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【薬剤師が解説】腸活があなたの体を変える？腸活の方法とおすすめ商品7選

ぽっこりお腹や便秘、肌荒れ、さらには風邪やアレルギーなどの病気にも関係している「腸」。 あなたはしっかりとケアできていますか？ 汚れた腸は、肌の大敵であるばかりか、万病のもとでもあります。 そこで、腸から元気と美肌を手に入れるためには、「腸活」を始めて腸の内側から体を変えていくことが欠かせません。 でも、一体どう「腸活」を始めたら良いのでしょうか？ 今回は具体的な腸活の方法、おすすめの食べ物、摂り方のコツなどについてご紹介します。

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【薬剤師が解説】乳酸菌サプリには嬉しいメリットがいっぱい！おすすめの乳酸菌サプリ7選

乳酸菌には便通の改善、美肌効果、免疫アップなどの有用性があることから、摂取したいと考えている方も多いのではないでしょうか。 でも、ヨーグルトさえ食べていれば十分だと思うことはありませんか？ 実はヨーグルトでは量が不十分で必要な量が補えていないこともあるのです。 そこでおすすめなのが、確実に乳酸菌を摂取して腸まで届けることを可能にしてくれる乳酸菌サプリです。 本記事では乳酸菌サプリを摂取するメリットやおすすめの乳酸菌サプリを薬剤師であり製薬会社にも勤務する筆者がご紹介します。

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【薬剤師が解説】ビタミンAの働きと摂取方法は？サプリメントから化粧品の選び方も一挙紹介

ビタミンAは食事等で外から補わなければいけない必須ビタミンの一つで、例えばβカロテンもビタミンAの一種です。 過剰症に注意が必要な栄養素でもありますが、むやみに怖がるのではなく、正しく摂取することが大切です。 また、化粧品に含まれるレチノールは美容・シワ対策として非常に人気の高い成分ですが、実はこれもビタミンAの仲間なのです。 意外と知らないことが多いビタミンAについて、働き方から摂取方法、化粧品まで幅広く紹介していきます。

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【薬剤師が解説】ビタミンCは効能の宝庫！おすすめの摂取方法やコスメを徹底解説

ビタミンCは美白・美肌・抗酸化・免疫アップなど、実に多くの効能があるビタミンの王様です。 でも、実はその効能の素晴らしさについては、正しく理解されていないどころか誤解が多いことも事実。 また、外から与えるか、内側から補給するかによって、ビタミンCを上手に活用することも大切です。 今回はビタミンCの効果について分かりやすく解説するとともに、摂取量の目安、食材や補給に便利なサプリメント、コスメまで幅広くご紹介します。

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【薬剤師が解説】プラセンタは優れた効果がいっぱい！プラセンタの摂取方法とおすすめのサプリや美容液を紹介

プラセンタは胎盤のことであり、美容液やサプリメントなど、様々な形で取り入れることができます。 「聞いたことはあるけど、どんな効果があるの？」 「プラセンタって本当に効くの？危なくないの？」 このように不安なことも多いでしょう。 プラセンタは人間の成長や成熟に必要な成分がたっぷり含まれていて、肌にもホルモンにも良い働きがあります。 そこで今回は、薬剤師で製薬メーカーにも勤める筆者が、プラセンタの効能について説明するとともに、効果的なプラセンタの摂取法やおすすめのサプリを紹介していきます。

冷え／温活

湯たんぽの選び方や使い方からおすすめの湯たんぽまで紹介！

冬場に欠かせないアイテムの一つである湯たんぽ。 就寝する前から布団に入れておくことで、冬場の冷たい布団を温かくしてくれる、特に冷え性の女性には手放せないアイテムです。 本記事では湯たんぽの特徴やメリット・デメリット、選び方からおすすめ商品まで紹介します。 最近では湯たんぽの種類も豊富になりました。 ぜひ自分に合った湯たんぽで温活をしてください。

薬／医薬部外品／漢方／処方箋

【薬剤師が解説】「トランシーノ」ってどんな美白コスメ？ラインナップごとの特徴を一挙紹介

美白が気になっている方であれば、「トランシーノ」という商品の名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。 トランシーノには、化粧品から飲み薬まで幅広い商品ランナップが揃っています。 本記事ではそれぞれどんな効果があるのか、どんなお悩みにおすすめなのかを一挙にご紹介します。 これからトランシーノで美白を手に入れたい方は、ぜひご覧になってください。

歯磨き／オーラルケア

歯を白く丈夫にする薬用歯みがき粉！「アパガードプレミオ」の効果や口コミ、レビュー

「アパガード」という歯みがき粉をご存知でしょうか。 "芸能人は歯が命"という、印象的なCMを覚えている方もいらっしゃると思います。 アパガードで歯を磨き続けると、歯が白く、丈夫になっていくとされています。 そんなアパガードは、発売から30年以上経過した今も、薬用歯みがき粉として不動の地位を築いています。 本記事ではアパガード、特にプレミアム処方の「アパガードプレミオ」について解説していきます。

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【薬剤師が解説】むくみに効くサプリと漢方薬などの市販薬はどれ？正しい選び方と使い方を解説

気になる足や顔のむくみ。 マッサージや着圧スパッツも良いですが、すぐに元通りになってしまうと悩んでいる方も多いと思います。 そこで今回おすすめしたいのが、サプリや漢方を活用して内側からむくみをケアすることです。 むくみを改善するには、外側からだけではなく、内側からのケアも合わせた方が改善しやすくなりますよ。 本記事ではむくみ対策におすすめのサプリや漢方薬の選び方、使い方などについて紹介していきます。

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【薬剤師が解説】葉酸の効果はプレママさん必見！葉酸の効果的な摂取方法と厳選サプリ4選

「葉酸ってよく聞くけどどんな効果があるの？」 「何に入っているの？」 このような疑問を持っている人も多いのではないでしょうか。 ご存知の方も多いとは思いますが、葉酸は特に女性にとって重要な栄養素であり、妊娠する前から十分に摂取していくことが必要です。 また、妊婦さんが十分な量の葉酸を摂取するためにはただ野菜を食べているだけでは不十分なこともあります。 そこで本記事では、葉酸の効果をはじめ、葉酸を含む食材や効率の良い葉酸の摂取方法、おすすめのサプリについて解説します。

ハーブ

インテリアやアロマとしても人気！ユーカリの魅力とは

優れた抗菌・抗ウイルス作用のあるユーカリは、アロマテラピーでもよく使われるハーブの一種です。 また、お部屋のインテリアや香りを楽しむものとして人気を集めています。 一般的にユーカリと聞いて思い浮かべるものと言えば、「コアラの食べる葉っぱ」というイメージがあるかもしれません。 しかし、意外にも人との馴染みの深いハーブなのです。 本記事では、ユーカリの魅力や効能について細かくご紹介します。 特徴を知った上で、上手くユーカリを生活に取り入れていきましょう。