな？」といった心配は絶えません。
ボタンシャツやジャケットを着ると、フロント部分に苦しさを感じやすいのもFカップさんにありがちなお悩み。
学生時代に「制服が苦しくてしょうがなかった」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
また、制服着用が義務の職場に就職すると大変なことも多くありますよね。
ジャケットが苦しかったり、上下セットアップになった制服だとセットでオーダーできず、ジャケットとシャツだけ特別にオーダーしないといけなかったりと悩みどころがたくさんです。
胸が大きいと上半身が大きく見えるのもFカップさんならではのお悩み。
生理前後でむくんだり少し体重が増えただけで、家族や彼氏、友人に「ちょっと太ったんじゃないの？」と言われて凹んだことがある方もいらっしゃるはずです。
アンダーバストが細めの方ならまだしも、骨格や体格ががっしりした体型の方は特につっこまれることが多いかと思います。
かといって体型カバーをうたった服でコーデすると、余計に丸っこく太く見えてしまう…という悪循環に悩まされる方も多いですよね。
Fカップさんの中には蒸れに苦しむ方も多いのではないでしょうか。
特に夏場だと、 蒸れやすいブラと胸の間、谷間部分に汗が集中してかゆくなる ことも。
敏感肌さんだと、夏は特にきつい時期ですよね。
冷えが気になる時期はあったか機能つきのインナーを着たいところですが、蒸れ対策で通気性に優れたものを選んでは余計に寒さ＆冷えを感じてしまう方もいらっしゃると思います。
男性ウケが良く女性らしさの定番ともいえるフレアワンピース。
「ガーリーなシルエットに憧れるけれど、 Fカップの私が着ると胸のラインがきれいに出なくて体がずんぐりして見える… 」とがっかりした経験がある方もいるのではないでしょうか。
また、 シルエットにメリハリをつけようとして、ベルトでウエストマークすると今度は胸が悪目立ちしてしまうことも。
このようにして、泣く泣くフレアワンピースを諦めてしまったというFカップさんも多いことでしょう。
また、短めのワンピースもFカップさんには鬼門になりがちです。
そうというのも、お胸のボリュームによってフロント部分の裾が大幅に短くなってしまうため。
フロント部分の裾が短くなると、横から見たときのシルエットのバランスがおかしくなるのはもちろん、全体シルエットがマイクロミニ丈になってしまい歩きにくくなってしまうのです。
Fカップという大きめのお胸だと、就寝中に胸の垂れや、脇や背中にお胸のお肉が流れてしまうのが心配…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ここからは、悩めるFカップさんにおすすめのナイトブラをご紹介します。
ナイトブラというとバストアップ目的で使う方も多いアイテムですが、バストが横に流れるのを防止してくれたり、形をキープしてくれるものも多数あります。
Fカップさんのお胸にも対応した、サイズが豊富なものを中心にピックアップしました。
数あるナイトブラの中でも比較的お手頃プライスで効果が期待できる！と以前から人気が高い「ヴィアージュ ビューティアップナイトブラ」。
他のナイトブラよりもホールド力は高めで、サイドにお胸が流れにくくなっているのが特徴のナイトブラです。
脇高タイプになっており、ストレスフリーで長時間着用することが可能。
また、Fカップの読者さんの中には「胸が大きいからホールド力があると汗疹や肌荒れが心配だな…」と感じる方も多いかと思います。
こちらのナイトブラは、お胸に当たる部分がお肌に優しいコットン100%。
吸湿性と肌触りにも優れているため、お肌が弱い方や夏場の汗疹が心配な方にもおすすめのナイトブラです♪
サイズはS～LLまでの全6サイズで、Fカップの場合はF65～F75がそれぞれ「ML（F65）、L（F70）、LL（F75）」に対応しています。
価格：3,278円（税込）
サイズ：ML（F65）、L（F70）、LL（F75）
カラー：14色
バストケアサロンのオーナーさんが監修した本格的な育乳ブラ「ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ」。
ノンワイヤーで締め付けを軽減しているのはもちろん、フロントフックでお胸がサイドに流れていかないよう工夫されているのが魅力のブラです。
また、フロントフックになっていることで、お胸を綺麗な形にキープしやすくなり、谷間も美しく演出してくれるのも嬉しいポイント。
こちらも、お胸に直接触れる部分はコットン100%生地が使用されています。
レースでできたストラップは太めにデザインされており、アウターにも響きにくいのも魅力です。
サイズはS～4Lまでの全9サイズ展開で、Fカップの場合はF65～F80がそれぞれ「3M（F65、F70）、3L（F75、F80）」に対応しています。
価格：3,938円（税込）
サイズ：3M（F65、F70）、3L（F75、F80）
カラー：7色
健康美ボディを目指す女性たちの「こんなのが欲しかった！」をヒアリングしながら生まれた「miour（ミアー） エッセンシャル ナイトブラ」。
美ボディクリエイターとして活躍しているYouTuber、さくまみおさんが監修しているナイトブラです。
「育乳」や「バストアップ」向きのナイトブラが多い中で、こちらは「スタイルの維持」を叶えたい、大きめバストさんでも使いやすいタイプ。
さくまさん自身がHカップということで、Iカップの方まで使用できるサイズ展開の豊富さからも人気を集めています。
また、miourの「Sg、Mg、Lg」といった「g」のついたサイズは、トップとアンダーの差が大きい方でも着用しやすいつくりになっています。
「お胸が大きいけどアンダーが細くてなかなか程よいサイズに出会えない」人は、gサイズを使ってみるのもおすすめです。
エッセンシャル ナイトブラは、バストを中央へ促す可動式カップ構造や、バストの横流れを防止してくれるダム構造、中央に集めたバストを下から持ち上げる美バスト構造などにより、360°からお胸をしっかりとホールド。
苦しくないのにホールド感・フィット感は抜群です。
また、エッセンシャル ナイトブラは360°からお胸を包み込んでくれますが、カップの真ん中には谷間窓があるのもポイント。
蒸れてしまいがちな谷間の通気性がアップするだけでなく、谷間がちょっと見えることによるセクシーもばっちりです。
その他にも、太めストラップに副乳カバーのパネル付きなど、大きいバストさんの悩みやかゆいところに手が届く造りが満載ですよ。
価格：4,980円（税込）
サイズ：Sg（F60～65）、M（F66～72）、Mg（F73～75）、L（F76、77）、Lg（F78～85）
カラー：6色
あらゆるナイトブラの中でも特に知名度が高く、SNSでのシェアも多いことで知られているのが「アンジェリール ふんわりルームブラ」。
ルームブラという名前ではありますが、ノンワイヤーなのでナイトブラとして使うことも可能です。
バストを高い位置で長時間キープする機能に優れたルームブラで、Fカップさんの「早く垂れてしまわないか心配…」というお悩みにも寄り添ってくれるルームブラです。
さらに、フロントホック付きなので、離れがちなお胸も中央に寄せてキープすることも可能に♪
フロントホックに加え、サイド部分にはリフトアップ構造とパワーネットが、アンダーバスト周りにはホールドアップ構造が採用されており、サイドと下からお胸をぐっと持ち上げてくれる構造になっています。
パワーネットは背中に流れたお肉も拾ってくれるため、実際に付けてみるとサイドと下だけでなく、背後からもお胸がしっかりサポートされているのを実感できますよ。
価格：4,378円（税込）
サイズ：+S～M（F60）、+M～L（F65、F70）、+L～LL（F75、F80）
カラー：16色
▼ナイトブラの関連記事
・ 勝負下着にもできる！「ふんわりルームブラ」の嬉しい効果や正しい着け方を紹介♪
・ おすすめのナイトブラ8選！美乳に導く人気商品と選び方まとめ
ここからは、ブラをお探しのFカップさんにおすすめの人気ランジェリーブランドをご紹介します。
Fカップブラの取り扱いがあるのはもちろん、デザインにも定評があるブランドをピックアップしました。
お手頃価格のインナーが揃うブランドといえば 三恵 。
ブラの品揃えも豊富で、可愛いデザインのものだけでなく、機能的なブラも充実しています。
特に、小胸に見せたい方向けのブラや、アウターに響きにくい素材やデザインのブラなどの機能性の高くて使いやすいと評判です。
カップはHカップまで、アンダーサイズは65cmから105cmまでと幅広いサイズ展開も魅力的です。
ボタンシャツや和服を着るときに胸の大きさが気になることはありませんか？
そんなときにおすすめなのが、三恵の「ルルスマートブラ」。
こちらはTシャツブラ、シアーメッシュブラ、スポーツブラ、補正ブラと種類が豊富な人気シリーズです。
なかでもおすすめなのがの「大きな胸を小さく見せる カシュクールブラ」。
胸はコンパクトに見せながら、あえてカシュクールデザインを前面に使うことで谷間も綺麗に見せてくれる「良いとこ取り」なブラとなっています。
サイドには脇高のWボーンを採用しているため、バストが脇に流れるのを防いでくれる機能もプラス。
これらのメリットから、累計なんと56万枚も売り上げているベストセラーブラになっています。
太めのストラップと3列ホックで、安定感が抜群です。
価格：3,782円（税込）
サイズ：F70/F75/F80/F85
カラー：8色
※脇高ブラの関連記事： 胸元や脇すっきり！「脇高ブラ」の選び方からおすすめ商品まで紹介
AカップからIカップまで可愛いブラが揃っている ワコール 。
寄せてあげる盛りブラから、小さく見せるブラまで、お胸が大きい方のさまざまな思いに応えるブラが並びます。
安いものでは2,000円台から、数万円するゴージャスなものまで、あらゆる価格帯から選べるのも嬉しいポイントですね。
ブラのカップはIまで、アンダーサイズは60cmから110cmとなっています。
胸を綺麗に見せながら、同時にバストケアもできる「重力に負けないバストケアBra ノンワイヤー」。
カップの内側に設置されたバストケアシートが胸に密着して、重力による皮膚の伸びを防止してくれます。
バストをしっかりキャッチして動かないので、綺麗な丸みのある状態をキープしてくれるのもポイント。
また、ノンワイヤーだと着用した時のシルエットが不安…という方も少なくないかもしれませんが、こちらのアイテムなら安心です◎
ふっくらと厚みのあるモールドカップがバストを押し上げて、サイドのボーンとカップ脇の切り替えがピタッとフィット。
中央のクロステープが谷間を支えて、ノンワイヤーとは思えない寄せ感＆ボリューム感を叶えてくれますよ。
価格：5,720円（税込）
サイズ：F65, F70, F75
カラー：KO、WI、LG、CR、SP
セクシーランジェリーのイメージが強い ピーチジョン 。
近年では乙女心くすぐる可愛らしいデザインのブラも多くリリースしており、総レースが美しい上品なものやカラフルなものなど色展開も豊富ですよ。
カップ展開はHカップ、アンダーサイズは80cmまで対応しています。
オンラインショップだと、セールやクーポン配布などのイベントも多いのも大きな魅力。
運が良ければ、かなりお得な価格でブラが購入できるかもしれません。
薄手のニットやタイトなIラインのワンピースなど「ボディラインの目立つ服を着るなら綺麗に着こなしたい」ときもありますよね。
そんなときにおすすめなのが「ナイスバディブラ」です。
こちらは、ピーチ・ジョンが提唱するヴィーナスバランス「バストとウエストの厚みの比率 1.5:1」を実現できるような設計が特徴的。
サイズやカップ数に囚われず、身体のメリハリバランスを整えることで、見た目のシルエットをより美しく魅せてくれるブラなんです。
着用後にバストトップが上向きになることで、横から見るとウエスト周りにくびれが生まれたように見えるため、Tシャツを着るといつも着ぶくれしてしまう（バストトップからそのまま生地が落ちてしまう）という人にもおすすめです。
単純なカップ数だけでなく、アンダーも細かなところまで考慮されているので、同じシリーズのブラでもパッドが異なるのがポイントです。
写真のように、Fカップには薄いカップのパッドが採用されているので、着けにくさやパッドの邪魔を感じることなく着用できますよ。
デザインは、ピーチジョンのランジェリーならではの華やかな総レース。
カラーによって可愛くもセクシーにも見せられるため、デザイン面でも申し分ない満足度です。
価格：3,900円（税込）
サイズ：F65、F70, F75
カラー：7色
なんと1,000円台からブラ＆ショーツセットが買えるプチプラブランド チュチュアンナ 。
サイズ展開はHカップまで、アンダーサイズは80cmまで対応しています。
無地のセットからレースがゴージャスなもの、クラシックなものまでデザインも豊富。
プチプラのものはすぐに品薄になる傾向にあるため、見かけたらすぐにカゴに入れておきましょう。
「シャルマンノワールブラ」は、数多くのブラが揃うチュチュアンナの中でも、非常に人気の高いアイテムです。
大ぶりな花柄レースを贅沢に使用したチュチュアンナらしいフェミニンなデザインに、ラインストーンが施され、さらに華やかな印象に。
普段使いにおすすめのベーシックなカラーに加えて、大人なニュアンスカラーの展開もあり、シーンに合わせて多色買いする人も多いブラです♪
下部分に厚みのあるカップがバストをぐっと持ち上げてくれ、ふっくらと豊かなデコルテに仕上がります。
カップのサイドにあるパネルが脇から胸をしっかり集めて、美しい谷間をキープ。
バックは背中に添いやすいようU字型にデザインされており、動いてもブラがずれにくいのがポイントです。
Fカップさんが得意なグラマラスシルエットをより美しく、安定感ばっちりにキープしたいという方は、ぜひチュチュアンナの「シャルマンノワールブラ」を試してみてください。
価格：2,860円（税込）
サイズ：F65, F70, F75, F80
カラー：7色
アモスタイルバイトリンプ は、シーズンごとに色々なデザインがリリースされたり、コラボモデルが多いことで人気のランジェリーブランド。
その日の気分で選びたくなるような心踊るデザインや、フェミニンなデザインはもちろん、カラバリも豊富です。
サイズはHカップまで、アンダーサイズは80まで揃っています。
アモスタイルらしく、カラバリが12種類と豊富なモデル。
ノンワイヤーで「ワイヤーがあると日中つけているのがストレス…」と感じる方にぴったりなブラですよ。
ネックラインはフェミニンなV字ラインで、デコルテから胸にかけてのラインを綺麗に見せてくれます。
カップの下方部にはパワーネットを採用しており、ワイヤーがなくてもカップを立体的に演出してくれるのが嬉しいポイント。
カップはストレッチ素材で、一人一人のバストにそっとフィットしてくれます。
ストラップには滑り止めが採用されており、気付いたらずれている…という状況を回避してくれるのも大きな魅力です。
ストラップは他のモデルよりも長めになっており、バッククロスで使うことも可能。
トップスの印象に合わせて調整して楽しむことができますよ。
また、こちらのアイテムはショーツとのセットになるため、コスパの面でも優秀です。
こちらを購入するだけで、簡単に統一感のあるセットコーデが楽しめます。
価格：4,389円（税込）
サイズ：F65, F70, F75
カラー：12色
Fカップの女性が抱えがちなお悩みやおすすめの下着ブランドをご紹介しました。
羨ましがられる一方で悩みも多いFカップの女性ですが、プラスの面に目を向けてみると女性らしい体つきでフェミニンな服が似合いやすかったりする、素敵なバストサイズでもあります。
みなさんが、ポジティブな面にも目を向けながら、ご自分のバストをもっと好きになれるよう願っています。
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・ 大きいサイズの可愛いブラジャーやブランド、選び方をチェックしよう！
最終更新日 : 2023/09/29
公開日 : 2019/11/21
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